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Bonjour !
Marraine
Blog de potame41
aide blog-
menu 06/03/2012 publié le 06/03/2012 à 13:11
MATIN:
1 tasse de chocolat chaud + un bout de baguette + un peu de beurre 10% MG + un bout de pain viennois pepites de choco
MIDI :
tomates + mozza + 3 c a s de semoule chaude avec noisette de beurre 10% MG + 1 yaourt au citron
J ai pas tres faim, donc pas de viande en a pas envie!!!!deja je me suis forcée a manger
GOUTER :
1 verre de lait + un bout de pain viennois pepites de choco
SOIR :
de sardines a la tomates + pain + beurre + chocolat( et oui petit coup de deprime alors ca m'a soulagé)
mon alimentation Verres d'eau : 7 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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oui tu as raison de noter tes repas, je devrais faire pareil car ca aide!!!!
courage je suis sure que tu vas y arriver
on va rester en contact comme ca on pourra suivre notre evolution, je vais revenir plus souvent sur le site ca m'aide
bonne soirée
bisous
c'est bien pour ce jour ! bravo !
tu mets l'huile d'olive( obligatoire sur les tomates mozza ? hihi j'y tiens beaucoup c'est pour bébé si non il n'y a que des graisse saturées .
et bravo, le pain viennois est moins gras que les viennoiseries
Je suis sûre que ta motivation va porter ses fruits , continue ainsi
et au fait, le fruit il est ou? ah oui dans le yaourt au citron hihi
Je remarque aussi que tu n'a pas craqué l'après midi grâce aux sucres lents de la semoule ;
car l'equivalence de 40 gr de pain c'est 1OO gr de semoule ,pâte riz ou 150 gr de petits pois et ça cale plus, c'est entre 3 et 5 c à s donc pas besoin de peser
je note mes repas dans un petit agenda tous les jours depuis mon retour de vacances de fevrier ; c'est la seule chose qui m'aide à maintenir mon poids et même à le faire descendre et j'en suis très fière ; je crois que samedi j'aurai un kg de moins et ça fera enfin - 9 kg . le maintien du poids pour les personnes sensibles est une lutte incessante, malheureusement .......
Bisous
et toi???
alors? comment ca va?