coucou les bellas 

voilà mon premier "vrai" article du mois et de l'année 

Calendrier du mois :

Du 5 au 15 janvier = Examens avec quelques jours de repos entre les examens.

Du16 au 31 Janvier = "Vacances" enfin pas de cours juste qq consultations pour les copies et pour avoir le résultat 

Les anniversaires: aie ce mois ci c'est celui des anniversaires le 9 & 11 anniv de deux de mes cousines le 16 celui d'une amie le 23 celui de ma grand mère et le 30 mon petit cousin. donc ca va être 4 gateaux et 1 restau. 

Les Fêtes: On fêtes le nouvel an berbère le 11 Janvier donc dinner copieux et fruits secs + bonbons & chocolat (que je refilerai à ma soeur 

Pourquoi je fais un calendrier ? pour me préparer mentalement aux tentations et aux eventuels craquages 

Sport:

Les deux premières semaines je prévois 2h à 3h de sport sur la semaine (pas de salle) je me concentre sur mes études 

Les deux dernières semaines je mise sur la cardio 

le tableau montre le sport prévu sur la semaine et la semaine prochaine je mettrai ce qui a était fait ! comme ca vous pouvez me remonter les bretelles hihi 

Poids: 

le 1er Décembre  = 96 kg

Le 5                   = 94,5 kg (ouf enfin un retour à la "normale")

Mensurations:

Le 5 Decembre :

Epaules : 120 cm

Poitrine : 114 cm

Taille: 96 cm

Ventre: 111 cm

Hanches: 120 cm

Cuisse: 71 cm

Triceps: 37 cm 

Affichette motivation du mois :D (c'est celle que j'ai utilisé juin passé mais je la garde parceque j'ai les même objectifs et qu'elle m'a réussit en Juin espèrant que ce sera de même pour cette fois)