MATIN:

1 tasse de chocolat chaud + un bout de baguette + un peu de beurre 10% MG + un bout de pain viennois pepites de choco

 

MIDI :

tomates + mozza + 3 c a s de semoule chaude avec noisette de beurre 10% MG + 1 yaourt au citron

J ai pas tres faim, donc pas de viande en a pas envie!!!!deja je me suis forcée a manger

 

GOUTER :

1 verre de lait + un bout de pain viennois pepites de choco

 

SOIR :

de sardines a la tomates + pain + beurre + chocolat( et oui petit coup de deprime alors ca m'a soulagé)

je ne pese pas mes aliments pendant ma grossesse.ca sera deja chiant a refaire apres l accouchement. matin : tasse de chocolat chaud.un morceaux de baguette avec du beurre a 10%de MG.une tranche de brioche. midi : 150grs environ de steak boeuf grillé.avec salade verte avec tomates et vinaigrette(huile.vinaigre.poivre.persil).un morceaux de pain avec une vache qui rit.un yaourt aux fruits gouter :une pomme.un cappuccino. soir : 900ml de soupe de legumes.du pain.2tranches blanc de poulet.un yaourt au chocolat qu en pensez vous pour une journee de "regime"de grossesse???moi je trouve ca pas mal pour une femme enceinte.

cc voila je suis a 5mois et demi de grossesse et mon gyneco veut que je maigrisse car il dit que j ai trop pris.donc je fois perdre au moins 3kilos pour dans 1mois mais je sais pas comment faire. quel regime est autorisé pendant la grossesse? comment puis je faire? merci de votre aide

je me suis pesée hier et avec mon lachage des 15 derniers jours , j'avais repris exactement 2.400 kgs soit un poids de 70.500

et ce matin je me suis repesée et là une perte de 0.900grs en 1 journée et oui hier j'ai essayé de faire une journée rattrapage, donc un poids de 69.600 ce matin

alors pour aujourd'hui je vais manger surtout de l'hyperproteiné et de la soupe hyperpro pour evacuer un peu de poids encore

en plus je dois etre dans ma mauvaise semaine depuis jeudi et elles sont absentes mais je dois avoir gonflé un peu quand meme

et si il fait beau cette apres midi on va allez se promener en velo avec mon bébé!!!, ca va me faire perdre des calories

et là je vais allez faire mes abdos et refaire des pompes

 

bonne journée

coucou les filles,

j'ai decidé de ne plus calculer mes calories pour le moment ca soulage d'ailleurs moins de contrainte, je mange normal, sauf que le matin en ce moment a pas faim, donc juste café et jus de fruits.

Par contre en se lachent un peu pendant les vacances, mac do samedi soir, resto dimanche soir et quick hier soir!!!! ca en fait des calories tout ca mais bon je marche quand meme et abdos aussi

En plus fait tres tres chaud c'est dure dure mais bon!!!!

et vous comment se passe votre regime ca tient le coup???

allez couarge les filles!!

bonne journée

bisous

cc

depuis quelque temps je ne fais plus vraiment regime, et en plus mon homme est en vacances alors dure dure de gerer, mais cela n'empeche que j'ai perdu encore!!!!

hier soir j'ai mangé gateaux apero, et 3 verres de soho avec coca ou jus de mangue et on a fumé le narguilé a pina colada et fraise, c'est pas bien du tout et pas equilibré mais bon c'est les vacances, et j'en ai marre d'etre au regime depuis 1 an et du non stop depuis fevrier

et ce matin a ma grande surprise , j'ai reperdu encore 500grs

je suis donc a 68.100 pour ne pas dire a mon objectif qui est de 68kgs comme avant grossesse!!!

et tout ca sans faire vraiment de regime et me prendre la tete mon corps a mieux gerer et m'a fait perdre le poids, alors que ne fesant attention je stagnais

maintenant je vais continuer comme ca , et a partir de mi septembre reprise du boulot et du sport, ca va peut etre me faire descendre un peu plus, en tout cas j'aiemrais bien si possible etre plus bas, entre 63 et 65 kilos, on verra ca les semaines qui arrivent!!!!

je fais aussi 50 abdos par jour avec mon appareil!!!

voila et vous????

MATIN : 1 café noir sans sucre + 9 craquottes + 20grs de beurre allégé + 100ml de lait ecremé + eau citronnée

MIDI : 180grs de tomates + 50grs de mozzarela + 150 grs de viande de boeuf + 20grs de pain de campagne +1 yaourt fruits 0% + un peu de moutarde

GOUTER : 1 glace petit format magnum liqueur

SOIR : gateaux apero + 3verres de soho avec jus de mangue ou coca + fumage de narguilé

oui je sais j'ai pas bien mangé, le soir mais bon , j'ai perdu quand meme ce matin!!!!! hihihi

bonjour a toutes

J'ai pas pu attendre demain pour la pesée, et oui je voulais savoir , alors je me suis pésée et grande surprise j'ai reperdu mes 600grs + 400grs en plus,

donc maintenant je suis a 68.600, depuis lundi perte de 1 kilo, c'est bien, surtout que je mange du saucisson, et gateaux apero mais j'arrive a moderer et a pas depasser de trop les calories!!!!et puis je marche beaucoup aussi, je fais le marcher, je regle des papiers etc!!!!!

et depuis hier je refais des abdos car mon homme m'a acheté un tapis et un petit appareil a abdos , ca muscle que les abdos du haut mais c'est deja ca, ca marche bien et ca brule bien aussi!!!lol

aujourd'hui ca va je suis contente!!!

je suis desolée de ne pas etre presente plus que ca sur le site mais j'ai encore des choses a regler avant de reprendre le boulot mi septembre, mais je pense a vous!!!!

je vous souhaite une bonne journée et je vous envoi pleins d'ondes positives pour vous aider

 

bisous et n'hesitez pas a m'ecrire si vous avez besoin, je viendrais voir plusieurs fois dans la journée

laetitia

CC

voilà la semaine derniere avec la fete j'ai fais beaucoup d'ecarts, je n'ai pas forcement moderé mon alimentation, et je suis contente car ma reprise de poids n'a pas depassé les 600grs, je suis remontée a 69.600

ca va encore pour tout ce que j'ai mangé, en esperant que j'arrive a maintenir au moins ce poids cette semaine!!!

bonne soirée

pour les calories, rattrapage des aujourd'hui!!!!

MATIN : 1 thé, et rien d'autre vu qu'on s'est levé tard

MIDI : 100grs de salade verte +1 c a s d'huile d'olive +6 c a s de vinaigre de cidre(pour maigrir c'est ce qu'il faut par jour) + 90grs de sardines a la tomate + 1 saucisse + 30grs de pain de mie +1 sveltesse vanille noix de pecan

GOUTER : 400ml de jus de mangue + quelques apericubs

SOIR : 1 soupe aux choux + 100grs de jambon DD + 3 tranches de pain de mie + 1 yaourt 0% fruit

TOTAL DE LA JOURNEE : 1177.40 cal

ca va j'ai bien géré, un peu de plaisir en ne depassant pas les 1200kcal

et c'est super, je n'ai pas mangé de chose sucré comme gateaux, confiture etc...