Je profite de mon dejeuner pour faire un petit passage sur le site.
Impossible de passer plus de 5 min sur le site.
ma boss me confie de plus en plus de boulot, vu son caractere c'est surement qu'elle a de plus en plus confiance.
Et meme des fois qu'il est interressant le travail.

Merci pour vos comentaires et soutien.

Ce soir power plate.

Demain c'est l'heure de verite je vois mon dieteticien.
je devais perdre 2 kg , je pense que je vais atteindre les -1.6kg.

sinon tt va bien, un peu fatiguee car j'ai besoin de vacances.

Ca y est Yessssssssssssssssss!!!
Ma balance affiche un kilos et 400 g de moins que mercredi dernier.
Elle ne doit pas apprecier que je me pese tous les jours, quand je me pese tous les 3/4 jours, elle prefere.
Je crois que ma perte de poids est enfin enclenchee, apres un palier de plus de 15 jours.

Vous m'avez manque ce WE, merci pour vos commentaires, j'adore vous lire.
Mes resolutions:
2 jours de power plate par semaine,
quelques abdos chaque jour.
un peu de velib le WE
Incapable de faire plus.
Cote alimentation, je susi ultra raisonnable, mes seuls ecarts sont une creme caramel 1,2% de mg et un morceau de fromage 11%
J'ai compense en faisant du shopping : 2 petits pull, une paire de ballerine
Objectif d'ici vendredi : -1 kg.

Bonne journee

En ce moment c'est le speeeeeeeeeeeeeed au biro et pourtant, pourtant tous les chefs sont en seminaire de "travail" à Reims, je pense que durant ces deux jours ils vont plus discuter champagne que travail.

Cote regime J'ai decide de ne plus me peser pendant mes regles c'est ridicule, le poids n'est pas fiable et cela me mine (juste un tt petit peu, faut pas deconner)...

Hier finalement j'ai ete ultra raisonnable : salade au saumon + un tit verre de vin dans une brasserie tres sympas rue daguerre à 2 pas de Denfert.
C'est un coin super sympas et qui n'est pas contamine par les touristes .
Pas fait de sport hier mais je vais me rattraper ce soir :

- 50 abdos,
-50 abdos cote
-40 fentes,
-exercices pour les fessiers...
Bref je vais essayer de faire different exercice pendant une 1/2h.
Devant un feuilleton debile ce sera plus facile (ouahhh je fais des rimes)
Rien que d'ecrire ces exercices j'en ai mal.......

Bon j'avais commence ce com a 12h, pu le finir
seulement maintenant

Ce matin, ma balance m'annonce que j'ai repris mes 600g.
Je ne panique pas car soit :
1) elle est detraquee,
2) elle est jalouse,
3) j'ai mes regles (ca c'est une certitude)
4) mes muscles ont remplace la graisse et ca pese plus lourd.

Sinon, seance de power plate genial, j'ai signe pour 10 seances de plus.
Ma prof m'a dit que j'avais achement fondu ( ca fait plaisir) et en sortant de la salle j'ai eu droit de la part d'un inconnu a un "super sexy", meme pas vu s'il etait mignon.
Un rien me met de bonne humeur

Pas de sports aujourd'hui, pas le temps, je sais ...
Diner entre filles ce soir :
mes objectifs quant au diner pas plus d'un verre de vin,
convaincre mes copines d'aller au japonais
ne manger que des sashimis, soupe et salade ou si on ne va pas au jap, manger une salade

Les bonnes nouvelles:

Je fais des abdos tous les jours,
Cours de power plate ce soir, je passe à deux cours par semaine.
Je me suis reconcilliee avec ma balance : -0.6 kg ce matin depuis mercredi.
J'ai eu confirmation par les gardiens que ma voisine se plaint de tous les locataires.
Je suis la locataire du mois, la tete de turc du moment.
Les mauvaises nouvelles :
Plein, plein de boulot ca m'empeche d'avoir faim !!!!!
Difficile de passer beaucoup de temps sur le site.

J'ai passe un super WE!!!!!!!!!!!!!!!!!
Regime, aucun exces, euh j'ai goute un tt petit morceau de mini pizza faite maison
Sport : power plate + velib (1h30) + abdos+ marche.
Pas rencontrer ma voisine, mon cheri l'a croise et lui a dit bien fort "Bonjour madame" alors qu'elle evitait son regard.
Maison bleue, bien que je me suis amusee imaginer plein de scenarios de vengeance, je suis aussi arrivee a la conclusion que je valais mieux que cela et l'indifférence est la meilleure réponse.
Mes résolutions:

Les trucs sympas:
Mes vacances, on s'est mis d'accord avec mon cheri pour une semaine à New York city vers mi octobre.
J'adore cette ville!!!!!!!!!!!!!!!!!

Les moins sympas :
Sport:
30 abdos, 20 fentes, des fessiers chaque matin
le mardi et le samedi power plate
Regime :
continuer a suivre les recommandations de mon Dr.


Bonne journée à tous, toutes

C'est le Week ENNNNNNNNNND
faut que je me calme encore un peu de boulot avant de partir.
Pour ne rester sur une note négative.
Une tres belle recette a mon avis assez regime.

Ingrédients pour la recette de Salade de Coco de Paimpol aux tomates cerises et gambas grillées :

1 kg de Coco de Paimpol
A.O.C pour en obtenir 400 g
1 l (2 cubes) de bouillon
de volaille
2 carottes
1 oignon
8 gambas
1 cuillère à café de pignons de pin
Bouquet d’herbes fraîches (thym, laurier) macérées dans une cuillère à café d’huile d’olive

Pour la vinaigrette :
½ cuillère à café de moutarde
2 cuillères à soupe de vinaigre blanc
2 cuillères d’huile d’olive
sel, poivre






Préparation de la recette de Salade de Coco de Paimpol aux tomates cerises et gambas grillées :

Ecossez les Cocos de Paimpol et faites les cuire dans le bouillon de volaille avec les carottes, l’oignon, le thym et le laurier durant 30 mn.
Salez et poivrez en fin de cuisson.
Egouttez les cocos et disposez-les dans des coupelles individuelles.

Préparez la vinaigrette puis mélangez aux cocos en ajoutant quelques tomates cerises coupées en 2, les pignons de pin et les herbes.
Laissez mariner 20 minutes au frais.

Pendant ce temps grillez les gambas à la poêle puis présentez-les sur chacune des coupelles à raison de deux par personne.

Pas pu faire de sport hier soir car trop, trop ennervee par un courrier recu de mon bailleur.
Ma voisine se plaint que je fais trop de bruit.
Et au lieu de m'en parler comme deux etres civilises, elle ecrit au bailleur, c'est effectivement le meilleur moyen de resoudre les problemes.

J'habite un immeuble tres tres mal insonorise, des annees 40/45.
Une majorite de retraite y reside, souvent seuls et dont la seule occupation est de sortir promener leur chien.
Population franco-francaise, on fait un peu tache au milieu, moi avec ma peau mate et mes cheveux frises et mon cheri avec sa peau noire.
Le moindre bruit les derange, des enfants (mes neveux) qui descendent les escaliers en courant un mercredi apres midi à 15h c'est une nuisance.
La musique à un volume tout ce qu'il y a de plus normal meme à 15h de l'apres midi
Une conversation lors d'un dejeuner à plus de 2 personnes, ca les derange.
J'ai appelle mon bailleur qui lorsque je lui ai explique la situation m'a dit de ne pas tenir compte de cette lettre.

Bon cote sport je me suis rattrapee ce matin.
J'ai fait 40 abdos, mes 20 fentes et des excercices pour les fessiers

Comme je ne vais pas me laisser abattre apr une voisine acariatre mes resolutions du jour :
- Rentrer a pied si le temps s'y prete et si je ne finis pas trop tard,

Désolé, je n'ai pas le temps d'aller chercher le clip de Zebda et en plus je sais même po comment on fait.
Et puis je suis au biro.
Et pi je ne peux pas écouter de musique dans mon biro.

Sinon moral au beau fixe même si je n'arrête pas de bailler a en avoir des larmes aux yeux
Ca m'apprendra a regarder des débilités a la télé jusqu'a pas d'heure (1h30 du mat) alors que j'ai acheté plein plein de DVD achement bien.

Séance de Power plate hier après le boulot, je commence à voir les résultats et puis j'étais moins fatiguée a la fin, je pense que c'est un signe...

Je vais appliquer la méthode Barbot et noter mes résolutions de la journée,
difficile de planifier à l’avance celles de toute la semaine:
- Première super résolution à partir d'aujourd'hui je note scrupuleusement tout ce que je mange.
- Je fais un peu de sport chaque jour !!!!!!!!!!!
Alors là si j’arrive à m’y tenir, dans 6 mois je ressemble à une déesse mais pas la déesse de la fécondité, ni celles de Botero en fait plutôt à la vénus de Milo avec le bras en plus

Ce soir :

- 40 abdos, 30 fentes et des exercices pour les fessiers.

Demain :
Marche d'une heure, je vais essayer de rentrer à pieds du bureau seul hic, je dois traverser toute la rue d'Alesia où il y a plein de boutiques de vètements.
Samedi power Plate
dimanche : piscine, je m'inscris à l'acquagym et vlib s'il fait bo
Lundi rien à voir avec le régime mais je m'inscris aux cours de couture de la ville de Paris, je reve de faire moi meme mes vetements

euh finalement c'est facile de noter ces resolutiosn

Bon ce n'est pas le docteur Cohen, mais il est sympas, medecin ( donc il s'assure aussi que je vais bien)
et surtout sa balance indique 2 kg de moins que la mienne.
Il a constate qu'effectivement j'ai pris 4 kg depuis ma derniere visite !!!!!!!!!!!!!!!
Le regime que je vais suivre et qui avait marche pour moi :
Matin: the ou cafe ss sucre
yaourt 0% et/ou lait ecreme
+3 tranches de pain complet non grillees avec un chouia de beurre allegee

Midi et soir :
salade et/ou crudites a volonte, avec fines herbes, condiments (a volonte) sauce citron + une cuillere d'huile d'olive,

poissons grillees ou poches et/ou fruits de mer, ou veau, ou poulet roti + legumes cuits a la vapeur ou à l'eau

2 fois par semaine au choix
Soit : viandes grillees ou roties (sauf viandes grasses ex : mouton, porc, charcuteries...)
soit oeufs durs, à la coque ou à la poele,
soit plat complet ss proteine a base de 150g de riz complet ou pate completes cuites

dessert :
yaourt 0%, Fromage blanc 0%

entre les repas :
yaourt 0% et /ou fruits mais toujours en dehors de repas (1h avant ou 3h apres)
Pas d'alcool, pas de jus de fruits, no sodas,
jus de legumes (sauf tomate), jus de citron et sodas light sont autorises.

Eviter comme fruits : banane, raisin, cerise
comme legumes: avocat, carotte, betteraves, maïs, potirons, petits pois car ils sont tres sucrés.


Petit plus :
chaque jour prendre 15g de beurre ou 20g de margarine allegee, ou 2 cuilliere a soupe d'huile d'olive ou 60g de fromage 20% mg.

Son credo pour la phase de stabilisation:
supprimer les mauvais glucides : sucre, miel, patisseries, pain blanc, riz, pates, petits pois
preferer les bons glucides:
pain complet, pates et riz complet
idem pour les lipides, manger du poisson n'importe quel poisson est toujours moins gras que la viande.

Je commence demain, il pense que je pourrais perdre mes 4/5 kg en six semaines avec la stabilisation.
Comme je le revois dans 15 jours je vais perdre d'ici la 2