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je chante sous la pluie :)
publié le 29/04/2008 à 14:19
HEllo les filles je vous ecris un petit mot avant de quitter magasiner jai plus de vetement a ma taille !!! c'est genial :P
Mon programme du lundi 28 avril
- matin: 30 gr de cereal et lait d amande quelques raisin sec
- midi: un sanwich sante fromage et hummous et une orange
- collation : 1 galette de riz et 2 dattes
- soir: 2 rouleau printanier au legumes et porc et une galette de pois chiche
collation en soiree j avais trop faim : un bol de cereal et quelques ananas

Bon j ai presque oublier de bouge ou j ai manque de temp
mais j ai fais 100 abdo et 40 puch up je me reprendrai aujourdhui

Bonne journee les championnes vous laissez pas abbatre par cette pluie sa ravigotte quand ont marche sous la pluie

biz biz
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(3) commentaires
coucou je suis de retour
publié le 28/04/2008 à 14:53
Allo les filles ! j'espere que vous avez passé une belle fin de semaine :)
moi j ai profite du soleil a plein j ai meme pris des couleurs

Pour ce qui est de mon programme de samedi
matin: 1 pain grille avec tartinade au tofu et petit cafe
midi: 1 muffun sante, avec une bonne pomme rouge et un morceau de fromage
soir: aie aie que c etais bon !!!! mon mari est chef executif et nous a gate
canard fume aux 5 epices, avec un montage de legumes grilles et une petite tomate farcis au feta et balsamique !! C est un amour il a pense a moi et a fait tres attentions a ce qu il fesait pour menu

pour ce qui est de bouge holala j ai ete marche au jardin botanique et en plus j ai saute a la corde avec ma puce merveilleux
Programme du diamnche 27 avril
- matin: petit dej fruit frais et yahour nature avec miel et noix
- midi: presque rien car j ai dejeuner trop tard (un yahour glace) et une pomme
- soir : salade de legumes et poitrine de dinde au balsamique et biscotte avec fromage de chevre, dessert de cantaloup
:P
On bouge On bouge

1 h de velo en famille jusqu'au parc ou l 'on c'est amuse
c'est merveilleux
ha oui 40 abdos et 20 puch up lol fallait pas les oublier

bise les filles ont est capable moi presentement je suis sur un plateau ca descend plus beaucoup mais bon ca va re descendre j'en suis sur
bonne journee a demain les battantes
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(4) commentaires
C est vendredi
publié le 25/04/2008 à 18:07
Wow ya plein de soleil et c est pour toute la fin de semaine !!!
comme je dois quitter pour le weckend chez ma belle maman je vous laisse un ti message pour pas trop vous manquez lol

mon programme de vendredi 25 avril
- matin..: 30g de cereal dans lait d amande et 1 orange
- midi: petite salade verte aux tomate cerise
- soir: sur la terasse se serras filet mignon et legume avec un bon verre de rouge ou peut etre deux !!! du moins j essaierai de reste sage chez belle maman de choisir les bonnes chose s et de bouger marcher ,,, courir et jouer avec les enfants je vais meme apporte ma corde a sauter j adore ca faire des course de corde a danser avec ma ti puce .. et jouer au baseball avec mon grand !!!
- on bouge on bouge
Oui sans arreter ca c sur !!! aujourdhui en amoureux j ai ete faire une marche rapide de 1h c etais genial a deux

Allez les cocotte passez un beau weckend et profitez du beau temps :P
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(2) commentaires
boff ya des jours comme ca
publié le 25/04/2008 à 02:38
Il y a des jours comme ca ... ou on ne sait pas pourquoi on est attaque par une vague de tristeste ou de sentiment qu on ne saurrais exprime,,, bon j arrete ca c encore plus nostalgique ca doit etre la venu bientot des hormones !!!!!!!!

programme du jeudi
- matin: 30gr de cereal avec 10g de datte et lait d amande
- midi : rien je n avais pas appetie
- collation : 1 orange, une galette de riz, une pomme
- soir,,viande de boeuf sauce tomate, choux fleur,brocoli , champignon sur un lit de salade verte croquante et un soupcon de balsamique...dessert je c'est pas j ai pas pris encore.
On bouge, On bouge

NOn pas aujourdhui je suis trop .....bofff
ca iras mieux demain
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(1) commentaires
journee relache !!hell
publié le 24/04/2008 à 05:13

hello les filles ici il est tard mais je devais du moin vous me manquiez

bon on est je crois mercredi okok   j ai un peu abuse des bonnes chose mais bon ... le vin c'est bon
Mon programme de mercredi

Alors faut savoir que aujourdhui j ai ete au SIAL donc goutez goutez goutez

voila
matin : 30 gr de cereal , raisin sec et lait d 'amande
midi :   des goutez a ca et ca et ca
soir : assiete de salade verte a huile d'aolive et balsamique ancien et fromage de chevre
avec vin rouge

miam miam

pour le sport ...
40 abdos ce matin et puch up 50
marche de 10 am a 18h30
et oui le sial c 'est grand mais genial

bise a vous les filles a demain

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(4) commentaires
coucou les filles
publié le 23/04/2008 à 04:03

bon ma journee pas trop pire le soleil a reveille en moi la bonhumeur

Mon programme du mardi
matin : 30 gr de cereal (elle sont genial un melange de kamut et kinoa) servi avec lait d'amande et raisin sec
midi : jai craque pour une bonne boite de sardine au citron delicieux pour la sante !! avec une galette de riz et 5 grosses fraises
soir: attention 2 boulette de falafel , avec sauce au yahour accompagne d un gratin d'aubergine a la tomate confite au basilic...

He oui j ai bouge aussi

15 min d'eleptique intense
50 puch up
100 abdo
et un peu de tae bo j ai pas eu le temps de le finir mon gratin etait pret

Bon je vous dit a demain les filles
garder la forme et vive la sante

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(2) commentaires

Ouf c'est dur c'est jours ci

publié le 22/04/2008 à 14:05

(2) commentaires

oupss.. faut que je garde mon control

publié le 21/04/2008 à 14:31

(1) commentaires

bonne fin de semaine
publié le 19/04/2008 à 16:29

Wow le soleil est la a son plus beau c'est genial j espere que vous avez range vos gros manteau d'hiver moi c'est fait

Bon je vous laisse mon journal de vendredi
Matin: 1 bol de cereal, raisin sec et lait d 'amande
midi: salade melange de la veille avec une pomme rouge et delicieuse
collation: une orange
soir: une petite brochette de saucisse melange, avec salade et 100g de fromage melange
Comme vous le voye je me suis laisse alle :P
j 'ai meme pris quelque bierres avec mon ti amour

j'ai quand meme reussi dans ma journee a ajouter 30 min
d'éliptique

Allez les filles profitez du soleil et de ce beau weckend
bise

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(1) commentaires
Programme du jeudi 17 avril
publié le 18/04/2008 à 02:41

coucou
j espere que vous allez bien
mes journees sont surcharge
c fou

je c'est plus ou donner de la tete

mais j essai de suivre le courant quand meme

Bon assez papoter :P

matin: sandwich fromage avec pomme tranches
midi: une barre tendre amande et miel
(je sais c 'est pas assez)
soir: salade de poulet et boeuf au brocolie et petit pois avec oignon confit, vinaigrette au bleu lege. dessert , bol de fruit (fraise et cantaloup)

on bouge on bouge

20 min de velo (aie ca fesait longtemps ca)
une 100 abdos et quelque puch up pour garder la forme ..

Voila malgre ma journee un peu surcharge j ai reussi a ne pas oublier !!!

bise a vous les filles

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