je suis assez satisfaite de ma première journée. Je n'ai pas suivi le programme à la lettre, je l'ai adapté à ma manière. J'ai eu très faim dans la matinée entre 11h et 12h30 alors j'ai bu beaucoup d'eau. Cet après midi ça a été je n'ai pas eu besoin de collation et en rentrant séance de téléphone avec une copine en buvant des verres d'eau. Je vais essayer de gérer comme ça. même si ce n'est pas exactement comme le programme je suis assez fière. Je viens de finir de manger je suis rassasiée et contente de moi. Allez on s'accroche et demain je vais faire de même.

La semaine commence et la peche est au rdv. J'ai attaqué cette journée par une heure de sport au réveil en buvant beaucoup d'eau (environ 5 verres) puis je me suis fait un petit dej complet. Ensuite, à mon arrivée au travail, j'ai rempli une bouteille d'eau, qui va me caler pour la matinée car je commence à gargouiller. Mon corps va s'habituer car j'avais l'habitude de prendre un énorme petit déj. J'ai prévu un peu de pain complet pour ce midi à la cantine que je vais manger avec de la viande rouge grillée et des légumes (soit crudités soit légumes cuits selon le choix que j'aurais) Le plus difficile sera de résister à la tentation des plats en sauce et des patisseries mais je vais y arriver car je ne veux pas tout gaché. Sinon, je me suis payé un bouquin avec des recettes weight watchers car elles sont complètes et très bonnes. Ce soir, j'ai prévu une recette à base de saumon et de pommes de terres à l'aneth, que j'accompagnerais d'une bonne salade verte. Il y a vraiment des recettes très sympa sur ces bouquins j'en ai deux et je les trouve géniaux. Sinon, ce week end, j'ai vu la famille de mon homme que je n'avais pas vu depuis un bon mois voir plus et comme j'ai perdu un peu de poids depuis et que je fais mon sport assidument, j'ai eu le droit à de nombreux compliements sur ma silhouette. Quel bonheur d'entendre des : "dis donc tu as maigri ! continues car ça te va vraiment bien. Mais comment as tu fait ?" Bon, je n'ai pas perdu beaucoup depuis que je les ai vu la dernière fois mais comme je fais mon sport régulièrement depuis plusieurs mois mon corps commence à se sculpter. quel plaisir !!!
Allez allez on attaque la journée en beauté, avec le sourire. J'espère que la semaine va bien se passer car je suis dans la semaine du mois ou les hormones se dechainent et ou j'ai des envies de sucré. Mais je vais pas laisser les hormones prendre le dessus sur mon moral il en est hors de question. Je dois garder un moral d'acier !!!!!!!! Bonne journée

Samedi quel bonheur d'être en week end. Je n'ai pas passé une super nuit mais le fait de ne pas travailler me réjouis. Côté alimentation, je vais manger plus léger car je me suis lachée cette semaine. Je vais faire mes menus pour la semaine en m'inspirant des menus du programme. Malheureusement, je n'ai pas les moyens de faire les courses avec la liste donnée donc je vais faire avec ce que j'ai au frigo. J'ai pleins de légumes frais et surgelés, j'ai aussi des fruits, des yaourts 0%, du pain complet... Je vais acheter de la viande moins grasse et le tour est joué. Je vais faire mon heure de gym ce matin et j'irais au yoga jeudi.
J'espère que le soleil va arriver histoire d'avoir le plaisir de faire une ballade au soleil. Bonne journée

Ah ! mon programme pour la semaine 1 est arrivé. Je vais tenter de le suivre le matin et le soir par contre pour le midi, je tenterais d'adapter au mieux selon les repas à la cantine. C'est la galère de manger à la cantine car on est vite tenter de manger des plats en sauce et des patisseries. Mais bon, je dois absolument me rapprocher le plus possible du programme. (viande grillé, poisson...) Je vais y réflechir pendant le week end. J'apporterais mes tranches de pain complet. Sinon, hier je me suis complètement laché car mon homme a décidé de s'occuper de moi en me faisant à manger. Vu que la cuisine diététique n'est pas son truc il m'a fait des hotdog avec plein de fromage. Il est adorable, je ne me plains pas mais je dois lui apprendre à cuisiner léger. A vrai dire, c'était un régal, et un immense plaisir de ne rien faire. J'ai même eu le droit a un petit massage des pieds...etc
Aujourd'hui, je reprends mes bonnes habitudes et je vais étudier le programme en l'adaptant au mieux a ce qu'il y a dans mon frigo, congélo et menu de la cantine.
Je me force à boire un litre et demi d'eau ça n'est pas évident car si je m'écoutais, je ne boirais que du thé et du café. Désormais, au boulot comme à la maison j'ai toujours une bouteille et un verre à porter de main.
Bon allez, monsieur soleil nous accompagne aujourd'hui donc sourions, la journée s'annonce bonne !!!!!

Aujourd'hui, journée zen à la maison avec gros petit dejeuner pas très sérieux. Je compte manger léger dans la journée et faire une heure de sport et du ménage. J'ai hâte de recevoir mon programme car même si je ne grignotte pas dans la journée, j'ai du mal à me passer d'un énorme petit déjeuner sucré. Je ne veux pas non plus me mettre trop de pression et de privation pour maigrir car je sais que je n'y arriverais pas. J'ai horreur d'être frustrée car je craque et je pète les plombs et là je grignotte. Donc j'ai décidé d'y aller zen.

Je suis ronde et inactive depuis mon enfance et après avoir fait le yoyo pendant des années et une longue remise en question, j'ai décidé de maigrir doucement et durablement. Je me suis d'abord lancé dans un programme sportif avec en moyenne deux à trois cours de gym par semaine et maintenant je souhaite adopter une alimentation équilibrée.