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Blog de bina974
aide blog-
J 4 !! publié le 21/10/2010 à 11:45
Bonjour,
euh, oui, normalement je suis au jour J 4. Je devrais commencer un défi avec Alexyane2, mais je me suis un peu égarée. Je n'ai pas eu le temps de venir sur le site et j'ai complement zapper le défi ! pardon !
Ce ci dis, j'ai tout de même fait attention à mon alimentation.
Je mange des légumes au repas du midi et le soir. Je prends toujours mes 150g de féculents et 100 g de V.O.P (viandes, oeufs, ou poissons) un yaourt nature et un fruit.
Il est vrai que je grignote moins vers 16-17h. Je veux dire je ne grignote plus vers 16-17h et j'arrive à tenir jusqu'à 19h, mais pas plus tard.
Au niveau sport : je fais de la marche le soir. Environ 45min à 1heure. J'essaie de trotter un peu en musique, mais difficile de tenir plus de 5 mn, je suis tres vite éssoufler. Je crois qu'il faut que je change de basket, les miennes me font mal.
Bon, comme objectif : perdre 10 kg en 9 mois. C'est faisable, abordable, accessible. Etant donné que je fais un rééquilibrage alimentaire, je devrais pouvoir y arriver.
(1) commentaires
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c'est pas grave si tu commence avec un retard,l'essentiel étant de commencer quand meme et de parvenir toute ensemble à notre objectif principal!
pour tes question sur l'utilité de connaitre son métabolisme de base,j'ai posté un article qui en parle sur mon blog!
bonne lecture