Bonjour,

Ca y est le mois de Novembre est arrivé!! Bientôt les fetes de fin d'année !!! wouawwwww

Dans ce mois, il y a l'anniversaire de mon homme ce samedi !! J'espère qu'il ne va pas travailler toute la journée !!!

Le 9, je dois emmener mon fils chez l'ophtalmologue.

J'ai mon rendez vous à la clinique le 11. C'est une jour férié mais à priori, ils travaillent,

et le 12 rendez vous chez le dentiste.

Cette semaine, je compte mettre les bouchées double coté sport.

J'ai réussi à mettre les séances Jiwok sur mon portable. DOnc logiquement c'est course et marche rapide 3 fois par semaine. Ca tombe bien, car mon petit Dylan à appris à faire du vélo sans les petites roues et il adore.

C'est aussi séances de renforcement musculaire avec monsieur. Il a pris des altères de 4 kg. Un peu trop lourd pour moi, mais j'arrive tout de même à les soulever et puis gym le matin au bureau avec Gym Direct.

Coté perte de poids : la semaine dernière je sais pas si j'ai perdu 100g ou si j'ai pris 700g. En faite, je crois que ma balance déconne. Je me suis pesée une première fois j'avais 700g en plus. Pour être sur, je suis remontée sur la balance et là, elle m'indique -100g. Donc, pour l'instant je fais comme ci que j'avais rien perdu, ni rien repris.

Kikou

Hier matin, j'ai fait 30 mn de gym après j'e stoppé et dans l'après midi, j'ai continuer les 30 mn restante. Je n'ai pas beaucoup transpiré. Je peux pas , car suis au bureau, mais l'essentiel c'est que je bouge mon popotin.

9h30 :

Je me suis décidée à participer au défi avec Cyrille Dabo.

1- Mettre une photo d'aujourd'hui sur mon blog et mon objectif pour Noel.

2- Allez sur son blog et le lui dire

3- Trouver un binome

4- Répondre aux questions

Bon alors mon objectif pour Noel : c'est d'arreter de grignoter vers 16h prendre soit un fruit ou un yaourt nature.

& Eliminer 3 à 4 kg. (voyons voir , on est disons au mois de novembre, il reste 1 mois et 25 jours !!! euh ...... ça veut dire qu'il faudra que je perde environ 600 g par semaine ???? C'est .... c'est ..... On verra. Le tout c'est de reussir à manger équilibrer tous les jours et faire du sport.

Je ne perds pas de vu le défi d'Alexyane2 et fanny. Perdre 10 kg en 9 mois. Ca rentre aussi dans les critères.

Allez je dois le faire !!! il faut que j'y arrive !!!!

Je dois y arriver. Je dois le faire

COUCOU,

Voilà, normalement le dernier chatons devrait partir ce soir. Après il me restera le gros matou noir de Fréd, sa compagne blanche (celui de Dylan) et un futur petit matou (le noir et blanc). Monsieur à décidé de garder le petit mâle pour lui !! et vous savez quoi ... Il l'a nommé topinambour !!!!!!! . 

Coté RA : Je crois que je fais n'importe quoi. Le soir j'équilibre plus mes repas. La paresse de faire cuire quelque chose !!! C'est pizza ou quiche surgelé. 

Je vais me reprendre car il faut que j'arrive à perdre au moins deux kilos avant mon prochain rendez vous à la Clinique. Sinon ce ne sera pas encourageant.

Je continue de faire des séances de gym capté sur gym direct le matin au bureau. Je tiens les 30 premières minutes après j'abandonne. Mais c'est déjà ça. Ce qui compte c'est que je bouge de plus en plus au fur et à mesure.

Je me suis armé d'un podomètre aussi. Je dois faire 10 000 pas par jour. J'avoue que travaillant dans un bureau, ce n'est pas évident de les faire. La marche le soir devient obligatoire !!

Mais là je sais pas, j'ai pas la motivation qu'il faut.

salut les aminautes

Hier j'étais trop fatiguée pour faire du sport et mon homme aussi.

Ce matin je sens encore un peu la fatigue mais je vais essayer de ne pas trop bouger, j'ai tout de meme ranger un peu la maison passer un coup de balai rapidement avant d'aller au boulot. Je vais faire mon travail sans me pressé!!

Ce soir je vais donner un chaton à quelqu'un qui voulait l'offrir à sa copine. Il me reste plus que deux à caser. J'ai hate de les donner car j'ai plein de poil de chat partout, c'est agaçant. Les chatons commencent à gripper partout et j'aime pas ça. Je prefère avoir qu'un gros matou qui dort toute la journée et se laisse caliner !!

coucou,

Le week end c'est plutôt bien passé pour moi. On a été au salon de l'aménagement et je sais plus trop quoi. Il y a plein de chose intéressante pour la maison, mais bien trop chère en ses temps de vache maigre. J'ai plutot apprécié le mur vegétal.

Coté RA : J'ai perdu 700g la semaine dernière. J'en suis super ravie.

Pour cette semaine, c'est monsieur qui s'est décidé à me prendre en main. Il me dit tout ce que je dois manger et il sera mon coach sportif aussi. Déjà ce matin j'ai voulu manger du pain complet avec une tite tranche de jambon découéné. Il a pas voulu, mais il m'a tout de meme autorisé à prendre la moitié.

Je trouve que c'est bien car pour moi, le fait qu'il m'aide me motive encore plus !! et je suis sure de tenir la semaine.

Allez bonne journée à tous

Salut les aminautes,

Ben voilà il faut se booster et ne pas perdre son objetif de vu.

La photo au dessus m'aide et je me dis que je ne dois pas arriver là.

Alors pour préparer le week end, il faut du courage et de la motivation et surtout l'envie de reussir !!!

En tout cas, pour moi, j'ai fait de la marche toute la semaine, chaque soir, au moins trente minutes minimum jusqu'à 1 heure maximun. Je commence à trotter un peu.Reste plus qu'à tenir ce week end !!

Je devrais commencer à faire des abdos la semaine prochaine. Monsieur à l'intention de prendre un appareil style abdos crunch.

Bonjour,

euh, oui, normalement je suis au jour J 4. Je devrais commencer un défi avec Alexyane2, mais je me suis un peu égarée. Je n'ai pas eu le temps de venir sur le site et j'ai complement zapper le défi ! pardon !

Ce ci dis, j'ai tout de même fait attention à mon alimentation.

Je mange des légumes au repas du midi et le soir. Je prends toujours mes 150g de féculents et 100 g de V.O.P (viandes, oeufs, ou poissons) un yaourt nature et un fruit.

Il est vrai que je  grignote moins vers 16-17h. Je veux dire je ne grignote plus vers 16-17h et j'arrive à tenir jusqu'à 19h, mais pas plus tard.

Au niveau sport : je fais de la marche le soir. Environ 45min à 1heure. J'essaie de trotter un peu en musique, mais difficile de tenir plus de 5 mn, je suis tres vite éssoufler. Je crois qu'il faut que je change de basket, les miennes me font mal.

Bon, comme objectif : perdre 10 kg en 9 mois. C'est faisable, abordable, accessible. Etant donné que je fais un rééquilibrage alimentaire, je devrais pouvoir y arriver.

Bonne journée

oui le vendredi pour moi c'est journée détente au bureau. Je travaille très peu sans forcer, sans stresser sans rien ...... c'est tranquilou,

mais pas pour les patrons, c'est là qu'ils m'apellent pour faire tel ou tel chose pour lundi matin grrrrrrrrrrr.

Mais pourquoi ils sont à l'envers ???

Bref hier soir, j'etais fatiguée que je n'ai pas fait de sport, nan non nan. Mais ce matin, j'ai fait du repassage, ouvert le linge, passer le balai, la serpillière, nettoyer la salle de bain avant d'aller au boulot. La cuisine c'est monsieur qui s'en charge. C'est trop top, il fait beau depuis .... euh .... au moins 5h30, enfin je crois bien. Le soleil est là, et il commence à s'échauffer. C'est trop bien.

coucou

Je commence à m'habituer à faire de la marche le soir. C'est chouette. En ce moment il faut que je flatte les garçons, ils n'ont plus trop envie d'y aller. Mais comme moi je suis motivée à bouger et comme je ne peux pas les laisser tout seuls, ils sont bien obligés de me suivre. C'est eux qui ont commencé !!!

C'est une grande première : Je n'ai rien grignoter à 16 heures. J'ai pu tenir. j'ai eu une p'tite faim vers 18h, mais j'ai tenu bon, je n'ai rien avaler, j'ai bu de petites gorger d'eau et j'ai pu tenir jusqu'à 19h.

J'espère bien garder cette motivation le plus longtemps possible.

Enfin, tant qu'il fait beau pour sortir je sortirais.

Ce matin, j'ai pas pu faire ma séance de gym sur gym direct 8 car j'avais l'assureur qui devait venir au bureau pour me poser des questions. Mais je me rattraperais demain.

En notant le details de mon repas Je constate qu'il est mieux de ne manger qu'un yaourt à gouter, le nombre de calories est moins important!! ou sinon ne rien avaler!!

Je le note toujours au cas où si je ne tiens pas le coup pour aujourd'hui.

à bientot.

coucou,

Je nai pas trop le temps pour le moment, j'ai plein de boulot à faire, mais je repasserais plus tard.

Bonne journée