coucou mes belles, ça va
je suis vraiment motivée à combattre ces kilos pr de bon
je veux changer, j'ai une envie folle de changer
je veux pouvoir mettre des vêtements comme je veux sans me soucier "cela me va cela non", car pr moi le shopping c l'horreur
mais j'ai décidé et je vais être sérieuse cette fois -ci
inchallah j'atteindrai mon but et bien sûr avec votre aide
allé trés bon courage et groooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiis
bonne nuit

je viens de vous lire, trés contente pr les efforts ke vous faites.
alors moi je fais des efforts, par exemple hier au diner j'ai pris une soupe et une orange, j'adore la soupe surtout un peu de citron
mais mon probléme mnt c'est ke je n'arrive pas à faire du sport car j'ai arrêté qd j'avais mon probléme de dos
et je n'arrive pas à me retrouver enfaite à retrouver mon dynamisme pr le sport je veux en faire mais il ya comme une espéce de chose ki me bloque
SVP aider moi à retrouver mon dynamisme pr le sport
merci de laisser vos commentaires ke j'attends impatiemment
MERCI d'avoir répondu
trés bon courage à tous et grooooooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiis

salut mes belles ça va
moi la forme elhamdouleh
j'ai pas écris depuis samedi car j'en avais pas envie mais je vous lisez et je crois ke vs avez remarqué car je laisse tjrs des commentaires
merci bcp pr vos commentaires
je suis bien et le moral va bien
je ne suis pas de régime, j'ai un peu abondonné le sport, bon je faisais un peu mais ça faisait mal à cause de mon probléme de dos car tte une semaine je souffrais de mon dos et mnt hamdouleh ça va donc je vais reprendre le sport et ça gràce à ma chére ispartalikiz
il ya le site aufeminin.com ki est trés intéressant catégories minceur
allé je vous laisse trés bon courage et bonne journée
groooooooos

bjr mes belles, ça va moi bien surtout de mon dos mais qd même il me fait un peu mal
le plus important c ke je suis motivée, et je veux atteindre mon but à fond mais sainement
vaut mieux perdre doucement ke rapidement
trés bon courage à toutes et une
trés bonne journée
groooooos biiiiiiiis
enfaite pr la recette de béchamel c pr bientôt je dois vérifier lse ingrédients ainsi ke leurs quantités

bjr mes belles, ça va moi je vais bien hamdouleh sauf j'ai tjrs mal au dos c vraiment frustrant mais ça ne m'empeche pas de lire vos blog et d'avoir de vos nouvelles.
hier,j'ai pû céder au lieu de penser à la nourriture et ben j'ai fait dfu sport enfaite je commence à apprendre à resister je suis super contente et bien motivée
et tous ça grâce à vous MERCI du fond du coeur
la prochaine fois je vous donnerai la recette de la béchamel mais diététique ah oui
trés bon courage et grooooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis
good day

la pluie n'a pas arrêté depui sune semaine hamdoulileh, sinon rien de nouveau j'ai tjrs mal au dos et jé pas pû faire du sport .
merci bcp pr vos commentaires et vos encouragements c vraiment gentille de votre part
mais le plus important le moral va bien
vous me motivée,enfaite je ne veux pas suivre un régime grave mais je vais juste diminuer les quantités des aliments c correcte ou non?
et je ferai bcp de sport oui c aide et ça destresse grave
je voulais vous demander combien de fois vs faites le sport?
MERCI bcp pr vos réponses
trés bon courage
good day
groooooooooooos biiiiiiiiiiiiiiiiis
et MERCI encore mes amies

salut mes belles ça va? moi pas vraiment depuis hier j'ai trés mal au dos peut être à cause du ménage ke j'ai fais hier ah ah ah
mais ça n'empêche pas ke j'ai fait un peu de sport mais pas trop: j'ai couru pdt 8mn puis j'ai fait de la corde à sauter pdt 2mn puis j'ai pas faire des abdos car je veux eliminer mon ventre ainsi ke mes bras et mes hanches(culotte de cheval)
mais bon demain j'en ferai promis sinon aussi j'ai fait une soupe aussi pr la manger ce soir
si l'une de vous a des exos pr eliminer les hanches(culotte de cheval) je vous serai reconnaissante
merci bcp pr vos encouragements et groooos biiiiiiiis
bonne journée

ça va , moi pas trop j'ai fais aujourd'hui le ménage résultat: j'ai mal au dos mais j'essaye de le négliger en lisant vos blog.
je m'organise pr mon régime
d'abord je me fixe un objectif
et je dois revoir mon alimentation et continuer de faire du sport.
merci pr vos commentaires et j'ai besoin de vos encouragements et aussi motivez moi car sincérement je manque de motivation
je veux atteindre mon but c claire et nette
mais un peu perdue pr le début mais inchallah tt ira bien
merci pr vos commentaires et trés bon courage à tous
grooooooooos biiiiiiiiiiis et trés bonne nuit à ttes

merci bcp pr vos commentaires et vos encouragements vous êtes géniales, heureuse de vous avoir comme des amies.
vous m'avez motivée vraiment pr continuer enfaite mon moral est une vraie montagne ça monte et ça descend
aujourd'hui, j'ai marché pdt 1h puis j'ai fais du sport:
2mn de corde et des exos des abdos ceux d'ispartalikiz enfaite je m'essouffle facilement et ça me gratte au niveau de la poitrine même au corps c normal?
je sens en dirai la graisse se fond et oui je super contente et je veux être sportive à fond aider moi SVP j'ai besoin de vous
j'ai besoin de klk exos concernant les bras, cou, taille et aussi des astuces pr resister aux aliments et si c

je suis complétement perdue je ne sais plus je n'arrive pas à perdre. je fais du sport des abdos et klk exos concernant les bras jambe..ect.
et j'ai tellemnt envie de perdre du poids SVP aider moi
je n'arrive tjrs pas à resister, j'essaye de diminuer ma consommation du pain je n'arrive pas aussi
je ne peux pas suivre klk régime qui suivent d'entre vous car mank de klks aliments dans mon pays
j'essaye de me motiver mais je n'arrive pas
j'ai besoin de vous
merci bcp
et j'ai vraiment envie de perdre ces kilos ki me pourrri la vie depuis x temps
je dois perdre au moins 20kilos
je n'ai ke vous merci bcp