Bonsoir amies du soir...

Oui j'ai pédalé (pas longtemps mais je l'ai fait na)

15 min  5km  80 cal....si ce compteur fonctionne encore sous la poussière...

J'ai descendu ttes les boites de bottes restent celles sans boites...les tas de vêtement ont tres peu bougés

J'ai préparé mon dogy bag!!! pour demain (boulot) et de la soupe avec queues asperges +courgettes+céleri  ! mise au surgélateur et hop!

Mes repas .....roulements de tambour.....

Voila !!!!!!   Je ne vais pas tarder à aller faire dodo...

Déj : 1 pistolet + 10g beurre +café

Apéro :  1 verre de cava et 2 chips! 2!

Diner : américain (steak haché quoi) nature maigre + tabasco +sce anglaise + sp + câpres

           tomates + vinaigre balsamique

Snack : 1 biscuit avec chocolat

Souper : 6O ml de cynar (j'ai mesuré!!!)

              soupe (à moi avec courgettes comme d'hab)

             80 g jambon méke ossi

donc ai pris

Bonsoir!!!  Pesée positive enfin négative......

C'est selon.......Vi apres ma 3iéme semaine ma

balance était vraiment sympa ce matin....

De 85,1  me voila à 81,8 presque fini "obésité"

Pour moi ! Tres contente!

De plus comme promis Sandra ,j'ai pédalé en pensant à toi....apres j'ai pensé à mon derrière!

Que personne ne rigole ,promis??

16min  5km  76 cal. suis fière! et ai descendus une 15 de boites de bottes à la cave...il en reste je sais c'est mon pieds mignon...

Bonsoir!  Comme je suis tjrs obligée de faire la

madame qui fait rien ....sauf la vaisselle mais bon c'est pas du sport...

Comme me l'a bien rappelé une "aminaute"..

Vu mon inactivité je DEVAIS réduire mes calories "avalées"  et bonne élève ....

Déjeuner :  1 pomme + 1fr blanc 0% +café

Diner : Brocolis vapeur

            Saucisse (je sais mais zhom les avaient sorties du surgélateur....)

            80g et j'ai compté

Hello mon journal!!!!  Suis en "repos" forcé...

pas de mouvements (sauf un doigt!!!   )

Déj : 1 tartine (40g) + jambon (40g) + café

Diner :  chili avec haché boeuf + haricot blanc(je n'avais pas pte boite haricot rouge...  et ça fait pareil!) + tomates + épices

Snack : soupe + fr blanc 0%

Souper:   2 maatjes (alors pour celles qui connaissent pas ce sont des harengs nouveaux frais mmmmmmm!

      avec 1 tartine (50g) et un verre de pecket

(genièvre  mmmmmm!!!!)

YES YES !!!!  Ma balance a été gentille ce matin !     82,5 kgs   ça descends tout doux....

Bon ce matin hopitâl pour perfussion (donc rien avant midi sauf pt déj.)

Apres pas tres bien.....mais ça va...pas grave!

Donc repas de mon moi-même

Pts déj: Pain complet +concoillote + 4 radis+café

Diner : poulet basquaise + riz (100g)

Snack : 1 pomme + 1 biscuit(recouvert de choco)

Souper : Salade + vinaigre balsamique + 120g

Yes !!!!  ça va mieux !!!! je "commence "à maîtriser le compteur de calories!!

Déj : pain tres noir...+ radis

Diner : 80 jambon + 5 surimis +asperges

Snack : Fr blanc 0% (100g)

             soupe maison

Souper : Dos cabillaud (150g cuit)

               beurre +ou - 30 g

               salade verte + vinaigre balsa

2l eau  + cafés

Journée de travail donc moins de tentations...

Selon montre magique.....39 min activités intenses , 130 cal!!! , 2,2 km, 3622 pas actifs

fonctionne t -elle&nb

Bonsoir!   journée courses....plein de légumes,poissons,fruits....

Mais un paquet biscuit au chocolat c'est bien non? un seul paquet...

Apres une bonne bière belge d'abbaye!!!

Un apéro picon vin blanc

De retour ...vite rangement des surgelés et les frais au frigo

Vers 16h 30 un hamburger (charal) max tout y disait sur l'emballage...un délice

un peu de salade avec quand même (bonne conscience!!) une pomme (avant les c

Ajout de ma soupe....

Journée canapé mais sportive via la télé

si j'ai faim avant dodo je prendrai une soupe!

à demain

1,5l eau + café + Thé ( 0,5 l)