Ben oui...

Alors ça ne veut pas dire "je dois faire un 38 pour les vacances"... Ces objectifs doivent bien sûr être réalisables. Les miens sont listés ci dessous..

Objectif 1: 70 kg pour mi juillet...
Ca fait 7kg à écrabouiller d'ici à 9 semaines. Ca me parait réalisable, même si je suis encore dans la phase où les kilos s'en vont relativement bien... Pourvu que ca dure !

Objectif 2: Atteindre les 74kg sac-à-main dès que possible
Depuis le temps que j'en parle, je vais le savourer mon sac à main. Je sais à peu près ce que je veux mais je vais prospecter vendredi pour y mettre un lieu et un prix. Ca va me motiver, même si je ne l'aurai pas avant 3 semaines à priori...
J'anticipe d'ailleurs beaucoup pour les autres cadeaux:
68kg: une bague
62kg: 3 jours en Italie ou à Londres ou en Finlande...
57kg: ... on verra s'y on y arrive

Je pourrai les acheter maintenant, mais je tiens à donner à ces cadeaux une valeur plus symbolique... Dans quelques années, je regarderai mon sac à main et je me dirai "74kg, plus jamais !! "


Objectif 3: à la fin 57kg... vers octobre ce serait super...
Là ça coince avec le Dr Cohen pour qui 62kg c'est largement suffisant... On verra bien, on y est pas encore !!!
C'est vrai qu'il y a pour moi un aspect psychologique fort "passer sous la barre des 60"...

Et vous les filles ? Ca marche comment vos objectifs ?

Alors.... J'ai consulté le Dr Cohen le 29 Avril, nous sommes le 14 Mai,
la semaine dernière: 77,6kg, puis 4 jours en Bretagne.

Ce matin pesée....


Avec les règles et un rhume assez sympa...
mon footing ce matin a été très moyen, mais quelle idée de faire du footing pendant ses règles... ca m'a plus épuisé qu'autre chose. Bref.

Bon bilan de la semaine.

rappel: tous les 6kg perdus je me fait un cadeau...

Interview de moi... par moi même...

Alors Livy ? Et ce week end ? Beau temps ?...
Oui, je suis super contente de mon week end. J'ai même eu un coup de cafard en rentrant: la région parisienne ça craint carrément, ça m'a donné envie de la quitter. C'est décidé si j'en doutais... je ferai ma vie ailleurs, j'aspire à une certaine hygiène de vie, qui, en région parisienne mle couterait trop cher. Je veux rentrer en Guadeloupe ...
La météo quant à elle a été breton, sans être catastrophique, même magnifique dimanche.

Et le régime dans tout ça ?
Ben.... très très moyen... moyenne basse même, je dirais. Fruits de mer (bon ca va encore...), mayonnaise (un peu), du couscous plein de légumes donc ca va, mais côté sucre c'est très sympa: tarte aux pommes ultra sucrée, gateau à la creme/ confiture... Ben oui, un anniversaire, j'ai mangé 2 parts. Lol .... Je n'ai pas vraiment su être raisonnable, à croire que ce n'est pas naturel chez moi. Mais bon...

Bon, en effet, c'est pas terrible...? Quelles conséquences ?
Je suis montée sur la balance ce soir (mardi...) par curiosité. Résultat ---> 77,6 kg! Mon poids d'avant de partir . Je suis contente, en fait je dis carrément ouf... On verra demain matin à la pesée officielle du mercredi matin. Cependant, les anglais ont débarqué hier, donc avec ça, elle devrait être faussée, mais je pourrai toujours évaluer l'impact de ce week end.

Oh, surprenant en effet.... Comment celà est il possible ?
Il se trouve que j'ai simplement essayé de reprendre une alimentation plus légère lundi et mardi. C'est vite dit...

lundi: 50 min de jogging dans le bois de vincennes...
petit dej: céréales+ lait, yaourt 0% et pomme
déjeuner: salade dans une pizzeria+ eau au soleil !
16h: 3 boules de glace (pas bien, mais j'ai pas résisté: parfums pétales de rose/ jasmin et violette)
Soir: soupe+ galette bretonne ramenée de là bas avec jambon, peu de fromage et un oeuf

Mardi:
petit dej: céréales+ lait, yaourt 0%
Déjeuner: MAC DO hamburger, petite salade+ un peu de sauce, tomates cerises, eau
16h: rien
Diner: tomate+ blanc de poulet roti+ un peu de pain+ yaourt 0%

Quels enseignements pour ce week end ?
Qu'il faut savoir dire non, quitte à blesser son hôte. Il m'est en effet arrivé de manger pour ne pas vexer celui qui nous a invité, mais du coup, MOI j'étais vexée après... On ne m'y prendra plus !!!
De plus, quand on mange équilibré, on ne reprend pas au moindre écart, je l'ai constaté: c'est très important pour moi, de ne pas reprendre au moindre gateau...
En outre, je ne sais pas resister au pain si il reste sur la table...

Et le moral....?
LA PECHE !!! Aujourd'hui j'ai rendu mon mémoire de recherches (70 pages...) sur lequel je bosse depuis novembre donc je me sens plus légère. Je pense aussi à Grégory qui est parti en vacances aujourd'hui mais bon...Il m'a juste dit quelques jours...
Je cherche toujours mon stage mais ca va se déboucher sous peu j'espère...
Un footing demain matin va me faire un bien fou !!!
Et puis... JE SUIS CONTENTE DE RETROUVER LES COPINES DU SITE !!!

Demain, la pesée ?
Oui, histoire de voir ce que ca donne, mais je ne lui accorderai pas plus d'importance que ça..

A refaire la petite escapade ?
Oui, ca m'a carrément changé les idées !!! J'ai enfin pu gouter du lait frais, non traité, sorti de la vache !!!


A bientôt !!!

Salut les Filles,

plus que quelques minutes avant le départ, 4h de route et nous y seront. Détente en Bretagne jusqu'à Dimanche soir... On verra ce que ca donne avec le régime

La journée démarre bien avec 50 minutes de courses avant le petit dej.
Déjeuner un peu chargé...mais bon..

Oui, oui, je sais, ca fait beaucoup de bilan 1...

Petit récapitulatif...

Le 14 Avril, bien après mon inscription sur le site, je décidai de commencer un régime à 1200Kcal mais au bout de 2 semaines, je constate l'échec de ces 15 derniers jours, probablement par manque de rigueur, je n'ai perdu que 400g.
L'echec n'est pas total puisqu'il me permet finalement de prendre l'habitude de manger moins et un pti peu mieux, d'identifier ce qui me fait manger, à quel moment je suis en position de faiblesse devant le frigo, les points à remonter au docteur etc etc..

Le 29 Avril ,je consulte le Dr Cohen et je commence son régime à 1400Kcal, rûdement bien monté car il tient compte de ce que j'aime et de comment je vis: chocolat, fast food, japonais, italien, plats surgelés....Le tout incorporé dans une alimentation équilibrée.
Cette première semaine se passe moyennement bien selon moi, et j'ai d'ailleurs recours à ces fameux repas "de rattrapage". Il m'en reste encore un à faire d'ailleurs...
C'est le bilan de cette semaine en question que je fais aujourd'hui...


Inutile de vous dire que je suis contente, j'ai atteins mon objectif hebdomadaire qui est de 800g à 1kg. Comme c'est la première semaine, je devine qu'il y à la beaucoup d'eau, donc je ne m'affole pas de perdre 2kg mais je vais pendre garde à ne pas perdre plus de 1kg à 1,2kg la semaine prochaine. A mon avis ce sera inutile de fiare attention car on perd moins vite passé la première semaine.

Attention à ne pas se relacher et à maintenir le rythme... Ne pas s'enflammer, ni en mangeant plus et surtout pas en mangeant moins !!!!

Sous sous objectif: peser 77,6Kg maximum à mon retour de week end dans les Côtes d'Armor...

Je vais me recoucher, je reviendrai avec mes mensurations....

Aujourd'hui, Solaluna a lancé un post super intéréssant sur le forum: qu'est ce qui nous a fait ou bien nou fait grossir ????

Je pense que c'est effectivement un travail à faire, une question à se poser, une question à affronter pour avancer. C'est mon tour !!!

Ado: un peu ronde avec la puberté, mais rien de mortel, ça m'allait même bien.

Plus tard: je découvre le club de sport, j'adore... j'y passe 1h30 par jour minimum et le résultat était là: 62-63kg avec pas une miette de gras, à tel point que même aussi lourde pour ma taille (1,62m), je rentrais dans un 36 et même 34 des fois...

Puis, erreur fatale, celà ne me suffisait pas, j'ai voulu peser 55kg (quelle connerie !) et là, tout à basculé quand j'ai commencé mon premier régime: Dukan... Les résultats ont été très médiocres, forcément, puisque je n'avais pas de "gras" à perdre. Je me détache peu être de mes responsabilités, mais il me semble que le nutritionniste que j'ai vu à ce moment là aurait pu noter cet élément...
Passé les 59kg, après quelques semaines d'efforts vains alors que Dukan on perd vite (quand on a à perdre), j'abandonne et le doc me prescrit un régime à 1500 kcal que je suis.
J'allais au sport "seulement" 4 jours par semaine... mais les 200g de glucides quotidiens m'ont fait reprendre mes 3kg et 2kg de bonus. Je suis à 64kg !!!
Retour au régime, mais même à 1200kcal je reprenais... impossible de stabiliser mon poids, je m'épuise au bout de 10 mois... j'abandonne et reprends encore du poids malgré une aliemntation normale (sans suicides alimentaires) et le sport.
Mon régime a été tellement Dukan que mon corps privé faisait des stocks au cas où ca recommence !!

Par la suite, je commence à bosser donc plus de temps pour le sport, et une séparation. La solution dans ma tête de nana dérangée ----> régime Dukan !!!
J'obtiens les résultats escomptés mais là encore, impossible de franchir les 1200kcal sans reprendre. A la longue, je suis crevée, affaiblie, mon cerveau tourne mal malgré les compléments calcium, potassium, magnésium, polyvitamines... et le comble: avec toute cette viande, mon cholestérol monte alors que je n'en ai jamais eu !!
Idem, je laisse tomber et on connait la chanson... mon corps stocke et moi ej l'approvisionne en raison de mon sentiment de vide post séparation...

Comme je suis tétue, quand je décide de me remettre de la rupture, ca passe par un Dukan..
Même refrain: bon résultats mais impossible de stabiliser malgré toute ma volonté...
Puis je perds mon père... et là... ben vide attroce dans lequel je tombe... donc j'accumule les kilos !!!

AUJOURD'HUI: pas Dukan, pas régime "stricto sensu", plus de punition via un régime à la con... On reprend l'alimentation depuis le début et la perte de poids est un bonus.
On arrete de trouver des excuses pour manger, car ce n'est en rien une solution.
Je maigris pour moi, je maigris lentement pour m'aimer un peu plus et pour mieux monter les escaliers !!!

Merci à celles qui me liront !!! Et vous les filles ?

J'ai vu le Dr cohen Mardi dernier, mais je préfère raisonner du mercredi au mercredi pour mon régime, donc la pesée c'est demain... J'en profiterai pour prendre mes mesurations parceque mincir, ce n'est pas que perdre du poids, enfin pas systématiquement.

Très contente de mes 45 minutes de course ce matin: reprise en douceur en vue du week end !

J'aurais besoind e votre aide pour 2 trucs....

Je me pose la question: vaut 'il mieux courir 30mn tous les jours ou 45mn un jour sur 2 ? Qu'en dites vous ?
Je préfère cette deuxième solution: j'apprécie beaucoup plus le moment personellement...

Aujourd'hui alimentairement, je suis perdue puisque j'essaie de me détacher un peu de ma feuille de régime. Ben oui, ca fait vraiment régime de tout le temps composer son assiette avec la feuille a côté, et j'aimerais que celà devienne plus naturel... Un petit exemple///

En théorie ca donne au déjeuner ou diner:
-Crudités+ 1 cuillère à soupe d'huile et condiments à volonté
-125g de viande maigre
-Légumes à l'eau +5g de beurre
-100g de féculents nature
-1 yaourt à 0%
-150g de fruits

En pratique, ce midi:
-Un big bol de laitue sans vinaigrette
-Une tomate
-1 part de quiche au chèvre (très peu: triangle de 5cm à la base environ...): ca fait office de glucides et lipides... je me suis dis que ça compense.
- 1 yaourt 0% aux fruits
- Une dizaine de fraise et une tranche de melon.

Vous voyez ca colle pas exactement, mais est ce que les 2 se valent d'après vous ? La quiche au chèvre...?
Enfin bref, c'est une prise de tête à 2 balles mais bon... prise de tête quand même.
Je vois le Dr le 6 juin, je lui remonterai ce point là, mais en attendant, j'attends votre avis avec impatience !!!

Je surfe sur la vague déclanchée par Linavierus concernant le w.end à venir, qui pour ma part, consiste en 4 jours en Bretagne.
Moi qui quitte rarement Paris je vais tenter de ne pas tout gâcher avec trop de tergiversations alimentaires ...

Bon alors... si on y pense

Avant de partir
- essayer de réduire encore un peu les calories histoire d'anticiper les écarts à venir: j'adore l'idée... ca revient à parier un peu plus sur les légumes en attendant jeudi
- reprendre mon sport que j'ai arrété depuis lundi dernier: course mardi, mercredi, et un peu plus court jeudi...

Une fois là-bas
- manger un max de légumes, profiter de l'entrée au maximum et des bbq..
- me faire plaisir tout en faisant attention à manger à ma faim: c'est 1 galette jambon avec un oeuf et pas de fromage, en dessert, c'est 1 crèpe, de préférence nature , avec un peu de miel au pire surtout pas beurre sucre...
-faire du sport parait compliqué, c'est dommage parceque j'ai de l'energie à revendre en ce moment...

En rentrant:
-Objectif pour le Mercredi 14: peser le même poids que Mercredi 7 (ca laisse 3 jours
- Sport pour se défouler un peu et repas légers...

Je suis contente de partir en week end... et puis...

Aujourd'hui ça va mieux, je prends mon mal en patience, jsuqu'à ce que je puisse au moins aller en vacances chez moi pour voir ma famille.

Je serai toujours surprise par la chaleur qui peut régner sur ce forum....

Ca rend les choses plus douces et plus faciles...Comment ai-je fais avant ?
SI j'avais connu ce site lors de mes précédents régimes ,les choses auraient probablement différentes, mais bon... les choses, justement arrivent comme elles doivent arriver et quand elles doivent arriver.

Ah la, la, je les trouve cool mes copines de régimes...

Puis d'ailleurs, comme je disais, un problème de poids, en tout cas, pour moi, c'est loin d'être ponctuel. Même à mon poids de forme, je viendrai sur le site, pour consulter les menus et les listes de courses (solution de facilité pour manger équilibré...), les idées recettes, soutenir les autres, donner des idées, mon blog. Aurais je trouvé un nouveau loisir ????

Je suis accroc , c'est claaaaaaaaaaaaiiiiiiiirrrrrrrrrrrr...

Bonne journée, dans l'ensemble (bien qu'elle ne soit pas finie), malgré une soutenance de mémoire mais IL FAIT BEAU... et sans manteau, on voit encore mieux notre gros popotin. Je considère que le mien vit ses dernières heures !

Je me suis préparée une tite salade de fruit, j'vous dit pas comment j'ai hâte qu'il soit l'heure du goûter. J'ai mis: 7/8 grains de raisin, une pêche jaune et un kiwi, un peu de jus de citron et des édulcorants (un peu quand même...). Haut en couleur....Je pourrais ne manger que ça. Je vais me régaler ! Ca fera office de dessert et de goûter en même temps, puisque je n'ai rien pris de tel à midi.
Pas de fruit ce soir parceque faut pas abuser non plus.

Je constate que malheureusement, je suis retombée dans le truc "est ce que je mange trop ? est ce que je ne mange pas assez ? trop de sucre ? trop de gras?... Dès que je me détache de la liste donnée par le docteur pour me sentir plus libre, j'ai un peu du mal à jauger...

Bon... Mercredi la balance nous dira si cette première semaine "Dr Cohen" aura été efficace.
A ce propos, je considère mon repas de ce midi comme étant un repas de rattrapage, même un peu gras (dés de gruyeère...). Il m'en reste encore un toutefois !