Je n'ai que photocabine pour faire des photos alors voilà mon essai !

Hello,

Alors nous sommes samedi et j'attends les poids de mon défi de printemps d'ici dimanche pour le tableau de la semaine. Pour ma part, j'ai éliminé 500 g et comme c'est les premiers depuis longtemps je suis très contente et je continue plus fort cette semaine.

J'ai fait un hammam hier avec des amies, c'était troooooooooop bien, super agréable je recommencerai de temps en temps !

Pour les pâquerettes j'ai fait le défi de val de vendredi, donc cela donne : 5 points pour les messages positifs, 2 points pour le message bien-être, 1 point pour le sport (j'ai fait 2h de sport en tout) et je crois que c'était tout mais je vais retourner voir... et aussi voir le défi du jour mais ça va être dur car je ne m'y prends que maintenant !

Bizzz et courage à toutes, les beaux jours sont là on dirait !

Alors pour récapituler je n'ai pas réussi à marcher 1h hier mais j'ai compté 45 mn...

J'ai posté sur le blog de Cécile les questions à mon entourage sur ma motivation et mon régime (4 personnes = 4 points)

J'ai posté chez Anelor ce que j'ai me chez moi avec 11 points !

J'ai fait de la marche avec ma fille aujourd'hui, une bonne heure soit 1 point

et la photo ci dessus me rapportera, je l'espère, un autre point car il fallait être belle et pour moi, point question de beauté extérieure, mais juste une beauté intérieure du bonheur d'un fou rire avec ma fille....

Allez go go go on y va, on reste motivées !!!

Merci de me donner vos chiffres de départ et de ce we pour celles qui ne l'ont pas encore fait... allez on passe la 2ème cette semaine !!!!

 Le sexe peut vous tuer si vous n'êtes pas en forme.

C'est la conclusion d'une équipe de chercheurs américains du Tufts Medical Center à Boston et de Harvard qui s'est penchée sur le lien entre la fréquence d'une activité physique ou sexuelle avec le risque d'accident cardiaque.

En se basant sur des études scientifiques déjà existantes sur l'activité physique périodique et l'activité sexuelle, les chercheurs ont voulu savoir si le fait de ne pas avoir une activité physique régulière augmente le risque de crise cardiaque pendant ou directement après l'acte sexuel ou l'activité physique.

La conclusion des chercheurs, dont l'étude a été publiée dans la revue scientifique Journal of the American Medical Association:

«Les accidents cardiaques graves sont associés de manière significative à l'activité sportive et sexuelle épisodique; cette association est atténuée pour les personnes qui ont un niveau élevé d'activité physique habituelle.»

Le docteur Issa Dahabreh explique ainsi que la probabilité d'avoir une crise cardiaque est en moyenne 3,5 fois plus élevée pendant une activité physique qu'au repos, rapporte le LA Times. De la même manière, la probabilité d'avoir une crise cardiaque pendant ou immédiatement après l'acte sexuel est 2,7 fois plus élevée que quand on ne fait pas l'amour.

Mais cela ne veut pas dire que l'exercice physique et le sexe sont mauvais pour la santé, ou que les nombreuses études montrant les effets bénéfiques de l'activité sexuelle sont à jeter à la poubelle, prévient Jessica Paulus, co-auteure de l'étude. Le risque d'infarctus du myocarde pendant l'activité sexuelle est en effet moindre pour les personnes qui pratiquent une activité physique régulière. Ainsi, pour chaque heure d'activité physique supplémentaire hebdomadaire, le risque d'infarctus diminue en moyenne de 45% et celui de mort subite par arrêt cardiaque de 30%

Coucou les filles,

Alors le défi de printemps sur mon blog est parti, prochaine pesée samedi avec les premiers résultats, sachant que certaines, comme Féline, avaient déjà bien bien commencé à éliminer des kilos avant le départ !

Profitons en pour nous bouger. Pour cela deux solutions :

1) Aller sur le blog de Valérie Lesport et s'inscrire à son défi en choisissant un groupe de fleurettes. J'ai vu que Bisafred, Yeliel et Féline étaient déjà inscrites. Je suis dans le goupe des Pâquerettes avec Féline, Easy tu te joins à nous ? On t'attend ! Il faut aller chez VAl pour l'inscription...

2) Ici on va faire le défi d'Alexyane, attention, c'est un peu dur quand o n'est pas sportive mais tout compte, marche, ménage, course, vélo, gym, natation, tout ce qui fait bruler des calories, même les calins !

ça commencera samedi, il s'agit, la première semaine, de faire 2h de sport le samedi, 2h de sport le dimanche (tout compte) et ensuite, 30 mn par jour soit un total de 6h30 pour la première semaine.

les semaines suivantes, il faut faire 2h30 le samedi, 2h30 le dimanche et 1h par jour soit 10h.

Si on fait tout, on a 10 point sinon c 5 points en moins par 30 mn manquantes. Si j'ai bien tout compris. Et on gagne 1 point si on dépasse.

Donc préparez vos basquettes, maillots, vélos, serpillères, maris dès samedi hihihi. Nous mettrons les points chaque samedi...

Bizzzz

Allez les filles qui sont inscrites, il est temps de me donner votre pesée, y'a que Yeliel qui y a pensé, sur le blog en tous cas, les messages je n'ai pas encore vu. Vous avez du vendredi au lundi matin pour la pesée, moi je me pèserai dimanche, demain matin car j'ai oublié à jeun ce matin ! Et je compte mettre le paquet au démarrage, soit perdre entre 4 et 5 kg pour le 15 avril. Après je me fixerai un objectif plus doux.

Bises et bon week end ! (moi c we solo, we cool !)

Si vous êtes d'accord, on notera le poids de départ ce samedi qui vient... Bilan tous les samedis, si j'ai oubié quelqu'un, dites le moi !

Hello,

88,3 kg à la pesée de samedi, alors c'est décidé je m'y remets pour de bon.

D'abord, supprimer sucreries et chocolat, véritable drogue dont j'ai abusé ces derniers temps, il me faut un sevrage de toute urgence, je sais que ça sera dur mais je suis motivée et décidée. Marre de me sentir lourde, douloureuse dans mes articulations et bouffie du visage, je veux retrouver la forme donc au programme, fruits et légumes, céréales complètes et juste un peu d'huile d'olive en matière grasse, si fromage c'est que le matin selon la chrono, et en protéine, place au poisson et fruits de mer, viandes blanches et volailles.

Sport bien sur, marche avec Féline, vélov dans Lyon, salle de sport de nouveau au moins une fois par semaine mais il faudait 2, je suis déjà inscrite, et yoga et gym maison avec mes DVD et internet. Je dois me bouger, je me ramollit et à mon age ça va très vite.

Je fais déjà le défin avec Easy et Yelliel, d'ailleurs les filles je vous propose de faire le point une fois par semaine dans un petit tableau récap sur mon blog, sauf si vous ne souhaitez pas que cela soit écrit en toute lettre mais franchement, l'effet visuel sera bon car vous voudrez que les chiffres changent encore plus en les voyant inscrits, moi ça ma motive en tous cas, dites moi ce que vous en pensez. Si d'autres veulent participer au tableau récap hebdo, il faut  me donner votre poids avant mercredi pour le poids de départ, pesée tous les samedi matin !

Bizzzzz