Evidemment tout est plus simple si on a acheté un super podomètre qui fonctionne bien, mais si comme moi vous en avez un qui s'arrête quand il a envie... ou que vous n'en avez pas du tout ?
Voici une astuce pour compter le nombre de pas que l'on fait dans un trajet connu
- soit en durée : aller/retour à pieds je mets 1h
- soit en distance : je vais marcher 05 km
Le lien où j'ai trouvé les équivalences de calculs :
http://www.irbms.com/podometre
"Pourquoi mesurer le nombre de pas ?
« Trop d’activités sédentaires » / atteindre les 7000 pas par modification du comportement
« Pas assez d’activités physiques » / réaliser 3 x 1 000 pas dans la journée soit 30 minutes de marche rapide
Equivalence Nombre de pas
- 1 minute de vélo : 150 pas
- 1 minute de natation : 96 pas
- 1 minute de yoga : 50 pas
Marche 10.000 pas
- Lente (80 pas/min.) 1 H 30
- Normale (100 pas/min.) 1 H 10
- Rapide (120 pas/min.) 1 H 00
- Très rapide (140 pas/min.) 0 H 50"
=> si je marche pendant 30min à une allure normale, j'estime que j'ai fais 100 pas/min, donc 100pas multiplié par 30, soit 3000 pas.
=> 1h de marche, vitesse normale = 6000 pas déjà !
Autre méthode :
Ici sur le site, on indique que pour 8500pas, on a marché 5.76 km
donc d'après calcul, on ferait 68cm en faisant 1 pas
(5760m/8500 pas=0.677, soit environ 68 cm pour 1 pas)
si j'ai marché 30 minutes, j'ai selon la 1ere méthode, réalisé 3000 pas (marche vitesse "normale", à 100pas par minute)
si on regarde les équivalences du site aujourdhui.com,
Avec 1 pas = 68 cm,
3000 pas x 68 cm = 204000 cm, soit 2 km et 040 mètres
(ou 3000 x 0.68 = 2040 m)
Ceci dit, ma vitesse de marche fluctue sur un trajet...
Mais je sais que ces calculs sont plutôt corrects car lorsque je marche pendant environ 30minutes (1 aller, 30minutes qui équivaut à 3000 pas selon le site irbms.com),
selon google maps, je réalise alors une marche de 2 km 100 pour le trajet "aller"
Or par calcul moyen je trouve que pour 30 minutes de marche en vitesse normale je marche 2k 04 mètres 
L'inconvénient ? = je ne compte que les pas de mes trajets "connus"
Je ne peux pas approximer le nombre de pas que je fais toute la journée (chez-moi, à la fac, quand je tourne en ronds, quand je fais ems courses), il faudrait pour cela que j'ai un bon podomètre accroché à la ceinture, en mode "actif" toute la journée...
En définitive j'aimerais bien avoir un podomètre performant, mais ceux proposés sur le site aujourdhui.com sont trop chers pour moi.
lire la suite(6) commentaires
) = pas hyper faim ... ,
, tranchée en rondelles
