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Bonjour !
Marraine
Blog de potame41
aide blog-
menu regime/grossesse publié le 04/03/2012 à 21:10
je ne pese pas mes aliments pendant ma grossesse.ca sera deja chiant a refaire apres l accouchement. matin : tasse de chocolat chaud.un morceaux de baguette avec du beurre a 10%de MG.une tranche de brioche. midi : 150grs environ de steak boeuf grillé.avec salade verte avec tomates et vinaigrette(huile.vinaigre.poivre.persil).un morceaux de pain avec une vache qui rit.un yaourt aux fruits gouter :une pomme.un cappuccino. soir : 900ml de soupe de legumes.du pain.2tranches blanc de poulet.un yaourt au chocolat qu en pensez vous pour une journee de "regime"de grossesse???moi je trouve ca pas mal pour une femme enceinte.(5) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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ton menu est bien pour la première semaine , un peu trop strict à midi ; si tu as perdu samedi rajoute 2 ou3 p de terre à l'eau ou 3 c à s de riz complet ou 3 4 c de pâtes à midi . si tu aimes le poisson , n'oublies pas qu'il est moins gras que la viande et si non, préfère les viandes blanches . Pour le fer pense aux lentilles , haricots en grain dans la soupe à la place des p de terre.....
le soir 900 ml de soupe ? ça fait presque 1 litre? ou tu t'est trompée si c'est 1litre ça peux te dilater l'estomac. rajoute un peu de p de terre dans la soupe la semaine prochaine et 1 c d'huile de ton choix, pas que des legumes, et pas tous les soirs du yaourt sucré car la glycemie sera trop elevée pdt la nuit d'ou risque de diabète gestationnel . essaye de remplacer par du yaout nature à 1,4 de matière grasse pas du zéro ou du from blanc ou un fruit . J'ai plein d'idées encore mais si tu le désire et que tu as besoin d'encouragements pour tenir jusqu'à terme demande moi mon n° de tel en message privé ce sera plus facile
bisous et bons résultats fin de semaine !
bisous
bisous et prends soin de toi <3