MDRRR la photo géante! j'espère bien, que ça vous fait baver! lol !

FLAN AUX OEUFS :

quantités pour 5 ramequins individuels (à doubler pour un grand flan, dans un moule à manqué) :

5 oeufs, 375 ml (=37.5 cl) de lait chaud à 0% mg, 1 gousse de vanille fraîche, 10 ml de vanille liquide, muscade en poudre et noix de muscade à râper (perso,j'ai testé avec et sans muscade, je l'ai supprimée, je préfère sans, c'est moins fort...)

Battre les oeufs dans un grand saladier. Faire chauffer, sans bouillir, le lait avec la go

Une semaine de protéines alternatives aux protéines pure + légumes..

Meilleur rythme pour bien perdre : alterner 5 jours sur 5 .

PETIT DEJEUNER

Pour toute la semaine : café ou thé avec aspartame + au choix : 1 ou 2 yaourts marigres ou 200g de fromage blanc + au choix : 1 tr de dinde, de poulet ou de jambon dégraissé ou 1 oeuf coque ou 1 flan ou 1 galette de son d'avoine (1càs de son de blé, 2 càs de son d'avoine, 1 càs de fromage blanc à 0%, sucrer à l'aspartam ou saler, après avoir fait cuire en galette, a

Hé oui , les filles ! au début, dudu, ça constipe! y'a pas d'autre mot!

Donc, les solutions sont :

- boire beaucoup (2 litres d'eau minimum par jour, thé, infusions....)

- prendre sa galette de son de blé et son d'avoine le matin ( ça aide au transit !)

- prendre de l'huile de parafine, une cuiller à soupe maxi par jour ...

- faire du sport aide aussi au transit!!!! alors raison de plus : bougez !

- on me conseille aussi un verre d'eau t

Un petit blog vite fait, pour moi, pour me défouler ...

J'attends mon proprio et le plombier depuis ce matin.. devaient

passer dans la matinée, sont toujours pas là ! ça me bloque..

voilà, l'heure de l'école arrive, j'ai rien osé commencé, je suis

archi, archi, archi énervée!

En plus, je me dépêche de faire pipi, au cas ou ils arriveraient..et

 boum ! le tél tombe de ma poche, dans les toilettes! j'ai pu de

portable ! pfffff

J'ai passé la journéé à l'ordi, entre mes jeux, et mon

VOICI UN BLOG A VISITER : le lien pour toutes les sauces,

chaudes ou froides, du régime dukan.. faites vous plaisir ! car

pour moi, en tout cas, sauce = plaisir ..

sauces froides : http://www.forums.supertoinette.com/recettes_87573.recapitulatif_recettes_dukan_sauces_froides_et_chaudes.html#froides

sauces chaudes : http://www.forums.supertoinette.com/recettes_87573.recapitulatif_recettes_dukan_sauces_froides_et_chaudes.html#chaudes

comme promis à mon amie silhoupette, voici une recette duk

Gros bisous mes amis, bon dimanche à vous, et voici quelques

recettes pour dukan, phase 1 (= régime d'attaque).Profitez bien

du beau soleil aujourd'hui, enfin là, un dimanche! (je suis tombée

 de mon lit, ce matin, donc, j'ai le temps de vous faire un ti blog

sympa !bon courage à tous !!!)

UNE SEMAINE DE  MENUS POUR PHASE D'ATTAQUE AUX

PROTEINES PURES....

attention :  vinaigrette, mayonnaise .. se sont toujours des

recettes dukan, à base des produits permis.. attention les filles!

Coucou mes belles.. un petit bisou  en passant...

phase 2..à suivre après 5 à 10 jours,de la phase 1 "pures

protéines" .selon vos courage, et motivation,

Je rappèle que toutes les formes de légumes sont bonnes:

surgelé, conserve, frais (idéal).. bocal, crus, cuits;..

Pour cette seconde phase, conservez vous les aliments

autorisés dans le régime d'attaque et ajouter les légumes cru ou

 cuits suivants, sans restriction de quantité, de mélange ou

d'horaires :

http://415.fr/

Voici un site qui vous offre la possibilité de varier les plaisirs, en

cuisinant un peu, pour agrémenter votre régime Dukan.. bon

courage à vous, j'attends un peu de vos nouvelles, pour ceux qui

le suivent.. dites moi à quelle date vous avez commencé, votre

poids de départ, votre poids souhaité, combien de temps a duré

 votre phase 1, voir la 2...je feras un tableau récapitulatif, pour

motiver les nouveaux et futurs "Dukan" !

Galette pour le petit déjeuner (à ne prendre que le matin!) : 1 càs de son de blé, 2 càs de son d'avoine, 1 blanc d'oeuf (ou oeuf entier, si pas de cholestérol) , 1 càs de fromage blanc. Bien mélanger, cuire dans une poêle antiadhésive, ou au micro ondes! saler ou sucrer (aspartam!) selon votre goût,et déguster!

La maïzena : c'est un glucide, mais 1 cuiller à café pour épaissir une sauce est permise...

Les bouillons cube dégraissés : pour faire une vinaigrette light, une sauce appétissante, revenir vos oignons.. m

Ames sensilbles, ne pas regarder ! textes cochons qui déraillent, mais danse sympa!! mdrr

MON CONCOURS :

Nous étions presque 1000, hier , au concours infirmier, IFSI !!!!

996 je crois, exactement, pour 200 places, dont 15 sont déjà réservées , soit un reste de 185 places libres... c'est peu..

Je suis arrivée à 13h, enfin, bien avant.. l'appel !! c'est parti!!

On s'installe dans les salles, j'étais dans une petite salle, environs 30 personnes..

A 14h, c'est parti! top chrono ! ...