Bonjour à toutes et à tous,

En cette veille de weekend de fête, je tenais à vous souhaiter un peu en avance, un très joyeux Noël.

J'espère que vous pourrez profiter pleinement de ce weekend spécial, que vous soyez en famille ou avec des amis.

Que ce weekend soit rempli de joie !

Puisque que ces périodes de fêtes ne sont pas faciles lorsque l'on suit un programme minceur, sachez que je mets à votre disposition diverses recettes qui sauront ravir les papilles de toute la famille ! N'hésitez donc pas à concocter votre menu de Noël en suivant les recettes que je vous propose ici.

A nouveau, je vous souhaite donc un très joyeux Noël et vous attends lundi pour la suite de votre programme minceur !

A bientôt,

Alessandra Moro-Buronzo

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd'hui je souhaite revenir avec vous sur les 8 règles d'or de la méthode Maigrir avec les méthodes naturelles. Très simples à se souvenir, elles vont vous permettre de perdre progressivement et définitivement du poids, en conservant des habitudes saines.

- Les fleurs de Bach : utilisez-les régulièrement afin de rééquilibrer vos émotions, lorsque vous avez un problème émotionnel ou des soucis. Vous allez apprendre à bien les choisir et les utiliser au mieux pour gagner en sérénité et bien-être.

- Des méthodes naturelles : elles sont vos plus grandes alliées pour garder la forme et la ligne durablement. La phytothérapie d'une part, parce que les plantes sont vos alliées, mais aussi l’aromathérapie (apprenez à utiliser en toute sécurité les huiles essentielles), la pensée positive, les massages… Suivez tous nos conseils et astuces 100 % naturels !

- Des habitudes alimentaires saines : pour vous faciliter la vie, nous vous proposons toutes les semaines des plans de repas qui ont été préparés spécialement pour vous par des diététiciens. Vous pouvez également consulter toutes nos recettes naturelles.

- Des phrases à méditer : pour vous aider à voir la vie du bon côté et penser positivement, prenez de nouvelles habitudes pour vous sentir mieux et profiter pleinement des moments de votre existence. Vous atteindrez ainsi plus facilement vos objectifs.

- Des outils pratiques : en plus de recevoir vos vidéos et e-mails quotidiens, vous pouvez nous poser vos questions personnelles à mon équipe et moi-même, faire fréquemment le test des fleurs de Bach, découvrir des produits 100 % naturels ou encore noter toutes vos impressions dans votre carnet minceur.

- Des techniques douces : comme la relaxation, pour être en totale harmonie avec vous-même.

- Bougez régulièrement : faites des exercices physiques simples et efficaces qui vont vous permettre de retrouver du tonus et préserver votre santé.

- Partagez vos objectifs : patagez-les avec les autres participants du programme grâce aux groupes de soutien via les forums. Vous allez vous sentir bien entouré et plus motivé.

Appliquez ses conseils et vous perdrez facilement et définitivement vos kilos en trop.

Bonne journée,

Alessandra Moro-Buronzo

Bonjour à toutes et à tous,

Souvenez-vous de l'article dans lequel je vous présentais la commune la plus à l'ouest de l'Italie, Bardonecchia ? Je vous y indiquais que c'était là un endroit charmant à vivre, notamment lors de la saison des sports d'hiver.

Aujourd'hui, je vous propose de lire un interview de Paolo Romano, le chef du restaurant "Biovey", à Bardonecchia.

« Je choisis les produits naturels, je ne mets pas de conservateurs, de colorants ou d'additifs chimiques, d'arômes artificiels dans l'idée de suivre un style de vie sain.

Je fais le pain, les grissinis, les gnocchis et le pâtes moi-même, avec des farines biologiques qui ne sont pas complètement raffinées.

Je visite les producteurs les plus importants car je souhaite m'assurer personnellement de  ce que j'utilise dans ma cuisine. Je vais choisir personnellement certaines viandes, les légumes sont du territoire et de saison. Mon souhait est de mettre en valeur notre territoire avec toute son histoire !

J'ai envie de faire une cuisine de qualité, plein d'imagination mais qui reste saine tout en préservant le plus de possible notre planète.  Lorsque c'est possible, j'utilise les produits de mon potager.

Dans mon restaurant j'ai envie que les gens se sentent bien. Pour cette raison je mets toujours une belle musique, j'ai accroché aux murs des photos d'un célèbre photographe de Bardonecchia et je les invite à la fin du repas à profiter de mon jardin. »

Si vous passez à Bardonecchia, n'hésitez donc pas à déguster l'un des plats de ce restaurant à la volonté bio et saine !

Voici l'adresse :

Restaurant Biovey

via General Cantore 2

10052 Bardonecchia

Italie

0039 0122 999215

www.biovey.it

A bientôt,

Alessandra Moro-Buronzo

Bonjour à toutes et à tous,

Saviez-vous que l'ortie est une plante que l'on peut qualifiée de Magique ?

En effet, ses feuilles stimulent notamment les fonctions digestives, combattent l'arthrose ou encore les inflammations urinaires. La feuille d'ortie à également des vertues diurétiques ou anti-anémiques. Elle est aussi conseillée contre les saignements, les inflammations, l'acné ou encore l'eczéma. Elle peut également réguler le cycle menstruel et fortifier cheveux et ongles.

Mais la feuille d'ortie n'est pas l'unique source de bienfaits de cette plante. Les racines et les graines sont elles aussi sources de vertus ! Elles ont notamment des vertus culinaires : elles peuvent se consommer en sauce, en beignets, en purée ou en quiche par exemple.

Retrouvez plus d'exemples d'utilisation de l'ortie dans mon live Les incroyables vertus de l'ortie !

Bonne journée !

Alessandra Moro-Burronzo

Bonjour à toutes et à tous,

Il vous est à nouveau possible de rencontrer l’équipe ! Le mercredi 7 Décembre prochain, les bureaux de Paris vous accueilleront pour une nouvelle édition des rencontres avec l’équipe. L’occasion pour vous de rencontrer les autres membres du programme mais aussi toute l’équipe, qui se fera un plaisir de répondre à toutes vos questions !

Quand se déroulera la rencontre ?

Le mercredi 7 Décembre.

A quelle heure ?

De 16h à 18h.

Où se déroulera-t-elle ?

Tour CIT Montparnasse 
Bureau 710 (7ème étage) 
3 rue de l'Arrivée 
15ème arrondissement 
75749 PARIS 

Moment agréable de convivialité et d’échange, je vous invite à venir nous rejoindre mercredi 07 Décembre prochain.

 N’oubliez pas de confirmer votre présence à Alexia, via son adresse email [email protected] car les places sont limitées ! 

A bientôt,

Alessandra Moro Buronzo

Bonjour à toutes et à tous,

Nous en parlons beaucoup ici puisque c'est la base de mon programme "Maigrir 100% nature" mais la naturopathie, qu'est-ce que c'est concrètement ?

C'est avant tout une philosophie (certains disent un art) de vie qui a pour but de donner à l’être humain la possibilité de vivre en bonne santé, grâce à la mise en pratique d’une hygiène de vie naturelle et correcte.

Voulant être en harmonie avec la nature, cette discipline prévoit l’utilisation d’un certain nombre de techniques naturelles, comme la diététique, la phytothérapie, les massages, les bains, l’exercice physique, la relaxation, la pensée et la respiration.

Les objectifs de la naturopathie visent essentiellement la prévention des maladies et au maintien de la santé. Mieux vaut vivre sainement en suivant une hygiène de vie adaptée à nos propres besoins que devoir avoir recours aux traitements.

Dans cette optique, le naturopathe devient un éducateur de santé, qui sait nous conseiller et nous corriger quand nous adoptons des modes de vie qui épuisent notre énergie. Si besoin, il sera aussi donner les conseils pour guérir, à condition que le malade possède une force vitale suffisante pour mettre en route l’autoguérison.

Certains se demandent si la naturopathie est une discipline qui leur convient. Alors comment savoir si vous êtes véritablement intéressés par la naturopathie? Voici quelques critères pour y songer.

Si vous aimez la nature et les techniques naturelles, vous avez une vision responsable, vous avez pris conscience que votre mode de vie a une influence sur votre santé, vous préférez prévenir que guérir, vous êtes prêts à mieux vous connaître pour corriger les erreurs de votre style de vie, alors vous faites partie des personnes qui peuvent être attirées par la naturopathie.

En conclusion, vous pouvez voir la naturopathie comme un ensemble de principes, théoriques et pratiques, qui s’appuyant sur du bon sens et de l’expérimentation, vont vous permettre d’adopter une bonne hygiène de vie pour garder votre forme ou, si besoin, pour la retrouver.

A bientôt,

Alessandra Moro-Buronzo

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd'hui je souhaite vous parler des huiles essentielles et de l'aromathérapie.

L’aromathérapie fait partie d'un univers qui a su utiliser les substances naturelles à travers l’exploitation de leurs arômes, pour des traitements médicaux ou encore à des fins esthétiques. Elle peuvent aussi servir à parfumer et conserver les aliments.

Les huiles essentielles extraites des végétaux sont les outils de l’aromathérapie. Il s’agit d’un univers magnifique, fait d’odeurs et de parfums de toutes sortes, avec des couleurs et des tonalités parfois surprenantes. Tout a une odeur et nos récepteurs olfactifs sont en mesure d’en détecter un très grand nombre et de communiquer l’information au cerveau. Le parfum d’une huile essentielle arrive aux bulbes olfactifs et de là passe directement dans l’hypothalamus, la partie du cerveau qui contrôle beaucoup de fonctions de notre organisme comme par exemple l’homéostasie, la sensation de faim et de satiété et les comportements sexuels. A travers l’olfaction nous laissons entrer en nous des informations subtiles provenant de l’environnement qui nous entoure.

Cependant, la respiration n’est pas la seule façon de bénéficier des vertus des huiles essentielles. Elles peuvent pénétrer aussi dans l’organisme humain à travers la peau, pendant un massage, un bain chaud ou sous forme de cataplasmes appliqués directement sur la partie du corps concernée. Une fois la barrière cutanée traversée, les huiles essentielles pénètrent dans le sang et sont véhiculées dans l’ensemble du corps pour assainir les parties malades, stimuler celles qui en ont besoin, soutenir les processus de guérison existant à l’intérieur de chacun d’entre nous, nous garantissant vie harmonieuse et bien-être.

En agissant sur notre corps comme sur notre mental, les huiles essentielles ont leur rôle à jouer. Elles peuvent intervenir sur l’organisme humain pour le soutenir dans son fonctionnement quotidien ou pour l’aider en cas de dérèglement, de fatigue, de blocage physique ou psychologique ou encore dans les périodes difficiles de stress.

Une huile essentielle n’est donc pas seulement un parfum ! Il s’agit de la somme de nombreuses composantes qui agissent en synergie entre elles et à l’intérieur de notre organisme. Une fois terminé leur travail, discrètement, elles quittent notre corps à travers les voies d’élimination, sans laisser de mauvaises traces.

Utilisez-vous les huiles essentielles ? Ressentez-vous un mieux être lorsque vous les utilisez ?

A bientôt,

Alessandra Moro-Buronzo

Bonjour à toutes et à tous,

Je me suis rendue aux Thermes Nationaux d'Aix-les-Bains où j'ai pu tester le protocole des cures  Mieux Bouger® et je souhaite partage cette expérience avec vous.

L’équipe thérapeutique des thermes bénéficie d’une expérience unique dans le traitement des rhumatismes. Ses techniques et ses soins font école, l’eau thermale agit en véritable anti-douleur.

Les 5 effets attendus des cures Mieux Bouger®

1. Soulager les douleurs

Les cures Mieux Bouger® comprennent des soins à l’eau thermale ; ils sont personnalisés et choisis par le médecin thermal en fonction de la pathologie du curiste. Celui-ci bénéficie du savoir-faire des équipes soignantes et des équipements de pointe des Thermes Chevalley.

2. Entraîner les articulations

L’activité physique contribue à la diminution des douleurs articulaires. Les cures Mieux Bouger® proposent une prise en charge personnalisée. Les thérapeutes conseillent le curiste sur les activités physiques à pratiquer ou celles à éviter en fonction des pathologies. Ces conseils sont mis en pratique lors des séances de gymnastique.

3. Apprendre les bons gestes favorisant la mobilité

Ici on vient apprendre à Mieux Bouger®. Au quotidien, kinésithérapeute, physiothérapeute, professeur de gymnastique se relaient et dispensent conseils avisés et gestes appropriés. Un guide, le livret Mieux Bouger®, et des fiches d’exercices personnalisés sont remis au curiste pour prolonger ces acquis au-delà de la cure.

4. Favoriser la prévention des risques de santé

Plusieurs ateliers santé sont proposés en fonction de la durée de la cure. Ils visent à adopter les bons gestes dans son quotidien. Comment se relaxer ?

Quelle alimentation pour limiter les risques cardio-vasculaires ou soulager les articulations dans des cas de surcharges pondérales ?

5. Se détendre

Les programmes des différentes cures Mieux Bouger® sont conçus pour assurer une détente optimale : les horaires respectifs des soins thermaux, des ateliers et des séances d’aquagym et de gymnastique permettent de profiter pleinement de l’Espace Détente inclus dans toutes les cures Mieux Bouger®.

Les Thermes Nationaux traitent toutes les formes de rhumatisme:

- dégénératifs

- post-traumatiques

- inflammatoires chroniques

Le traitement thermal utilise des eaux chaudes provenant des profondeurs de la terre.  L’eau thermale d’Aixles-Bains est classée dans les eaux sulfurées calciques.

Vous pouvez trouver plus d'informations sur leur site internet : www.thermaix.com

Connaissiez-vous ces termes ?

A bientôt,

Alessandra Moro-Buronzo

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd'hui, je vous propose de découvrir ou de redécouvrir les solutions naturelles aux maux de toute la famille. Saviez-vous par exemple, que le citron agissait contre les aphtes ? Ou que le fenouil calme les ballonnements ?

Sans doute parce qu'ils ont montré et démontrent encore leur efficacité lorsque l'on souhaite traiter nos petits maux du quotidien, ces traitements de grand-mère reviennent en force !

Du vinaigre à l'ail, du bicarbonate de soude à la gelée royale, sans oublies les plantes ou l'argile, je vous invite à retrouver la pharmacie naturelle de nos aïeules. Réapprenez les gestes qui soulagent : préparer une tisane, un cataplasme, une bain de pieds; une inhalation...

Maux de tête, fatigue, douleurs, rhume, pour chaque problème, un bon réflexe de grands-mères existe ! Sans oublier les nombreux conseils d'hygiène de vie pour prévenir plutôt que guérir.

Du bon sens et de la sagesse au service de votre santé !

Et vous, quels sont vos remèdes de grand-mère ?

A bientôt,

Alessandra Moro-Buronzo

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd'hui, je vous propose de découvrrir les 1001 utilisations du vinaigre !

Vous avez peu être l'impression de bien connaître le vinaigre car vous l'employez régulièrement, voir tous les jours en cuisine.

Mais savez-vous précisément tout ce que vous pouvez faire avec ?

- Saviez-vous par exemple que le vinaigre de cidre contient beaucoup de nutriments et qu'il est en mesure de soulager un certain nombre de bobos du quotidien ?

- Saviez-vous aussi que le vinaigre blanc peut se transformer en véritable fée du logis, qu'il est capable de désinfecter, nettoyer un très grand nombre de surfaces à l'intérieur de votre maison ?

Une fois la lecture de ce livre terminée, vous vous rendrez compte que vous ne connaissiez pas si bien le vinaigre.

Pour notre beauté, notre santé et la propreté de notre maison, le vinaigre est désormais indispensable dans notre placard.

Grâce à ce livre, découvrez:

- Les différentes sortes de vinaigre

- Ses bienfaits santé

- Ses atouts pour notre beauté

- Ses 1001 utilisations dans la maison.

Alessandra Moro Buronzo, Les bienfaits du vinaigre, Alpen Editions

Connaissiez-vous les propriétés originales du vinaigre ?

A bientôt,

Alessandra Moro-Buronzo