Manger équilibré pendant les longs week-ends relève le plus souvent du parcours du combattant !

Le soleil étant de la partie, les barbecues, les pique-niques, les apéros entre amis font leur retour lors de ces longs week-ends.

Seulement comment concilier le fait de manger équilibré avec ces nombreuses invitations et tentations culinaires ?

Comment manger équilibré lors d’un barbecue ?

Le danger des barbecues ce sont les charcuteries : saucisses telles merguez, chipolatas, saucisses blanches, knack… le lard. Tout cela est à éviter. Chez vous il est plus facile de manger équilibré en choisissant plutôt une brochette de viande, une cuisse de poulet ou encore une tranche de jambon épaisse.

Mais lorsque vous êtes invité et que vous n’avez pas le choix, limitez vous à une saucisse.
Accompagnez la viande de crudités, d’un peu de pain, de fromage et un fruit en dessert.

Comment manger équilibré lors d’un pique nique ?

Le danger des pique nique ce sont les chips, mais aussi et encore les charcuteries !
Evitez absolument les sandwiches au pâté, aux rillettes et au saucisson, et manger équilibré grâce à un sandwich au poulet ou au thon, avec des crudités et une sauce au fromage blanc.

Profitez des pique-niques pour préparer des salades composées : légumes, féculents, jambon, œuf  ou surimi, cubes de fromage. En dessert un fruit et voilà comment manger équilibré !

Comment manger équilibré lors d’un apéritif ?

Essayez de tenir souvent votre verre afin d’avoir au moins une main occupée !

Eloignez vous des chips, cacahuètes et autre nids à calories, et rapprochez vous des cubes fromagers, des tomates cerise et autres bâtonnets de légumes. Méfiez vous des olives, qui sont très grasses, et de certains toasts.

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