Blog de Elle2205
aide blog
-
J'ai vu le Dr cohen Mardi dernier, mais je préfère raisonner du mercredi au mercredi pour mon régime, donc la pesée c'est demain... J'en profiterai pour prendre mes mesurations parceque mincir, ce n'est pas que perdre du poids, enfin pas systématiquement.
Très contente de mes 45 minutes de course ce matin: reprise en douceur en vue du week end !
J'aurais besoind e votre aide pour 2 trucs....
Je me pose la question: vaut 'il mieux courir 30mn tous les jours ou 45mn un jour sur 2 ? Qu'en dites vous ?
Je préfère cette deuxième solution: j'apprécie beaucoup plus le moment personellement...
Aujourd'hui alimentairement, je suis perdue puisque j'essaie de me détacher un peu de ma feuille de régime. Ben oui, ca fait vraiment régime de tout le temps composer son assiette avec la feuille a côté, et j'aimerais que celà devienne plus naturel... Un petit exemple///
En théorie ca donne au déjeuner ou diner:
-Crudités+ 1 cuillère à soupe d'huile et condiments à volonté
-125g de viande maigre
-Légumes à l'eau +5g de beurre
-100g de féculents nature
-1 yaourt à 0%
-150g de fruits
En pratique, ce midi:
-Un big bol de laitue sans vinaigrette
-Une tomate
-1 part de quiche au chèvre (très peu: triangle de 5cm à la base environ...): ca fait office de glucides et lipides... je me suis dis que ça compense.
- 1 yaourt 0% aux fruits
- Une dizaine de fraise et une tranche de melon.
Vous voyez ca colle pas exactement, mais est ce que les 2 se valent d'après vous ? La quiche au chèvre...?
Enfin bref, c'est une prise de tête à 2 balles mais bon... prise de tête quand même.
Je vois le Dr le 6 juin, je lui remonterai ce point là, mais en attendant, j'attends votre avis avec impatience !!!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
50g de pain+ un peu de margarine+ 200Ml de lait et 2 c. a café de chocolat |
| Déjeuner : |
Laitue+ tomate ss sauce salade+ quiche au fromage+ 1 yaourt0% aux fruits+ 10 fraises+ un peu de melon |
| Goûter ou snack : |
pomme+ canelle en poudre |
| Dîner : |
Salade composée ss sauce+ poisson frit (Aïe)+ 30g de pain+ fromage+ 1 yaourt aux fruits 0% |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
Pour le sport, je pense que dans l'absolu mieux vaut faire un peu de jogging tous les jours pour perdre régulièrement... Mais dans la pratique, je fais comme toi ! Par manque de temps ou de motivation la séance sport est réduite 1 fois sur 2, mais du coup j'essaie de marcher plus. Je pense que pour garder le plaisir du sport, autant ne pas se forcer jour après jour...
Pour ce qui est de ton menu, l'exemple que tu mets te laisse tout de même assez libre je trouve (choix de la viande, des légumes, des féculents) Après, si ça ne te conviens pas certains jours,est-ce que tu ne peux pas échanger avec le programme d'un autre repas ?
Pour ce qui est de ta quiche, attention tout de même ! entre la pâte, la crème fraîche et le fromage, c'est un concentré de calories ! Mais comme tu es rester raisonnable au niveau de la dose, il me semble que tu n'as pas dû trop dépasser... (si tu veux être sûre, tu peux rentrer tes aliment sur www.tabledescalories.com, c'est pas super pratique comme site mais très complet !)
J'ai grandi aux abymes, mais mon père habitait sur Pointe à Pitre, j'ai passé pas mal de temps à St Anne et ma mère vit à Baie Mahault... Un peu partout quoi... je me sens chez moi n'importe où ! Je passerai sur ton blog voir ce que tu racontes et en lire un peu plus!!