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Bonjour !
Blog de manonluca
aide blog-
la pêche.... publié le 23/07/2007 à 15:49
il pleut mais je suis super contente 2,300 kg en 1 semaine super génial
ce programme me convient en fait!!! j'avais peur que de manger autant ne me fasse pas perdre et non!! le sport doit y faire aussi car 30 mn minimum par jour sauf week end mais même hier marche avec mon chéri 45 mn
motivée je continue si ça démarre comme ça cela rebooste
ce soir exercices du programme
30 mn vélo appart
et je vais même rajouter 5/10 mn de steepermon alimentation Petit-déjeuner : grand café sucrette/2 tranches pain complet/ beuurre allégé et 1 fromage fondu sveltesse/ 1 jus de fruit Déjeuner : 1 tranche jambon blanc dégraissé avec pâtes sauce tomates fraiche et échalotte ail basilic et 1cuil café huile olive Goûter ou snack : thé vert 5 pruneaux Dîner : ce sera salade de thon haricots verts /concombre vinaigrette allégée Verres d'eau : 8 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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