VOULOIR C'EST POUVOIR .


- Bouger   OK   aquagym .

- Boire 1,5 l par jour dont au moins 1 l d'eau    en cours.

- Manger équilibré en mastiquant.     penser à chaque repas .

Après midi

A toutes

Cette semaine 2 s'est bien passée,un peu moins de régularité horaire dans la prise des repas.

Le soleil a été présent à mes côtés

Lundi , j'ai sorti dame balance car jour de pesée:

Ce matin pesée....par rapport à lundi dernier , même lieu, même heure (ou presque) même personne, même indication.

mais pour les mesures TH -1cm TP 1 cm TT -2cm.

IMC inchangé toujours en surpoids .

Le rapport TT/ TH est mieux, c'est important pour la santé.

Hier vendredi, aquagym dur dur car nos voisins sont rentrés chez eux à 2h, ils étaient arrivés à 20h, je suis rentrée de la séance piscine fatiguée vers 11h ; le repas (ratatouille et filets de colin) était cuisiné avant le sport  l'après midi courses pour monsieur

et à .......

17h je suis allée chercher des cassis chez Jacquiot ( producteur liquoriste médaillé pour la qualité de ses produits et son cognac XO.

Ces champs de cassissiers sont proches de la

Plus particulièremement pour ma voisine Lierre ma recette du potchevlech mot flamand qui signifie viande cuite au pot, on trouve différentes orthographe comme potjevlesch ou potjevleesch.

Il se prépare avec des viandes blanches, veau, porc, lapin, poulet.

Pour 4 à 6 personnes.

Ingrédients

100g de lardons fumés, 400g de lapin (éviter le râble sec),  400g de veau (collier ou et jarret), 1/2 pied de veau (ou 20g de gelées en poudre)&n

J'ai nous le jeudi porte selon la norme iso le chiffre 4 donc 3 jours avant, 3 jours après ce jour.

Pour moi les 3 jours avant ont été "bons" j'ai tenu mes engagements, je tiendrai mes engagements pour les 3 jours après......mais aujourdhui je joue mes jokers!  en effet ce soir des convives et repas 'ch'tis":

tarte au maroille (pas pour moi fromage au lait de vache),

potchevlech

  frites, salade

  tarte au sucre et une à crème patissière à la chicorée pour le dessert

Je me suis levée à 5h pour cuisiner avant la chaleur.

Ce midi j'avais prévu pour moi un repas léger 1oeuf dur e

Journée sous le soleil.

A 18h45 seéance piscine: aquagym et nage.Séance encore très tonique.

Ce soir je ne suis pas le défi de Cécile je ne dors pas à la belle étoile.

A toutes et tous.

 2ieme jour de cette deuxième semaine de défi.

Côté sport ce matin un cours intensif de 45min d'aquagym, puis 15min de natation détente.

Côté repas je suis mes consignes données dans mon blog hier.

Tout cela avec le soleil....

Cette semaine 1 s'est bien passée, d'autant mieux qu'elle a été ensoleillée.

Ce matin pesée....par rapport à lundi dernier , même lieu, même heure (ou presque) même personne, une différence de 1100g.

Mesures TH -2cm   TP 0 cm  TT -2cm.

IMC toujours en surpoids mais encore 2 points à perdre pour être dans la zone point santé.J'y serai à la fin de ce défi.

Cette deuxième semaine je continue :

  je bouge les 3 séances d'aquagym et marche douce.

  je bois au moins

Dimanche ensoleillé......ce soleil attendu est enfin là et moi j'apprècie car je suis une fille du sud.....oui presque à l'extrème nord de la France, c'est bien le sud de la Belgique!!!!!

ah bon ce n'est pas le paysage de l'endroit.....

maintenant si  la côte d'opale

La pesée est pour demain matin , le défi sera-t-il relevé?

Je pars lire au soleil