coucou,

Ce matin au réveil j'avais mal au dos comme ci que quelqu'un m'avait donné un coup de poing. et ce soir j'ai mal au ventre ....

Bon j'dois tout meme aller faire cuire à manger pour ce soir.

bye

Salut,

Je n'arrive toujours pas à mettre des images sur mon blog, sauf pour ajouter une image (qui se trouve en bas).  Je ne peux toujours pas meme en allant sur blog center ça ne passe pas. On me demande de faire ctrl/cmd+c pour copier ou v pour coller. Mais c'est quoi cmd ???

Sinon, j'ai téléchargé 12 séances de Jiwok pour pouvoir faire de la marche en alternant avec de la course 3 fois par semaine. J'ai fais la première séance Lundi et j'avoue que j'ai pas réussi à tenir. J'ai mal à la cheville. Faut dire que ce n'etait pas sur une route droite, mais ce soir on doit partir sur le font de mer , ce sera mieux. Le plus chouette la dans, c'est que ce sont mes parçons qui me force à y aller. Ouiiiiii, s'ils étaient pas là à me forcer pour partir faire de la marche, je ne l'aurais pas fait!!!!  Et puis, ils sont super content de pouvoir courrir, ils jouent même au coach avec moi. Ils me disent "aller on cours jusqu'à tel endroit et on ourra se reposer" loll. 

Le matin au bureau je fais des séances de gym sur gym direct avec Audrey. C'est chouette car on apprend une chorégraphie style salsa, évidement j'y arrive pas mais c'est chouette quand même. Je ne me suis pas encore équipé de tapis ni d'altère, mais je cherche le moins chèr possible. Histoire de faire de petite économies.

@ bientôt

coucou,

Voilà, le week end passé et j'ai pris 700 g.

La faute aux bananes ?? ou au nutella ?? J'ai le moral dans les chaussettes !!! j'suis désespérer. En même temps je ne peux que m'en voulloir !!!

Je me suis inscrite sur Jiwok. C'est un site où il y a un coach sportif qui t'aide à faire de la marche et la course à travers d'un MP3. Je vais l'essayer ce soir. (s'il fait beau)

à bientôt.
Sabrina

coucou,

Ce matin j'ai compter le nombre de calories que je mange par jour. Pour 1834 kcal, d'un sens je trouve que c'est beaucoup, mais quand je regarde dans mon assiette ce n'est pas tant que ça.

Bon la j'avoue ce sont les cuillières de nutella que j'ai pris ce matin qui ont fait monté. Mais .... enfin bref,

Rien de particulier ce matin.

bonne journée

coucou

ahhh j'suis contente. J'ai fait une séance de renforcement musculaire d'environ 30 mn (au bureau). Il me faut préparer un tapis et des haltères de 1 kg pour que je puisse faire la suite. D'ici le mois prochain je pourrais m'équiper euh, mais c'est demain le mois prochain.... loll. Je me suis même équipé d'un dvd de gym, donc là je ne pourrais pas dire que je ne peux pas faire de sport !!!

Ce soir s'il faut beau, on ira faire de la marche avec les garçons.

Sinon en ce moment au bureau, je commence à avoir du travail. Un peu plus chaque jour, ce qui me motive un peu aussi.

Coté réequilibrage : Je dois préparer le week end. Je veux dire qu'il ne faut pas que je grignotte et mange n'importe quoi. Déjà samedi matin de 8h30 à 10 h : réunion au collège.

J'avais prévu d'aller faire un peu de vélo, ben c'est raté. Faudra qu'on le fasse dans la soirée vers 17h, si on a le temps ! En tout cas, pour le moment j'suis motivé à faire du sport et à manger équilibré, cela me convient tout a fait.

coucou

Tel est ma question : Quand faut t-il faire du sport ?

Le matin sans rien manger, ou le soir pour éliminer ce que l'on a mangé dans la journée ?

Moi j'ai décidée de programmé mes séances de sport. Et oui, je me suis décidée à m'y mettre au sport, car après la marche de la semaine dernière, je crois que mon corps en réclame encore.

J'ai essayé les séances sur you tube avec gym direct. Ca me semble super, mais c'est agaçant lorsque l'ordi se met à charger, il faut attendre, du coup la séance est coupé à chaque fois. Mon ordi à la maison n'est pas assez puissant.  Tandis que celui du bureau, il n'y a pas de coupure...... Je crois que mes séances de sport se feront au bureau !!!

Ben oui, j'en ai fait une, j'ai tenu environ 30 mn. J'augmenterais au fur et à mesure.

Comment pouvoir trouver des séances de gym(vidéo) sans coupures sur le net et gratuitement ?

Donc, je vais faire :

- deux séances de gym à la maisonou au bureau, deux fois par semaine, 

- de la marche quand il fait beau, une fois par semaine,

- du vélo une fois par semaine.

En tout, ça me fait 4 heures de sport dans la semaine. Je trouve que ce n'est pas bien méchant et c'est faisable. En espérant que je vais tenir.

Bonne après midi à tous.

Coucou,

Ce matin, je me suis pesée. Et j'ai pris 1 kg durant le week end.

Va falloir que je note serieusement tout ce que je mange. Du lundi au Dimanche. Donc,je me suis armée d'un petit carnet, pour pouvoir le faire.

Il n'est pas question que je baisse les bras, non non non.

J'avoue que je suis un peu déçu, mais je ne dois n'en vouloir qu'a moi meme.

C'est quoi la solution pour pouvoir garder en tête ses objectifs et ne rien grignoter duran le week end ? Comment ne pas sauter sur ses petites choses sucrées qui "trainent" dans la maison, dans les placard sur la paillasse de la cuisine ? Bon la première manière, c'est de ne pas en acheter, mais faut quand même se faire plaisir de temps en temps !!! non ??

next photo

En un peu plus d'un an, anflorence a perdu près de 68 kilos ! Le résultat est tout simplement bluffant ! Pour lire le témoignage de anflorence cliquez ici

Bonjour les aminautes,

Oui, 2.5/20, c'est l'évaluation que mon fils m'as demandé de signé ce matin quand je l'ai déposé devant le collège. Matière : Anglais.

Il à jamais aimé l'anglais, ce n'est pas son point fort. Il à dis que c'était parce que lui avait demandé d'aller dormir, et  il n'a pas pu apprendre sa leçon. .

Quel cinéma qu'il m'as fait !!!!!! pas croyable !!!!

Bref, sinon je suis de bonne humeur ce matin. Oui j'espère que la journée au boulot va vite passée.
Je vais faire un peu de nettoyage dans le buereau, histoire de bouger un peu. Dans l'après midi, j'irais faire un peu de nettoyage dans ma voiture entre deux factures et tout devrait aller pour le mieux.

La fin du mois commence à se faire sentir. A la maison, je n'ai plus de yaourt, plus de riz plus de légumes. Faut faire des courses et moi j'attend que ce soit monsieur qui le fasse. Parce que moi, j'ai plus un sous en poche, mais je crois que je reve toute éveiller.

Ce week end on devrait aller regarder les prix du carrelage. On cherche des carreaux pas trop cher pour mettre sous la véranda (qui est en travaux en ce moment.) Moi j'aurais voulu mettre du lino, c'est plus facile à poser et surtout plus rapide, mais monsieur préfère des carreaux !! Je vais le laisser faire et je verais le résultat parce que c'est tout le temps moi qui qui fait tout qui paie tout qui décide tout. Donc, la faut juste que je le laisse faire.

Coté réequilibrage : ça va. Je me peserais demain matin pour voir.

A bientot