Alors alors premier massage ce matin et explications du rééquilibrage alimentaire .

Le massage c t bien , j'en avais fait il y a qques années, il y a des endroits moins agréables que d'autres mais elle règle en fonction, pour que surtout ça ne fasse pas mal, ce qui pourrait produire l'effet inverse !Sur le dos, c'est trop bon :):)

Normalement, après il y a un petit massage manuel mais là comme il y avait plein de choses à expliquer on n'a pas eu le temps .

Alors alors, l'alimentation , sujet qui m'a fait faire des bonds cette semaine !!C'est pour l'instant qd même une sorte de régime équilibré mais je l'aborde sereinement car pour que les massages aient le plus d'effet possible, c'est bien mieux de suivre avec l'alimentation !

Il va se faire en plusieurs phases :

Pour le départ la phase 1 !

J'ai un draineur à boire toute la journée et je ne dois plus manger de produits à base de lait de vache (soja oui, brebis oui mais vache non !)

le matin 

céréales completes + activia (je savais pas que ct pas du lait de vache dedans)+une protéine (jambon, fromage ou oeuf)

pause le matin et dans l'aprem : 1fruit cru

le midi et le soir

viande ou oeuf ou poisson ou steack de soja (hummm)+légumes+quinoa si je veux+Yaourt (brebis ou soja tjrs) ou compote

Voilà mais le pb c'est que je commence avec des contraintes car ce week end je ne suis pas chez moi dc je vais alterner repas chez mes gentils hôtes et resto ...j'ai prévenu ma "coach" (on va l'appeler comme ça ;)) et elle m'a dit qu'il ne fallait surtout pas stresser....je mange ce qu'on me propose RAISONNABLEMENT bien sûr (il n'ya pas de secret) et SURTOUT je ne culpabilise pas ! 

C'est pas super pratique qd meme mais je vais me débrouiller :)Je suis super MOTIVEE vous n'imaginez pas à quel point !

Bisous bisous, n'hésitez pas si vous vous posez des questions ;)