Coucou, les Filles, alors comment allez-vous ???

Aujourd'hui déjeuner chez des copains !!! bon, j'ai "piocher" dans ma cagnotte de "points" (car je suis le programme Weight Watchers on line), tout en restant très raisonnable

 Ma copine qui est une vraie copine, elle  avait servi des légumes à l'apéro, et j'ai bu un demi verre d'excellent vin rouge, pour la suite entrée "flan au foie gras" (genre crème brûlée OUPS !) - puis petite salade aux "gésiers confits", je n'ai mis qu'une cuillère à café d'huile d'olive pour l'assaisonnement, papillotes de saumon sur un lit de légumes et une cuillère de crème allégée, un petit bout de fromage, et en déssert 3 mignardises, pour arroser le tout de l'eau et deux verres de vin blanc. Bon, il faut ce qu'il faut !!!

C'était le carnaval au village, et nous avons marché plus d'une heure, donc, j'ai bien dû un peu éliminer !!! nous sommes allés prendre un pot au café, et j'ai bu un perrier, vous voyez que je suis sage quand je veux !!!

Ce soir, légumes vapeur, fromage blanc 0% et une pomme et de l'eau.

Gros Bisous, les filles, et à demain

Coucou, les Filles, un beau Week end en perspective, et je suis super contente j'ai perdu 1 kilos 300 cette semaine !!!

Hier soir dîner entre amies, et j'ai gérer la situation, je ne me suis pas resservie 2 fois !!!  et je n'ai bu qu'un verre de vin rouge...

Dimanche à midi, je suis encore invitée, j'adore !!! mais bon, il va falloir que je maîtrise la situation...

Mais, vous connaissez ma devise "PLAISIR ET BONNE HUMEUR" sont les alliés d'un programme minceur à long terme,

Très gros bisous,

et BON WEEK END

Coucou, les Filles, comment allez-vous ?

Pour le moment tout va bien, il était temps que je revienne, et que je me remette sur "les rails" c'est-à-dire manger équilibré et me détendre...

Pourquoi, j'ai intitulé cet article "le lièvre et la tortue" ? comme je l'ai dit lors de ma présentation, j'ai passé ma vie à faire des YOYOS entre 10 et 15 kilos, tester TOUS LES REGIMES, avaler TOUS les médicaments qui puissent exister !!! dépressions, et compagnie...

Aussi, aujourd'hui je me mets du temps, c'est vrai que j'ai repris en 6 mois tous les kilos que j'avais perdu, mais parce que j'ai fait n'importe quoi !!!

Pour tenir dans la longueur, rien de mieux qu'un programme équilibré, et RAYER de sa tête le mot REGIME, car nous sommes toujours dans la frustration !!!

Et qu'est-ce qu'il arrive lorsque l'on est frustrée : ON BOUFFE !!!

Chacune a ses petits trucs, pour se motiver, pour moi ça me fait du bien de vous faire part des mes états d'âme...

Nous devons arrêter aussi de nous culpabiliser pour UN (mais pas 10 !!!) écart, le lendemain il faut compenser par des aliments moins gras, et plus rassasiants

Donc, notre petite tortue, y arrivera tranquillement sans se mettre la pression.

Je vous souhaite un SUPER WEEK END, et beaucoup de bonheur, et de paix

 GROS BISOUS à toutes

Coucou, les gourmandes, je vous propose une nouvelle recette pour Pâques, pour celles qui connaissent le programme WW il faut comptabiliser 4 unités "Pro-Points" par part :

Temps de préparation : 10 mn

Temps de cuisson : 15 mn

Niveau de difficulté : facile

Ingrédients :

50 g de farine

10 g de cacao non sucré

20 g de margarine végétale allégée 60%

1 CS sucre en poudre (ou en morceaux)

2 CS eau plate ou gazeuse

Garniture :

1 feuille de gélatine, ou gélatine en poudre

100 ml eau plate ou gazeuse

150 g fromage blanc 0% nature

100 g crème fraîche allégée 4% ou 5%

2 cc Cacao non sucré

10 g de Sucre en poudre (ou morceaux)

Instructions

Préchauffer le four à 230° (th 7). Préparer la pâte en mélangeant les différents ingrédients à l'aide d'une fourchette. Etendre directement la pâte sur une feuille de cuisson ronde de 24 centimètres, la poser dans le moule à tarte, former les bords recouvrir d'une autre feuille. Enfourner pour cuire à blanc pendant 15 mn.

Délayer la gélatine comme indiqué sur le sachet ajouter l'eau. Dans un bol, mélanger le fromage blanc, la crème, le cacao et le sucre, incorporer la gélatine.

Lorsque le fond de tarte est refroidi, verser la préparation au chocolat et réserver au frais pendant 1 heure.

Régalez vous

Toujours motivée pour ce début de programme, j'espère que la balance ira du bon côté !!!

Gros Bisous, et @ +

Coucou, les filles, aujourd'hui je vous fais partager une petite recette de Weight Watchers :

Tarte aux courgettes sans pâte :

Pour 4 personnes, temps de préparation 10 mn, temps de cuisson : 30 mn, niveau de difficulté : moyen

Vous n'avez pas de pâte ? qu'à cela ne tienne : voicie une recette de tarte légère et vite faite qui vous sauvera

Ingrédients :

200 gr de courgette

1/2 cc Muscade

20 g semoule fine (non cuite)

2 petit oeufs de oule entier

100 gr de crème fraîche allégée 4% ou 5%

30 gr de parmesan rapé - 1 pincée de sel - 1 cc poivre

Instructions :

Préchauffer le four à 200° (th 6). Couper les courgettes en petit dés, ou en rondelles très fines. Mettre 25 cl d'eau à bouillir avec du sel, du poivre, et la muscade. Verser les courgettes dans casserole et laisser bouillir 2 minutes. Verser ensuite la semoule en pluie. Cuire une minute en remuant. Retirer du feu.

Dans un bol, battre les oeufs, la crème et le parmesan. Saler et poivrer. Verser sur la préparation courgettes-semoule. Bien mélanger le tout. Verser dans un moule à quiche antiadhésif. Cuire au four 30 minutes.

Cette Tarte se déguste chaude ou froide.

Idéale pour accompagner les barbecues.

Bon appétit, et gros bisous

@ + Violette

Salut les filles, aujourd'hui SUPER le temps est merveilleux, et j'en ai profité pour marcher une bonne heure !

Pour ce deuxième jour, tout va bien, je suis motivée, et j'aurai "la peau" de ces vilains kilos !!!

Il va falloir que je me remette "en cuisine' pour éviter la lassitude, car il faut que ce soit sympa, et non contraignant !

Gros Bisous, et @+

Coucou, les filles, j'espère que vous êtes toutes en forme ???

Je redémarre aujourd'hui, je reprends mon plan Weight Watchers "on line" pour l'instant je vais essayer de le faire à la maison sans aller aux réunions.

GROS BISOUS à Toutes

COUCOU, LES MINETTES, 

ça fait un "bail" que je ne me suis plus connectée, et voilà j'ai tout repris  et un peu plus, autrement ce n'est pas amusant

Mais le soleil brille, et il va falloir que je m'y remette dur comme fer !!!

J'espère que vous allez toutes bien ???

Je dois dire que je suis un peu démoralisée, j'ai trop attendu, mais comme dirait  "l'autre" il n'est JAMAIS TROP TARD !!!

GROS BISOUS A TOUTES

Coucou, j'espère que vous êtes toutes en pleine forme (sans trop de formes LOL) ? ça fait un mois que je ne me suis pas connectée  

Je suis "débordée" par mes tout petits et mes petits grands !!!

Donc, un mois que ma stabilisation est terminée, et je suis très contente car depuis ce dernier mois j'ai perdu 1Kgs700, tout en faisant des "dérapages contrôlés". En fait si je fais un écart (et souvent un grand écart... OUPS), je compense le lendemain par légumes, poisson, et fruits, et des pâtes, mais oui des pâtes !!! mais avec des légumes, et TRES PEU d'huile (1 ou 2 cuillères à café).

 J'ai enfin accepté de ne pas vouloir atteindre un poids impossible à tenir, ce qui m'a fait faire des yoyos toute ma vie !!! Je m'impose tout de même de noter ce que je mange sur mon bilan alimentaire pour vérifier que je "n'explose" pas trop "mes points" !!!

 Manger, sans culpabiliser en sachant que dans la semaine on peut arriver à gérer c'est GENIAL, manger équilibré, pour l'instant ça marche, et j'espère que ça va continuer !!!

Je vous fais plein de gros bisous, car je pars à ma scéance de balnéo

Salut les filles, ça y est, aujourd'hui j'ai fini ma stabilisation !!! et j'ai perdu cette semaine 500 grammes.

c'est maintenant qu'il va falloir bien continuer à gérer les invitations, les restos, et tutti quanti...

J'espère que vous avez toutes "la frite" !!!  et que le moral est au beau fixe ?

 Je vous fais de très gros bisous, et vous souhaite une très belle soirée, pleines d'étoiles et de bonheur.