| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de TARTINE83
aide blog-
tarte aux courgettes sans pates ultra light publié le 24/03/2010 à 11:55
Coucou, les filles, aujourd'hui je vous fais partager une petite recette de Weight Watchers :Tarte aux courgettes sans pâte :
Pour 4 personnes, temps de préparation 10 mn, temps de cuisson : 30 mn, niveau de difficulté : moyen
Vous n'avez pas de pâte ? qu'à cela ne tienne : voicie une recette de tarte légère et vite faite qui vous sauvera
Ingrédients :
200 gr de courgette
1/2 cc Muscade
20 g semoule fine (non cuite)
2 petit oeufs de oule entier
100 gr de crème fraîche allégée 4% ou 5%
30 gr de parmesan rapé - 1 pincée de sel - 1 cc poivre
Instructions :
Préchauffer le four à 200° (th 6). Couper les courgettes en petit dés, ou en rondelles très fines. Mettre 25 cl d'eau à bouillir avec du sel, du poivre, et la muscade. Verser les courgettes dans casserole et laisser bouillir 2 minutes. Verser ensuite la semoule en pluie. Cuire une minute en remuant. Retirer du feu.
Dans un bol, battre les oeufs, la crème et le parmesan. Saler et poivrer. Verser sur la préparation courgettes-semoule. Bien mélanger le tout. Verser dans un moule à quiche antiadhésif. Cuire au four 30 minutes.
Cette Tarte se déguste chaude ou froide.
Idéale pour accompagner les barbecues.
Bon appétit, et gros bisous
@ + Violette
(0) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
