Coucou

Hier j'ai maintenu mon diner raisin....eh bien ça n'a pas été si dur ..;(si on ne pense pas aux bons fajitas que mon amoureux s'était préparés ;) )

Et ce matin je suis un peu moins gonflée...-200g sur la balance et là je n'y remonte pas avant lundi (prochain massage), le moral est donc meilleur :)

Et puis je fais attention au trop plein de proteines ;) Ca va marcher !!

Aujourd'hui, j'ai osé les talons ...fiou ..je suis une femme ?...dur à intégrer !

Ce week end, retour chez nos parents donc je ne pourrais pas trop passer ici. J'espère qu'il fera beau et qu'on pourra se balader, j'aime l'automne ;) !Samedi soir, invit chez des amis (parents d'une amie) du coup je vais bien gerer et ça ne me stresse pas ;)

Passez un encore meilleur week end hihihi ;)

Bisous

Bon je suis un peu décue car je me suis pesée ce matin ..un jour avant les règles c'est stupide mais j'avais envie d'avoir une bonne surprise ..eh bien PAF pas du tout !!!+100g

Je sais que c'est que 100g mais bon je ne mnage rien de mauvais et je bois bien la quantité d'eau avec le draineur tous les jours donc ça m'a un peu abattue...mais je continue et je revois mes quantités...;j'ai ptet un peu exagéré sur les quantités de proteine (viande et quinoa)....du coup j'ai aussi relu mes consignes sur le papier et en fait c'est que avec la viande blanche ou le poisson que j'ai le droit de prendre du quinoa ...

Donc voilà je vais faire plus attention à ça (ça doit etre encore ma fichue peur de manquer...)et puis j'avais oublié de vous dire une fois par semaine je dois me faire un diner raisin DONC ça sera ce soir !

Voila donc je suis un peu décue mais je me reprends et ça va bien finir par descendre , non ?

Bonne journée , le week end approche ouf ;)

Bisous

Coucou !!

Tout va bien , pas de sensations de faim ni de frustration , je suis contente parce que j'avais peur de la ressentir :)Le quinoa est devenu mon ami , hihihi !

Mon seul souci c'est que je bois beaucoup d'eau (conseils de mon coach )avec un drainer dilué dedans et je me sens toute gonflée. Deux explications, d'après eux, il faut que mon corps s'habitue à recevoir autant d'eau et mon gonflement est ptet accentué par mes régles (Désole je n'ai pas encore trouvé de nom mignon pour dire ça ... )

Enfin j'attends encore une semaine pour voir si ça s'améliore et après je verrai ;)

Mes abdos sinon ça dure même qd je n'ai pas trop le temps le matin je n'y coupe pas !Il est vrai que je n'arrive plus en avance au cab mais bon au moins j'aurai un ventre ferme ;)

Bonne journée les amis ;)

On continue le combat !

Bisous

Alors alors premier massage ce matin et explications du rééquilibrage alimentaire .

Le massage c t bien , j'en avais fait il y a qques années, il y a des endroits moins agréables que d'autres mais elle règle en fonction, pour que surtout ça ne fasse pas mal, ce qui pourrait produire l'effet inverse !Sur le dos, c'est trop bon :):)

Normalement, après il y a un petit massage manuel mais là comme il y avait plein de choses à expliquer on n'a pas eu le temps .

Alors alors, l'alimentation , sujet qui m'a fait faire des bonds cette semaine !!C'est pour l'instant qd même une sorte de régime équilibré mais je l'aborde sereinement car pour que les massages aient le plus d'effet possible, c'est bien mieux de suivre avec l'alimentation !

Il va se faire en plusieurs phases :

Pour le départ la phase 1 !

J'ai un draineur à boire toute la journée et je ne dois plus manger de produits à base de lait de vache (soja oui, brebis oui mais vache non !)

le matin 

céréales completes + activia (je savais pas que ct pas du lait de vache dedans)+une protéine (jambon, fromage ou oeuf)

pause le matin et dans l'aprem : 1fruit cru

le midi et le soir

viande ou oeuf ou poisson ou steack de soja (hummm)+légumes+quinoa si je veux+Yaourt (brebis ou soja tjrs) ou compote

Voilà mais le pb c'est que je commence avec des contraintes car ce week end je ne suis pas chez moi dc je vais alterner repas chez mes gentils hôtes et resto ...j'ai prévenu ma "coach" (on va l'appeler comme ça ;)) et elle m'a dit qu'il ne fallait surtout pas stresser....je mange ce qu'on me propose RAISONNABLEMENT bien sûr (il n'ya pas de secret) et SURTOUT je ne culpabilise pas ! 

C'est pas super pratique qd meme mais je vais me débrouiller :)Je suis super MOTIVEE vous n'imaginez pas à quel point !

Bisous bisous, n'hésitez pas si vous vous posez des questions ;)

Je vous fais un petit coucou avant de me préparer (douche, épilation, pesée et pti dej) pour aller à mon premier rendez vous de cure ! C'est donc aujourd'hui que j'aurais les précisions sur comment je vais gerer mes repas !

Mais avant pesée et j'ai vraiment mangé mal et riche depuis lundi alors je m'attends au pire .

Si j'ai le temps je viendrais vous en reparler avant de partir pour ma formation.

Whou c'est parti !!

Bonne journée et bon week end ;)

Bisous

Coucou !!!

Pourquoi ce titre ...Hum eh bien je vous fais partager ma nouvelle trouvaille "enfantine"....deux tissus que j'adore....pour faire des boutons et je ne sais pas encore quoi d'autre..d'ailleurs si vous avez des idées de trucs sympas je suis preneuse :)

Sinon quoi de neuf ?Hier pluie pluie alors que j'avais prévu de courir avec une amie , du coup on a bu un thé ...aux légumes, oui oui ça existe et c'est très bon , c'était un cadeau d'anniversaire que je n'avais pas encore gouté ;)

Et demain tadada ....Rendez vous pour la cure ...j'en ai même rêvé cette nuit tellement ça me travaille ...je me demande (je vais finir par devenir très lassante) s'il ne va pas s'agit de chrononutrition ...qqun s'y connait ?

Bonne journée :)

Bisous

Merci pour VOS encouragements !!Vous etes trop forts !!

Hier soir tennis, premier cours  puisque mon dos va mieux :):)Nouvelles têtes dans mon cours ...j'avais un peu peur de découvrir avec qui j'allais etre (je suis timide mais je me soigne)...en fait ça me va : un jeune homme de 16ans et une jeune femme d'à peu près mon âge, j'espère qu'on va bien s'entendre :):) Enfin je me suis bien dépensée !!Fiou , très agréable !

Mais j'ai fait n'importe quoi niveau alimentation...en fait je stresse un peu ....j'ai peur que vendredi on m'explique que je n'aurais plus jamais le droit de manger de gateau au chocolat (par exemple) ...c'est très bete !En fait je suis partagée entre impatience et excitation de la nouveauté et la peur de l'inconnu ...VIVEMENT vendredi !

Sinon je travaille bcp en ce moment et ce week end je suis en formation :) Mais la vie est belle et ça , même sous la pluie d'orage ....

Bonne journée,

Bisous bisous

 Hey hey !!

Comment allez vous ce matin ?

Moi j'ai la forme, après avoir écrit cet article, je vais aller faire mes abdos avec un nouvel exercice pour muscler mes bras...debout jambes écartées pliées, j'ai des poids dans les mains et au départ mes bras sont le long du corps ...l'exo est de les lever à l'horizontale doucement et de les remettre le long du corps doucement toujours .Hum hum je vois très bien ce que je veux dire ...mais je ne suis pas sure d'être très claire !

Hier j'ai insisté auprès de mon amoureux pour qu'il vienne courir avec moi ...il n'avait pas du tout envie ...là d'habitude ...je me dis "chouette" une excuse pour ne pas courir ...eh bien non ! il a du m'accompagner sur la plage et j'ai couru un petit 1/4 dheure  !! eheh !Ca doit être grâce à mes supers chaussures "enjoy your run"

Et après il a fallu négocier pour ne pas acheter de pizza ....concession , j'ai fait une quiche avec  pleins de légumes , un oeuf, de la crème allégé et un peu de fromage ...mais c'est vrai que c'est la pâte le pire ..et elle était bien là ...je n'ai pas compté mes points ce week end car j'étais chez une amie pour son anniversaire ...et puis hier ...j'ai eu un rendez vous dans un salon de massage pour faire un bilan minceur et commencer une cure vendredi (si tout va bien )

Donc c'est bête de ma part mais comme cette cure allie massage palper rouler (à la machine) massage manuel, application de crème à la maison et RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ....du coup a priori je ne compterai plus mes points dès vendredi ...les principes de ma nouvelle alimentation je ne les connais pas encore ..;j'en saurais plus vendredi ....mais d'après elle, ce n'est pas un régime ...dc je ne sais pas ...j'ai hâte et j'espère que sa nouvelle façon de manger va me convenir :) En tous cas c'est super motivant de sentir qu'on est prise en charge , je crois que je vais enfin y arriver :)

Voilà les nouvelles ...il y en aura ptet d'autres demain qui sait ? mais là dejà c'est un grand pas en avant ...et sachez que vous etes mes confidentes car je ne pense pas en parler à tout mon entourage ... ;) pas envie encore mais je sais que avec vous, je peux partager ça :)

Je vous embrasse fort et vous souhaite une belle journée !

Merci à tous pour vos messages , ça m'a fait chaud au coeur !

Hier mon moral n'était pas encore au top mais là je reprends du poil de la bête, la semaine est presque finie et j'arrive à maîtriser mes pulsions de gourmandises ...DUR DUR mais quelle fierté ensuite !!Je suis sure que vous connaissez ça ! :)

Sinon hier je me suis aussi cuisiné une purée aubergine tomate avec de la crème allégée ...Hummmm sain et bon et en dessert une poire avec un peu de crème allégée avec un peu de sucre vanillé dessus et HOP un passage au four...encore miam ;)

Mardi soir mon dos était encore douloureux donc pas de tennis :( Mais je continue au moins les abdos et je pense passer à la phase 3 mardi prochain après une pesée de championne (oui on va tout faire pour !!)

Je vous dirais tout sur cette phase mardi dc et ptet un petit truc en plus 

Bonne après midi !et merci bcp !!