Vous n’êtes pas sans avoir entendu parler de cette nouvelle pilule « miracle » : la pilule Alli.

La pilule Alli devrait débarquer en mai dans nos pharmacies… en vente libre…

Mais qu’est ce que cette pilule Alli ?

La pilule Alli est composée d’Orlistat, molécule composant également le médicament Xenical, seulement la pilule Alli contient deux fois moins d’Orlistat que le Xenical.

C’est pour cela que la pilule Alli a reçu l’autorisation d’être vendue en vente libre en pharmacie, contrairement au Xenical, qui n’est vendu que par prescription médicale.

Comment fonctionne la pilule Alli ?

C’est assez simple : la pilule Alli contient un inhibiteur de lipase (l’Orlistat), qui a pour action de ne pas métaboliser les lipides.

En clair la pilule Alli rejette les graisses ingérées par voie « naturelle »…

Eh oui vous avez bien saisi ! La miraculeuse pilule Alli n’est autre qu’une gastro-pilule !

Ainsi la pilule Alli vous donne le choix en la prenant :

-    Soit vous êtes raisonnable et mangez équilibré, sans excès de graisses et vous maigrissez normalement, comme avec simplement une alimentation équilibrée….

-    Soit vous désobéissez aux règles de l’alimentation équilibrée et vous vous assurez d’être à proximité de toilettes pour subir l’assaut de la pilule Alli… qui se termine en diarrhée.

En punissant ainsi les gourmands, la pilule Alli agit donc comme une conscience… et permet d’être encore plus près d’une relation particulièrement malsaine avec la nourriture.

Méfiez vous alors de la pilule Alli comme de ses copines, les pilules miracles, car malheureusement nous le savons que trop bien ... les miracles n’existent pas.

Faites vous confiance et suivez les conseils de votre programme en mangeant équilibré, vous éviterez bien des désagréments et ne serez pas déçue du résultat !

Venez découvrir les dangers de la pilule Alli sur le forum santé.

Plus d'infos sur la pilule Alli sur cette fiche minceur

Vous n’êtes pas sans avoir entendu parler de cette nouvelle pilule « miracle » : la pilule Alli.

La pilule Alli devrait débarquer en mai dans nos pharmacies… en vente libre…

Mais qu’est ce que cette pilule Alli ?

La pilule Alli est composée d’Orlistat, molécule composant également le médicament Xenical, seulement la pilule Alli contient deux fois moins d’Orlistat que le Xenical.

C’est pour cela que la pilule Alli a reçu l’autorisation d’être vendue en vente libre en pharmacie, contrairement au Xenical, qui n’est vendu que par prescription médicale.

Comment fonctionne la pilule Alli ?

C’est assez simple : la pilule Alli contient un inhibiteur de lipase (l’Orlistat), qui a pour action de ne pas métaboliser les lipides.

En clair la pilule Alli rejette les graisses ingérées par voie « naturelle »…

Eh oui vous avez bien saisi ! La miraculeuse pilule Alli n’est autre qu’une gastro-pilule !

Ainsi la pilule Alli vous donne le choix en la prenant :

-    Soit vous êtes raisonnable et mangez équilibré, sans excès de graisses et vous maigrissez normalement, comme avec simplement une alimentation équilibrée….

-    Soit vous désobéissez aux règles de l’alimentation équilibrée et vous vous assurez d’être à proximité de toilettes pour subir l’assaut de la pilule Alli… qui se termine en diarrhée.

En punissant ainsi les gourmands, la pilule Alli agit donc comme une conscience… et permet d’être encore plus prêt d’une relation particulièrement malsaine avec la nourriture.

Méfiez vous alors de la pilule Alli comme de ses copines, les pilules miracles, car malheureusement nous le savons que trop bien ... les miracles n’existent pas.

Faites vous confiance et suivez les conseils de votre programme en mangeant équilibré, vous éviterez bien des désagréments et ne serez pas déçue du résultat !

Venez lire l'article de Jean Michel Cohen sur la pilule Alli.

Venez découvrir les dangers de la pilule Alli sur le forum santé.

Merci à Mamykiki d'avoir commenté mon ancien récapitulatif

On commence par les Quantités:

 

Pour une femme

Pour un homme

Pour les enfants et ados

Puis les équivalences

les unités de mesure

La répartition journalière

Manger équilibré pendant les longs week-ends relève le plus souvent du parcours du combattant !

Le soleil étant de la partie, les barbecues, les pique-niques, les apéros entre amis font leur retour lors de ces longs week-ends.

Seulement comment concilier le fait de manger équilibré avec ces nombreuses invitations et tentations culinaires ?

Comment manger équilibré lors d’un barbecue ?

Le danger des barbecues ce sont les charcuteries : saucisses telles merguez, chipolatas, saucisses blanches, knack… le lard. Tout cela est à éviter. Chez vous il est plus facile de manger équilibré en choisissant plutôt une brochette de viande, une cuisse de poulet ou encore une tranche de jambon épaisse.

Mais lorsque vous êtes invité et que vous n’avez pas le choix, limitez vous à une saucisse.
Accompagnez la viande de crudités, d’un peu de pain, de fromage et un fruit en dessert.

Comment manger équilibré lors d’un pique nique ?

Le danger des pique nique ce sont les chips, mais aussi et encore les charcuteries !
Evitez absolument les sandwiches au pâté, aux rillettes et au saucisson, et manger équilibré grâce à un sandwich au poulet ou au thon, avec des crudités et une sauce au fromage blanc.

Profitez des pique-niques pour préparer des salades composées : légumes, féculents, jambon, œuf  ou surimi, cubes de fromage. En dessert un fruit et voilà comment manger équilibré !

Comment manger équilibré lors d’un apéritif ?

Essayez de tenir souvent votre verre afin d’avoir au moins une main occupée !

Eloignez vous des chips, cacahuètes et autre nids à calories, et rapprochez vous des cubes fromagers, des tomates cerise et autres bâtonnets de légumes. Méfiez vous des olives, qui sont très grasses, et de certains toasts.

Plus d’idées minceur pour manger équilibré les longs week-ends sur le forum cuisine !

Avec le beau temps qui parcourt la France depuis plusieurs jours, la salade composée fait son retour !

Quel plaisir de pouvoir manger un plat plein de fraicheur lorsque les températures augmentent et le soleil brille !

Ce qu’il y a d’extra dans la salade composée, c’est que l’on peut mettre absolument ce que l’on veut dedans !

En effet, que ce soit une salade composée à base de crudités, de féculents ou même de fruits, nous pouvons tout à fait équilibrer notre alimentation grâce à elle.

Une salade composée peut même être le seul plat d’un repas, tout en étant complet et équilibré.

Prenez par exemple une salade composée d’endives, de jambon, de comté, de croutons, de pomme, et d’une vinaigrette à base d’huile de colza : nous avons le légume, la viande, le produit laitier, le féculent,  le fruit et la matière grasse !

La salade composée est pratique lorsque l’on part en pic nique, beaucoup moins calorique que le duo sandwich- chips, surtout s’il s’agit d’un sandwich à la charcuterie !

La salade composée peut être votre repas de midi sur votre lieu de travail, en effet quand il commence à faire beau, il n’est pas désagréable de manger froid et frais !

A éviter tout de même la salade composée hyper-calorique type piémontaise ou: pomme de terre, cervelas, mayonnaise et quelques cornichons pour sauver la mise ;)

Préférez des sauces vinaigrette ou à base de yaourt ou encore de fromage blanc.

Retrouvez ma salade composée estivale sur cet article.

Venez découvrir le concours salade composée de Delphinetika

Venez partager votre recette préférée de salade composée sur le forum cuisine !

Auparavant, on disait qu’il ne fallait surtout pas qu’une future maman se prive de manger quoique ce soit, à tout moment, peu importait la prise de poids pendant la grossesse.

Aujourd’hui, on sait que la future maman ne doit pas manger pour deux, mais manger deux fois mieux !

Que ce soit pour préserver la prise de poids pendant la grossesse, mais aussi pour apporter tous les nutriments nécessaires au fœtus.

D’ailleurs, il est prouvé que si carences il y a, c’est la maman qui trinque !  En effet, l’organisme de la future maman met tout en œuvre pour que le fœtus ne manque de rien.

Ainsi, si l’ossification du squelette de bébé a besoin en masse de calcium à un moment donné, l’organisme de la future maman va puiser dans ses réserves de calcium osseux à elle.

Afin d’éviter une décalcification précoce, elle aura alors tout intérêt à consommer suffisamment de produit laitiers durant sa grossesse.

Il en va de même pour la prise de poids pendant la grossesse. Le bébé prendra ce dont il a besoin, même si la maman n’a pas une grosse prise de poids pendant la grossesse.

Par contre, si la maman subit une grosse prise de poids pendant la grossesse, il y a un risque pour le bébé de naitre avec un gros poids (supérieur à 4 kg), ce qui peut rendre l’accouchement difficile, et menacer la maman de diabète pour une prochaine grossesse.

Sans compter qu’une trop grande prise de poids pendant la grossesse devient vite désagréable pour tous les mouvements du quotidien, le souffle… et la perte de poids après l’accouchement !

Voir les étapes de la prise de poids pendant la grossesse sur le forum grossesse.

A toute saison, les jus de fruits frais sont agréables à consommer. Mais c’est lorsqu’il fait chaud qu’on apprécie réellement toute la fraicheur des jus de fruits frais.

Tout d’abords définissons les jus de fruits frais : jus signifie que l’on extrait le jus du fruit sans ajouter d’eau ni de sucre, contrairement aux nectars pour les versions commercialisées en briques ou bouteilles.

Si vous n’avez pas le temps de faire vos jus de fruits frais, choisissez donc de préférence les pur jus ou  100% fruits.

Les jus de fruits frais d’hiver sont surtout les jus d’orange pressée, ou de pamplemousse pressé.

Le mélange orange-pamplemousse pressé est très intéressant d’un point de vue diététique car avec 7,3% de glucides, il est peu sucré, et il est riche en vitamine C (50 mg pour 100 mL).

Au printemps, on aime utiliser les fruits de saison pour réaliser les jus de fruits frais.
Pourquoi ne pas associer les fraises avec l’ananas, ou la mangue et l’abricot.

Pour obtenir un jus de fruits frais, vous pouvez utiliser une centrifugeuse.

Mais vous pouvez aussi mixer les fruits à l’aide d’un blender, ajouter d’abords des glaçons afin d’obtenir de la glace pilée puis vos fruits et vous obtenez ainsi un smoothie !

Les smoothies peuvent également contenir du yaourt, afin de donner une texture plus onctueuse, sans apporter les calories de la crème glacée !

Avec du lait demi écrémé et des fruits, on peu faire un milk-shake, d’ailleurs venez découvrir mon article sur les shakes !

Venez échanger vos idées de jus de fruits frais sur le forum cuisine !

Prendre du poids… alors qu’on est sensé en perdre… c’est pour le moins déstabilisant.

Dans tout régime, il y a forcément un moment où l’on risque de prendre du poids, ou au minimum de stagner quelques temps.

C’est une évolution normale de l’amincissement.

Effectivement, l’organisme fait en quelques sortes le point sur ses dépenses à un moment donné, et c’est là que vous risquez de prendre du poids.

Mais soyez tranquille ! Vous n’allez pas reprendre tous les kilos perdus ! Il s’agit seulement de quelques grammes à un kilo au maximum.

L’important est de ne pas paniquer lorsque le moment de prendre du poids arrive, car le risque n’est alors plus seulement de stagner une ou deux semaines, mais de se décourager, de faire de plus en plus d’écarts et finalement de reprendre tout le poids perdu !

Il existe de nombreuses raisons pour prendre du poids au cours de sa vie.

Le fait d’essayez d’arrêter de fumer mène très souvent à prendre du poids. En effet, dans ce cas, on va chercher à compenser cette addiction, et souvent la compensation est la nourriture !

En plus en arrêtant la cigarette, on retrouve les goûts… et donc le goût de manger !

Le moment de la ménopause, et surtout de la pré-ménopause mène également souvent à prendre du poids. Il s’agit la plupart du temps d’une petite prise de poids, de l’ordre de 2 à 5 kilos, mais elle est inévitable.

On peut aussi prendre du poids pendant l’hiver… mais là le printemps est arrivé, donc à bas les kilos superflus !

Venez lire comment faire pour ne pas prendre du poids sur le forum !

Dimanche, ce sera pâques. Combien d’entre vous partiront à la chasse au chocolat de pâques ?

A moins que ce soit vous qui cachez les œufs et autres animaux gourmands ?

Le chocolat de pâques revêt aujourd’hui différentes

formes : les plus connues restent l’œuf et la cloche

mais nous trouvons aussi le chocolat de pâques sous

forme de poisson, de poule et de lapin. Le chocolat de

pâques est maintenant de plus en plus décliné sous

toutes formes d’animaux.

Mais le chocolat de pâques, c’est aussi la friture. Et personnellement, c’est ce que je préfère, car le chocolat est un peu plus épais que pour les moulages.

Alors pouvez-vous faire une entorse à votre régime le jour de pâques… et succomber à un chocolat de pâques ?

Sachez d’abords pour vous déculpabiliser un peu que le

chocolat de pâques, comme le chocolat tout court, a de

nombreuses vertus :

Le chocolat contient de la théobromine, un tonique agissant comme la caféine, des vitamines B2 et B3, ainsi que des minéraux : potassium, magnésium, calcium et fer.

Le chocolat est également un atioxydant.

Par contre, le chocolat étant très énergétique, on ne doit pas en abuser, donc comme toujours, tout dépendra de la quantité consommée !

Vous pouvez manger environ 20g de chocolat ce jour

là. Cela représente 110 kcals, 7 g de lipides et 11 g de

glucides. Cela équivaut à 10g de beurre et 2 morceaux

de sucre.

En attendant de déguster votre chocolat de pâques, venez parfaire vos connaissances sur le quizz minceur chocolat.

Quel est votre chocolat de pâques préféré ?

Venez découvrir sur le forum pourquoi le chocolat de pâques est un bon antidépresseur.

Ca y est ! Le printemps est enfin arrivé !

Cet hiver nous a paru long, comme tous les ans, mais chaque année cela nous donne la même impression : manque de soleil, de chaleur, marre des soupes !

Tandis que le menu d’hiver est constitué de légumes chauds, de féculents, voir de plats assez riches, le menu de printemps quand à lui est plutôt constitué de fraicheur, de crudité, et de couleurs !

Le menu de printemps va tourner autour de légumes et de fruits de saison.

Les légumes de printemps sont :

l’artichaut, l’asperge, le céleri branche, la carotte, le concombre, l’endive, la morille, le navet, l’oseille, le persil, le petit pois, le poireau, le radis, la tomate.

Les fruits de printemps sont :

l’abricot, l’ananas, la banane, la cerise, la fraise, le kiwi, la mangue, la pomme, la rhubarbe. On ajoute l’avocat qui est un fruit gras.

Voyons quelques exemples de menu de printemps :

Menu de printemps n°1 :

Taboulé à la menthe
Poisson grillé
Epinards en branche
Saint Marcellin
Pomme

Menu de printemps n° 2 :

Concombre à la crème légère
Œufs brouillés aux asperges
Pain complet
Fromage blanc aux fraises

Menu de printemps n°3 :

Salade composée au blanc de volaille (tomates, laitue, maïs)
Pain aux céréales
Camembert
Poire

Menu de printemps n°4 :

Bouchées de choux fleurs à la crème de roquefort
Curry de poulet
Riz complet
Salade d’orange à la cannelle

Alors quel menu de printemps vous ferai envie ?

Venez découvrir des recettes composants le menu de printemps.