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Bonjour !
Marraine
Blog de potame41
aide blog-
regime et grossesse publié le 29/02/2012 à 17:19
cc voila je suis a 5mois et demi de grossesse et mon gyneco veut que je maigrisse car il dit que j ai trop pris.donc je fois perdre au moins 3kilos pour dans 1mois mais je sais pas comment faire. quel regime est autorisé pendant la grossesse? comment puis je faire? merci de votre aide(4) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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pour l'alimentation, je peux pas trop manger comme pendant mon regime, deja la viande j'en suis presque degouter de pas mal,et les legumes ca me lasse un peu, par contre jsuis pas a fond sur les feculents mis a part le pain sinon ca me manque pas
je mange beaucoup de yaourts par contre et de lait et un peu de fromage , j'en ressens le besoin, c'est comme vital
je vais voir si resultats il y a , j'espere
merci
bisous
as tu pensé à la marche excellent sport pour la F enceinte; renforce le souffle et brûle des calories; mais ne mange pas plus après.
il faut privilégier les 3 c à s par j des huiles essentielles crues mais pas les mauvaises graissesc que tu as déjà eliminées : charcut fritures... tu sais si bien faire les menus ! alors fais toi qq exemples pour la semaine, bien equilibrés , les 150 gr de féculents me semblent bien car ils servent combustible pour les cerveaux (hi hi) remplace le pain de mie par du pain complet ou aux céréales qui ont un indice glycémique plus faible; evite la confiture qui donne des pics glycemiques importants et une hypoglycemie réactionnelle remplace par deux carré de chocolat.( surtout pas la plaque ) avec le pain ou du fromage maigre le matin et fais toi des belles quantités de légumes cuits vapeur et tu rajoutes l'huile crue colza noix olive de préférence bio
bisous et bonne cuisine
et puis je suis a la salade en ce moment
j'espere avoir du resultat deja lundi
bisous
http://www.enceinte.com/courbe-poids-grossesse-ext-f6e1b4871717cdbdd5124c77713aba56
alors je te donne le "formule" du régime... manger normalement mais on a tendance a l'oublier parfois...
ptit dej 2 tranche de pain de mie (c'est ce que je prends a la maison) sinon du pain mais je sais pas combien.
du lait le tout avec beurre et confiture (traces pour les 2)
une heure plus tard un fruit et un laitage type yaourt
ce qui fait que l'on a pas trop faim pendant la matinée
150g de féculents (plus que je mangeait d'habitude!!!)
avec entrée de légumes vinaigrette et légumes verts a volonté 100g de viande
puis une heure plus tard fruit et laitage.
gouter comme le ptit dej et diner comme le soir
(sauf le gouter pas de fruits laitage en 2° partie, car pas de 2° partie.)
avec ca, j'avasi une alimentation équilibrée et je mangeait 2 fois mieux !! lol
bisous a toi