Bon OUI j'ai oublié de mettre une recette !

L'éléphant... heu... je n'ai pas essayé en steak.

 

Voici un bon plat traditionnel indien !

le dhal : à base de lentilles, riz, galettes utilisées comme pain, légumes et viande ou poisson (il peut être végétarien) j'en ai mangé presque tous les jours là-bas et je suis revenue avec 11 kg de moins ! 

MERCI à toutes de me motiver, de me mettre un petit mot d'encouragement. Je commence à remonter et faire attention à ce que je mange depuis ce matin.

A propros de l'Ayurveda : "lAyurvéda englobe l'ensemble de la vie et s'occupe de la douleur comme du bonheur. Cela signifie qu'elle nous enseigne à la fois des méthodes pour nous ôter douleur physique et souffrance morale, ainsi que divers moyens d'accroitre notre joie de vivre" définition de Vinod Verma. La philosophie et la religion indiennes traditionnellent constituent les fondements de l'Ayurvéda. Cette base spirituelle faite de cette médecine un système de soin global qui prend en charge tant la santé de l'homme que sa relation au divin ou au cosmos. Elle s'attache à maintenir le patient en bonne santé et à optimiser son état.

Tout ceci se retrouve dans : l'exercice physique à pratiquer tous les matins, à apprendre à respirer, à s'alimenter (manger ce dont le corps à besoin), a prendre soin de son corps, à se purifier (diète), pratiquer aussi le yoga. L'alimentation joue un grand rôle.

En gros à apprendre, entre autre, à manger sainement. Tous les jours des fruits et des légumes frais, des épices. La suite.... demain si cela vous intéresse.... Il est évident lorsque l'on mange d'une façon équilibrée... on ne grossit pas. Et surtout ne pas confondre avoir de l'appétit et avoir faim pour manger ou grignoter...

Ce qui ne correspond pas vraiment à ce que j'ai fait ces derniers jours... LOL

Je ne sais pas ce qui se passe depuis quelques jours, je ne cesse de grignoter. Bien entendu ce qu'il ne faut pas !

Je ne me suis pas pesée hier. Je suis sûre que j'ai grossi. Il faut que je me reprenne...je sais...D'autant qu'en ce moment j'ai quand même le moral. Je fais plein de projets... j'envisage de repartir en Inde l'hiver prochain pour trois mois. Puis en quelques heures j'ai le moral dans les chaussettes ! LOL

Quel bonheur : le soleil est là ! La matinée à bien démarré. Pour une fois je ne me suis pas levée trop tard, un exploit. Je vais aller faire quelques achats au magasin bio. Me voici revenue, mon placard est un peu plus rempli de bons produits bio et Ayurvédiques. Je vais varier le thé que je prends par une tisane Ayurvedique comprenant : chiendent, cannelle, curcuma, poivre, rose, bouillon blanc, cardamome et gingembre. Avec ceci,en sus de ma nouvelle façon de m'alimenter, je devrais retrouver ma silhouette. Alors go !!! 

Il n'y a personne pour me faire un bon massage Ayurvédique ???

Bonne fin de journée à toutes 



 

Aujourd'hui pas grand chose de fait. Je suis allée avec mon fils (suis contente de le voir) chercher mon nouveau bureau, enfin arrivé chez Fly. Waouuuuh ! Superbe, pour moi... c'est mon gôut. J'ai pu conduire un petit peu... cela faisait si longtemps (depuis le 24 décembre). J'étais heureuse comme une reine. Et,  pour couronner le tout j'ai reçu de mes amis Belges,rencontrés en Inde, une très longue lettre.... ils y sont en ce moment. Je volerai bien pour les retrouver ! Niveau alimentation... nulle. J'affiche un ZERO POINTE !

Bisous à toutes



 

Aujourd'hui, rien de bien spécial. Alors repos. Quelques moments sur mon transat au milieu de mes plantes avec... le soleil ! Puis comme je me remet doucement de mes travaux d'avant-hier, je suis allée faire une petite promenade. 25 mn tranquille. A mon rythme. Il y a bien longtemps que cela ne m'était pas arrivée. J'avais préparé un texte Ayurvdique... avec quelques conseils, mais pffffff tout s'est effacé !? En gros je vous disais qu'il faut manger épicé, aux moins 6 épices par jour : cela fait maigrir.. essayez

Oui, et si nous nous disions que l'on ne fait pas un régime, mais que l'on s'alimente d'une autre manière. Psychologiquement c'est moins dur, vous ne trouvez pas ? Il faudra bien par la suite, garder ce rytme si l'on ne veut pas reprendre nos kilos.

Une petite cure "détox" consiste à purifier l’organisme des toxines par un régime alimentaire équilibré privilégiant certains aliments, parfois alliés à des extraits de plantes dépuratives.
Il ne s’agit pas d’une diète stricte, méthode qui n’est pas recommandée par les nutritionnistes et qui ne peut être menée plus de deux jours. Il paraît que c'est bien de le faire au moins une fois par semaine.... le feriez-vous ?

Ce matin, pesée... non seulement je n'ai pas perdu un gr mais j'ai repris 1 kilo. !!! Par contre à ma grande surprise mes mensurations ont bien changées. Généralement lorsque l'on maigri on perd en poitrine. Et bien moi c'est le contraire j'ai pris 8 cm me voici avec un 95C.... Il y a du monde au balcon maintenant ! En tour de taille je suis passée de 84 à 79 c'est pas génial çà ! Mais comment faire pour perdre des cm au niveau des bras... ce n'est pas beau pfffffffff..... Je suis sotte je sais. Faire des pompes debout. Bien droite, les pieds joints, les mains contre le mur... Une petite astuce, à chaque fois que vous allez aux toilettes, houp là ,vous faites 10 pompes.

Donc 104 cm de tour de poitrine - taille 79 cm. - tour de hanche 102 cm

AYURVEDA : Offrez-vous un massage matinal. C'est un rituel. Si vous pouvez faites le avec un gant de crin. Aussitôt après un bon massage avec de l'huile de sésame tiède. Efficace contre le stress et la fatigue. Ensuite une bonne douche ! (Avec çà vous allez perdre des cms). Profitez aussi de tous les épices, c'est important., cela favorise la digestion. Ne prenez que du sucre de canne non raffiné, le sirop d'érable, le concentré de pomme ou poire,le sirop de riz, le miel de forêt. LE SUCRE BLANC est interdit Sont interdits aussi : les produits congelés, les mets et les boissons glacés, les aliments fermentés tel le vinaigre, le fromage ou l'alcool. Plus les produits sont frais mieux c'est. Dans la journée essayez de boire votre litre d'eau... CHAUDE .Evitez la formation de "dépots" émotionnels grâce au yoga, aux exercices de respiration et à la méditation. Toujours manger lentement et bien mâcher. Prenez conscience du goût. Manger des graines de fenouil et coriandre. Vous vous sentirez plus vite rassasié et arrêterez plus facilement de manger. . N'OUBLIEZ PAS: la détoxication et bonne digestion sont les clés de la minceur !

Total calories : 606

 

 

Ce qui est nommé "Biscuit au chocolat" est en réalité 1 complément alimentaire à boire. J'ai essayé de le rajouter à la liste d'aliments mais je n'ai pas réussi. Donc, pour obtenir à peu près le nombres de calories qui est de 300, (avec 20g de protéines) j'ai du chercher un aliment qui s'y approchait....Mais je n'ai pas mangé de biscuits au chocolat, c'est pas vrai ! 

 

.... grâce à l'Ayurvéda... Cela vous intéresse ? Trop de lait et de produits laitiers : une cause de surpoids ! ... Le sucré, cause principale de surpoids...

 Il me faudra généraliser, car nous avons des constitutions différentes. Classées en Ayurvéda par les types : Vatha, Kapha, Pitta, sans compter les combinaisons de ces trois types. Mais on doit pouvoir en tirer quelque chose pour perdre nos kilos.. Savez-vous que les épices aident à maigrir ?

Comment éviter les fringales ? Ceci arrive souvent quand on mange des produits sucrés.Le sucre fait rapidement monter la glycémie, ce qui entraine une sécretion accrue d'insuline par le pancréas. L'insuline, à son tour, provoque une baisse rapide de la glycémie à sa valeur normale, voire au dessous. Conséquence une nouvelle "Fringale" !

A suivre si cela vous intéresse ....

Bisous