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Bonjour !
Blog de Doubidouwah
aide blog-
Défi de printemps c'est parti !!! publié le 20/03/2011 à 12:07
2011
Poids
Départ 20/03
Semaine 1
Mu13
74,4
Yeliel
106,8
Easypiano
105,7
Felinecabotine
104,6
Alexyane
70
Michelle67
89,4
Anelordabo
Bisafred
78,3
Mimigourmande
Doubidouwah
87,1
Auyama
96,6
(5) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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juste pour vous apporter plus d'éclaircissement par rapport aux défi d'exercice physique qui débutera ce samedi 26/03/011!
-Parlant d'exercice,j'entends par là la marche,velo,gym,ménage;course,et Dieu sait qoi encore!chacune d'entre nous devant effectuer le sport qui lui plait le plus,tout en tenant le plus sur la durée de l'effort dont le minimum est fixé ainsi qu'il suit:
-1ère semaine:30min/Jour;sauf le samedi 2h; dim:2h= soit un total de 6h30
-2ème-10 ème semaine:1h /jour;samedi:2h30;dim:2h30=soit un total de 10h
Pour la première semaine par exemple,l'atteinte des 6h30 d'effort par semaine équivaudra à 10 points;une réduction de 5 points à chaque 30 min en moins sera faite pour dans les scores de celles qui n'atteindront pas l'objectif,et pour celle qui le dépasseront,chaque 30min en plus donneront droit à 1 point en plus.
Bisou et plein d'encouragement nous!
comment vas tu et commence se passe cette première semaine.
Toutes ensemble on est un peu plus motivé et avec le soleil c'est encore mieux
Passe une très bonne journée
bisous isa
Défi de printemps : aérez votre corps et votre esprit !
ça te tente ? alors rejoins moi et viens t'inscrire !!!
on se sent tellement bien quand on est motivée !!!
Bises de printemps
Je constate avec joie que vous vous y êtes déjà toute mise!
ma pesée d'hier 70kg!
Coté exercice,j'ai commencé ce weekend!coté repas,en principe c'est à compter de ce lundi et j'ai déjà peur d'avoir débuté ce matin par une gaffe(aucun petit déjeuné,juste un verre d'eau citronnée).Là je vais éssayé de me ratrapé avec un tasse de thé et j'esperes que ça fera l'affaire!
Mise à part nos différents programme minceur!que diriez vous que nous ayons au moins un programme commun qui puisse fédérer nos énergies et consolider les liens afin de mieux atteindre nos objectifs ?
Vu que maigrir durablement sans exercice est un utopique exploit, j'ai ainsi en idée des séances d'exercice simple et choisit par chacune d'entre.Le défi serait donc de faire 2 séances de 2h/semaine minimum pour un total de 10 point.Chaque 30 minutes en moins réduisant 5 de ces precieux point!
En fin de semaine points seront donc rajoutés à notre tableau,tracé sous les bons soin de Doubidouwah !
Merci de laisser vos points de vue!
BIsou