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Happy new year !!
publié le 02/01/2015 à 22:10 |
Coucou les beautés
Bonne année à toutes tout mes voeux de bonheur, de santé de réussite d'argent aussi et SURTOUT de Minceuuuur 
ouii on y croit!
Alors mon bilan de 2014 est plutot catastrophique
fin Janvier = 93,2 kg
fin Avril =90,8 kg
puis une remontée à 95 kg vers fin juillet
le 19 Aout pour mon anniv= 91 kg
depuis relachement totale et me voilà à 96 kg 
par contre depuis la rentrée j'ai adhérer à un club scientifique ou j'ai rencontré des gens supers et avec qui j'apprends beaucoup ^^ j'ai remarqué un truc durant les jours d'activités que quand j y suis j'oublie ma faim 
par exemple une banane + une orange et je n'ai plus faim jusqu'a 19h ! un autre jour ou j'ai un siminaire j'oublie même de manger !!! non mais Allo 
! je me rend compte que tout est dans ma tête, comme je me rend compte que ce que moi je vois les autres ne le vois pas forcément .. je trouve trouvais que je suis un gros thon! mais j'ai pas l'impression que les gens sont du même avis que moi, lors d'une formation Debate les membres de ma team m'ont demandé de parler en premier parcequ'il parait que je suis la plus charismatique ( o_O quoi?! moi?!) ce qui me fais gagner des points "confiance en soi" faut l'avouer. Aujourdhui je suis décidé à perdre ces kilos et de me sentir enfin BELLE! mais cette fois je m y prend différemment des fois précédentes.
Objectif pour la nouvelle année
- rentrer dans du 38-40 (juin/juillet).
- perdre mon bide.
- avoir une meilleure posture (muscler mon dos).
- commencer le sport en salle.
- apprendre l'Italien (formation) et le turc (seule) et passer le Toefl.
-Travailler cette été (je veux faire mon master en turquie) donc j'ai besoin de bosser et puis .. boulot = peu de temps libre = pas de grignotage = bon poids 
Plan d'attaque 2015
- Interdiction totale de manger du fast-food parceque je peux ne pas en manger pendant des mois .. et puis j'en re mange une fois et c'est parti pour une semaine de junck food !
- Devenir une chieuse au régime au restau je prendrai des trucs sains.
- Me servir moi même. (comme ca ce ne sera pas peu donc je ne me reservirai pas et ce ne sera pas trop)
- Faire au moins 30min de sport (fitness- yoga - danse - muscu) à la maison et faire 2 à 3 séances (séance = 1h30) en salle par semaine. (5h à 7h la semaine)
- Faire des palper rouler pour le ventre, les hanches et les cuisses.
-Toujours commencer une journée par un grand verre d'eau (+trait de citron / vinaigre de cidre / nature)
- Maquillage et démaquillage quotidient.
- Systémes de notation: je dis stop au calcul de calories etc .. une journée sera:
verte (parfaite alimentation & activité)
orange (une alimentation ou niveau d'activité correct)
rouge (c'est la cata)
pour le niveau d'activité je compte compter mes pas (j'ai désinstaller toute les appli "minceur" de mon téléphone je veux avoir un téléphone de personne "normale" mais tout de même je garde l'application podomètre)
- Publier le programme sportif de la semaine le Dimanche soir & le bilan de la semaine passée comme le font certaine.
- Je crée un blog avec Alisson qui sera ouvert à partir de la fin du mois ^^ ca va papoter sévére !
voilà voilou ^^
Bisous et bonne soirée les bichettes
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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En tout cas, j'ai bien l'impression que ta motivation est au top !
Tu as toutes les clés en main....
Tu vas y arriver !
Et n'oublies pas d'écouter toutes ces bonnes choses que te transmet ton entourage.... Tu ne te vois pas forcément de façon objective ! Oui tu es charismatique, et oui tu es belle ! On l'est toutes, chacune à sa manière :)
Courage !
Bonne journée
Très bien tout ça =)
Oui la fausse faim c'est dans la tête, c'est aussi souvent créé par habitude de manger à telle ou telle heure, etc. Par exemple, moi je n'ai jamais faim pour le souper mais mes parents disent c'est l'heure tu manges alors je mange tu vois mais je n'y prends aucun goût alors que, quand je suis seule, je mange vers 19h là j'ai faim et j'apprécie mon repas. Je trouve qu'on devrait manger uniquement quand on a une réelle faim et non pas habitude horaire ou autre, tu vois ce que je veux dire ?
Les occupations ça permet de ne pas y penser et ainsi on voit qu'on n'a pas faim, tout est dans la routine qu'on prend =) Il faut défaire ça et tu l'as compris c'est très bien ma biche =)
Ca va le faire un max, tous des beaux projets =D
Oui ça je n'en doute pas, tu es très à l'aise pour tout ça et tu gères à la perfection les prises de parole j'en suis plus que persuadée !
Quant à l'apparence, je ne suis pas du tout étonnée car tu avais montré une photo sur le groupe et tu ne parais pas du tout ton poids, tu es super bien, pour moi c'est comme si tu faisais genre 70-75 kilos et je ne dis pas ça en rigolant ! Tu es une femme plus musclée que graisseuse et c'est ça qui fait la différence d'esthétisme, c'est ça aussi qui te sublimera dans ton courage et ta persévérance ! Dans une taille 38-40 tu seras le canon dont tu as toujours rêvé car déjà maintenant tu es bien, ce que peu de femmes peuvent se vanter !
Bisous ma poulette, passe une bonne journée !
Allez le bilan n'est pas top mais tu sais pourquoi et tu sais comment faire pour y remedier alors let's go !!!! oh oui chouette ce club scientifique oui c'est sure le mental joue enormément et quand on fait quelque chose que l'on aime on ne pense plus a grignoter !!! oh oui je suis sure que tu es magnifique et pleine de charme il suffit juste que tu prenne confiance en toi ma belle !!! Super tes objectifs....ne sois pas trop dur motive toi au max mais si tu n'a pas atteind le 40 pour juin pas de stress cela sera peut-être pour aout ou septembre !!!! ha chouette j'aime ton plan d'attaque...ha oui le système de couleur j'avais essayer mais je prefère compter mes calories finalement...chacune son truc il faut que tu trouve la méthode de contrôle qui te convienne !!! et oui le podomètre c'est indispensable !!! ha oui poster un bilan chaque semaine c'est bien aussi et j'ai hate que le groupe avec allaison reprenne, la motivation va être au top !!! aller go c'est parti 2015 sera l'année du changement !!! biz dallel
L'as-tu imprimer et coller à un point stratégique pour t'en tenir à tes résolutions ?! Sinon, je te conseille de le faire car tu donnes l'impression de partir en guerre, et il faut que tu t'armes sévère ! Nous on est là t'inquiète, mais à côté, il faut que tu t'assures des armes secrètes pour t'en maintenir au plan !
je te lance le cri de guerre des Troyiens que j'adore ! Ahou, Ahou, ahou !!!
Que cette année soit celle de ta réussite !
Bises