coucou

Je vais un peu mieux, j'ai encore "la voix cassée", enrouée, mais je vais de mieux en mieux et surtout, je suis à nouveau motivée!!

Hier aprèm, je me suis chouchoutée, un bon bain de pieds, un p'tit massage et du vernis!!!

-30 min d'aquajogging

 et pour aujourd'hui

- ménage,

-10 min de vélo sous la pluie et tempête de vent (j'ai cru que je ne rentrerai jamias!!!)

-45 min de footing

Bisous à vous qui passez!!!

coucou à vous,

Merci pour votre soutien, pour vos comms, vos conseils, pour tout!!!

J'ai la crève, mal à la gorge, mal à la tête...mais ça ne m'empêche pas de manger!grrrr

J'essaye de limiter les dégats, je mange un max de fruits et légumes, mais j'ai toujours ce besoin de chocolat pour finir mon repas, je n'arrive pas à m'en passer!! c'est fou!!!

Bon je vais essayer de noter tout ce que j'ai ingurgité aujourd'hui!!!

côté sport :

- ménage aspirateur + serpillère dans toute la maison!! (j'en ai marre , elle est trop grande!!!)

- 2h de repassage (pfff, c'est qui fait tout ce linge!!!)

coucou,

Je suis assez démoralisée, démotivée, pas la grande forme quoi..

Depuis le 14 juillet, je bouge comme une folle et rien ..je n'ai encore perdu aucun gramme!!!! c'est vraiment décevant, démotivant, plus envie de faire un effort!!!

Je bouge, je fais du sport, je mange plein de légumes, mais voilà je craque tout le temps sur des sucreries , des chocolats!!! il me faut tout le temps une petite note de sucré à la fin de mon repas, après mon sport , il me faut toujours un petit réconfort!! c''est dingue ça!! est-ce que ça vous arrive aussi ? suis je normale ou suis-je addict au chocolat ?

Que faire ?

Qui peux m'aider ?

qui peut me conseiller ?

Bisous mes aminautes

Hello me v'là de retour!!!

J'étais partie faire une petite escapade en famille!!!

Je vous raconte :

- samedi :

Nous étions invités chez une amie que j'ai connue au Lycée. Comme elle habite à plus d'une heure de route de chez nous, nous sommes restés dormir là bas dans un petit studio hôtel très sympa. (je vous mettrai l'adresse en "bons plans".

- dimanche :

Et puis, si déjà nous sommes partis, tant qu'à faire, profitons un peu pour découvrir les belles choses de l'Alsace, nous avons passé la journée à l'Ecomusée d'Alsace (à Ungersheim pour ceux qui connnaissent). C'était magnifique!!! et pour finir la journée en beauté, nous avons dormi sur place , à l'intérieur de l'Ecomusée!! Si si vous ne rêvez pas.

- lundi :

Nous avons visité le Bioscope, un parc de loisirs et de découvertes qui se situe juste à côté de l'Ecomusée!! C'est très chouette et ludique pour les enfants!!

 Le point négatif de ce w-e c'est que j'ai mangé 2 soirs de suite de la tarte flambée, pas le top quand on fait régime!!! Le premier soir ,invités, ben on mange ce que l'on nous présente et c'était très bon. Le 2ème soir au restaurant de l'écomusée c'était "soirée tarte flambée à volonté" et rien d'autre. Donc pas le choix!!!

Le point positif, c'est que nous avons beaucoup marché, (je n'avais bien évidemment pas emmener le podomètre) et nous avons passé un long w-e agréable en famille!!!

et dire que je suis en vacances  (m..rd!!), je n'arrête pas de courir!!!

Ce matin, je me suis réveillée à 6h30 (à cause du téléphone de chéri!!!!!ggrrrrr), bon ben si déjà je suis réveillée, je me lève et je fais une heure de gym direct!!!

Après un bon petit déjeuner la journée démarre pas trop mal, je passe à la poste, à la boulangerie, à la banque et à la supérette et retour à la maison.

Ensuite je prépare une bonne pâte brisée pour faire une tarte aux mirabelles. Les enfants me donnent un coup de mains..merci

Ensuite, je cours au jardin cueillir les bons légumes, c'est qu'il y en a en cette saison ; tomates cerises, tomates, courgettes jaunes , courgettes vertes, aubergines, haricots et de la belle laitue!!miam, miam que de bonnes vitamines!!

Mais c'est du boulot!!!

Cet aprèm j'ai tondu la pelouse!!! c'est trop fatiguant, bouh!! et en fin d'aprèm j'ai encore fait ma demi-heure d'aquajogging!! Et après le dîner il fallait encore que je passe l'aspi dans la piscine!!! y a des jours où je me demande si je suis vraiment en vacances ? je suis plus crevée que quand je bosse!!!

Bon Week-End mes aminautes , il faut que je me repose

- 1 heure de  gym direct (cardio, abdos fessiers)

- un peu de shopping cet aprèm (quoi ? qui a dit que ce n'était pas du sport ? lol)--> marcher de magasin en magasin, déshabiller, essayer , déshabiller et rebelotte, pfff c'est physique tout ça, hein????

- 30 min  d'aquajogging

Ce soir , je suis naze, je commence à sentir mes muscles dans mes fesses et au niveau des abdos!! ça faisait longtemps!!!

Bonne nuit mes aminautes!! et merci pour vos coms et vos encouragements!!

- 1h de gym direct (body sculpt et abdos fessiers)

- 45 min d'aquajogging et 15 min avec les palmes.

Sinon, aujourd'hui, j'avais un rendez vous de contrôle pour mon bras (fracture du radius le 2 juin), tout va bien mais il faudra encore patienter un peu pour que le bras soit totalement fonctionnel à nouveau. j'aurai donc 2 séances de kiné à partir de la semaine prochaine et puis on verra.

Bonne soirée mes aminautes!!!

- 30 min de gym direct (cuisses abdos fessiers)

- 30 min d'aquajogging + 15 min de pédalage avec les palmes + 10 min d'hydromassage du ventre.

- 30 min d'aquajogging + 15 min de pédalage avec palmes(pour éliminer un peu de graisses au niveau des cuisses et des fesses!lol)

ensuite 10 min d'hydromassage sur la graisse du ventre dans l'espoir de la faire partir,pffff....... (tout ça dans une eau à 22 °C)

- 1 heure de marche rapide (parfois au pas de course) et avec chéri :c'est une première!!!Yess

- 30 min de stepper (2000 step)

- Petit promenade en vélo

Tant pis si je n'ai rien perdu je me sens belle ;-))

Bisous et merci pour vos comms , vous êtes formidables!!!