Blog de manonluca
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aujourd'hui débordée n'est pas eu le temps de penser trop à la bouf donc pas de dérapage
10 mn exercices et 30 mn vélo
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bon 600 g en moins , cela aurait pu être plus si je n'avais pas craqué hier, mais bon le soleil est revenu et avec lui ma détermination à ne pas craquer cette semaine
voilà
ce soir
10 mn exercices programme
15 mn power plate
30 mn velo
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et bien voilà c'était trop beau!!! aujourd'hui j'ai craqué grave.....
pourquoi!!!!! comme sur menus semaine 3 il y a ddu nougat en douceur
sur une petite fête de village suis tombé dessus!! chouette mais une fois le paquet ne n'est pas résisté à l'envie d'en gôuté un!
mal m'en a pris du cout j'ai mangé les 150 g
tout ça la veille de sepeser!!!
bon je ne prendrais plus de douceur car ça me fait craquer voilà
commençons donc demain une nouvelle semaine
j'ai été faire marche de 30mn
mais je pense que cela n'aura pas été suffisant pour déloger le nougat!!!
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à part cette fatigue le programme continues
pas d'écart ça va pourvu que ça dure!!
et que lundi la balance le voie.......
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toujours le moral, pas trop faim
ça va quoi..
j'espère que je ne vais pas me lasser...
J'espère que les lasagnes ne vont pas avoir perturbées mon programme ( j'ai pensé que cela ferait les féculents et viande et MG )!!!!!
10 mn exercices du programme
10 mn stepper
30 mn vélo
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rien de spécial...
je n'ai pas faim donc tout va bien
pourvu que ça dure.....
un peu bousculée donc ce soir juste 15 mn power plate
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pas de problèmes pas d'écart mais j'ai toujours envie de me peser mais non objectif pesée lundi matin
aujourd'hui le far aux pruneaux et les frites me tentaient bien encore un peu!!!!! mais nonnonnon.... il ne t'en faut pas me dirait cambou
donc je n'y ai pas touché cool....
1 verre eau tiède citronnée à jeun
ce soir avant dîner
10 mn exercices physiques
10 mn stepper
30 mn vélo appart
j'espère qu'avec cela ça va aider à décoller......
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on continue tranquille pas trop d'envie je tiens le coup!! il faut que ça dure !!!
a jeun verre d'eau tiède citronnée
ce soir 10 mn exercises du programme
15 mn power plate
15 mn velo appartement
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il pleut mais je suis super contente 2,300 kg en 1 semaine super génial
ce programme me convient en fait!!! j'avais peur que de manger autant ne me fasse pas perdre et non!! le sport doit y faire aussi car 30 mn minimum par jour sauf week end mais même hier marche avec mon chéri 45 mn
motivée je continue si ça démarre comme ça cela rebooste
ce soir exercices du programme
30 mn vélo appart
et je vais même rajouter 5/10 mn de steeper
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ouf aujourd'hui cool! je n'ai pas mis de réveil du coup levéee 11 h!!! c'est que j'en avais besoin.. du coup je ne speed pas journée repos pas de stress par contre comme j'ai déjeuné tard repas de midi vers 15 h sera un substitut de repas voilà vivement demain pour voir si j'ai décollée!!!
aujourd'hui pas d'exercices toujours mal au dos
si mon chéri veut bien on ira faire une petite marche de 30mn ce soir!!
toujours verre citronné à jeun
