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Blog de augustine
aide blog-
lundi 8 juillet bilan 1 publié le 08/07/2013 à 16:28
Cette semaine 1 s'est bien passée, d'autant mieux qu'elle a été ensoleillée.
Ce matin pesée.
...par rapport à lundi dernier , même lieu, même heure (ou presque) même personne, une différence de 1100g.Mesures TH -2cm TP 0 cm TT -2cm.
IMC toujours en surpoids mais encore 2 points à perdre pour être dans la zone point santé.J'y serai à la fin de ce défi.
Cette deuxième semaine je continue :
je bouge les 3 séances d'aquagym et marche douce.
je bois au moins 1l d'eau par jour
je mange des fruits et des légumes tous les jours
je n'oublie pas deux portions de MG
je mange une protéine d'origine animale au moins par jour.
je n'oublie pas 2 ou 3 produits riches en calcuim.
je mange des féculents dont du pain.
je me fais plaisir au moins une fois sur la semaine.
mon alimentation Petit-déjeuner : pain aux céréales,beurre, 1tranche de jambon(40g) Déjeuner : pomme de terre vapeur, langue de porc confite (100g) Goûter ou snack : fraises, chocolat noir. Dîner : salade verte, sauce huile de noix-citron, queue d'écrevisses. Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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Continue comme ça courage
il faut que je me reprenne en mains sérieusement!! j ai prartiquement tout repris!!!
bonne soiree bsiosu
Je vois que la motivation est là, et que les grammes s'envolent.
C'est super.
Continu comme çà.
Bonne fin de journée.
Bisous