ma grande,

Par le bien de ce message:

Je te souhaite un bon anniversaire.

ALLEZ 

CHRIS

Salut à tous,

Voici mon 3ème jours du programme.

Mon programme alimentaire:

Salut à tous,

Voilà depuis quelque temps que je vois que dans certains de vos commentaires et dans vos message privés vous me dite que je mange peu le soir. Voici pourquoi: Si je mange peu le soir c'est parceque je dors très mal après avoir trop manger et depuis que je mange juste une salade, du fromage blanc et un jus de pamplemousse je passe de bonne nuit.

Voici l'exemple: hier soir j'ai très mal manger 1 salade, un bol de chocolat chaud avec 6 biscuits au chocolat. Et j'ai très mal dormis. Vous me direz que manger du chocolat le soir c'est normal. Mais il y a quelque temps je mangeais 1 salade, 1 viande, des légumes, 1 fromage et 1 jus de pamplemousse et les nuits étaient très dur. Déjà je n'arrivais pas à m'endormir, la nuit je me levais toutes les 3 heures et le matin je ne déjeunais pas car la veille au soir trop manger.

Donc avec mon coach et ami nous avons vue un médecin du sport qui lui m'a demander de manger peu le soir et de faire mes 3 repas par jours. Et depuis mes nuits sont mieux, le soir je me coucher un peu mieux et plus facilement et je fais mes 3 repas par jours.

Voilà pourquoi je mange peu le soir, mais ne vous inquiètez pas. Au point de vue santé tout va bien sauf le poids!!!!!!!!!!!!!!!!!hihi!!!!!!!!!!!!!!!!

Allez je dois vous laisser car j'ai plein de chose à faire aujourd'hui. Et oui nous sommes mercredi et j'ai mes trois petit monstres à la maison et je dois leurs faire à manger, puis j'ai ma coiffeuse/amie qui vient pour me faire ma nouvelle couleur et sa fille pour jouez avec les miennes.

Et ensuite je ferais mon sport à partir de 16h30 - 17h au programme: 15 min de fitness; 15 min de wiifit; 30 min de vélo d'appart et 30 min de muscu. Après il sera l'heure de faire manger tout le monde pour être tranquille pour le soir.

Allez courage à tous et bonne journée ou plus tôt bonne après midi.

GROS BISOUS

Chris

Salut à tous,

Voici mon deuxième jours de mon nouveau programme.

Pas fameux car le soir j'ai fais une crise de boulimie et j'ai manger des biscuits aux chocolat!!!!!!!!!!!!!!! Trop bête!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mais bon il faut que je me calme pour arriver à mon objectif.

Donc voici ce que j'ai manger:

Salut à tous,

Voici mon nouveau programme alimentaire que je fais par le bien de ma marraine et oui moi aussi j'ai besoin d'une marraine.

Donc voici le premier jours qui  était hier, je n'ais pas pue venir hier car problème de PC. Je viendrais ce soir pour noter mon deuxième jours.

Allez courage à tous Bisous.

chris

Salut à tous,

Voici mon programme du dimanche 11 octobre.

Salut à tous,

Voici mon programme du samedi 10 octobre

Salut à tous,

Voici mon programme du vendredi 9 octobre.

Kikou à tous,

Voici ma journée d'aujourd'hui:

Levez à 7h30, levez les filles et petit déjeuner, puis les déposer à l'école pour 8h20. Retour à la maison matinée sur le PC, 11h30 récipérer les filles à l'école pour manger à la maison. Redéposer les filles à l'école pour 13h20, de retour à la maison rangement et ménage. récupére les filles à 16h30 avec Oriane leur copine qui est venue à la maison avec sa maman pour goûter et faire les devoirs ensembles.

Ensuite douche pour les enfants, repas, brossage des dents et coucher à 21h00.

Moi trop énerver pour dormir je vais regarder la télé et faire du repassage. Je verrais demain pour faire du sport. Enfin le soir car journée sager.

Bon je vous laisse, je pense à vous tous mais pas vraiment en forme pour venir vous voir tous.

Allez courage pour ceux qui sont courageux, LOL, en bref pour tout le monde quoi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

KIKOU à tous,

Je viens vous voir par le bien de mon blog pour vous dire Merci pour tout vos commentaires et vos message.

Et voici pour vous:

Bon je vous laisse avec de: