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Blog de gin44
aide blog-
dukan phase 2 .. publié le 11/10/2008 à 10:50
Coucou mes belles.. un petit bisou en passant...phase 2..à suivre après 5 à 10 jours,de la phase 1 "pures
protéines" .selon vos courage, et motivation,
Je rappèle que toutes les formes de légumes sont bonnes:
surgelé, conserve, frais (idéal).. bocal, crus, cuits;..
Pour cette seconde phase, conservez vous les aliments
autorisés dans le régime d'attaque et ajouter les légumes cru ou
cuits suivants, sans restriction de quantité, de mélange ou
d'horaires : tomages, concombres, radis, épinards, asperges
poireaux, haricots verts, choux, champignons, célerie, fenouil,
toutes les salades, y compris les endives, les blettes, les
aubergines, courgettes, poivrons et mes les carottes et les
betteraves, à condition de ne pas en consomer à tous les repas.
Tout au long de cette phase 2, dite "phase de croisière", faire
alterner période de protéines avec légumes et période de
protéines sans légume, jusqu'à obtenir votre poids souhaité ...
Le rythme idéal, pour les grosses pertes sera 5/5 (5 jours
protéines +légumes puis 5 jours protéines pures.. ) .
Si vous trouvez celà trop dur, faites le rythme 1/1, qui ralentit un
peu la perte, mais convient aux femmes qui ont peu à perdre, ou
trop de mal avec le rythme précédent..
gros bisous,bon app! et bon courage!!! ginia
(4) commentaires
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bizzzzzzzzzzzzzzzzzz
merci pour tous tes conseils.
Dis moi qu'en penses-tu vraiment de ma perte ? -1,8kg en 6jours. et j'ai vu sur le blog d'anso, elle a perdu 3kg depuis le 6/10 , donc en 5jours.
Faut dire que moi, en un mois j'ai presque perdu 6kg, donc peut-etre que la perte se fait plus lentement ?
Mais le principal, c'est de perdre.
Je te fais des gros bisous.
A plus tard.
alors moi, je vais encore rester en PP jusqu'à lundi soir. Cà fera 10jours, et puis PL....
moi, la balance a été sympa ce matin, en 6jours -1,8kg. Je suis assez contente de moi, malgré l'erreur du cacao...
Je te souhaites un bon samedi.
gros bisous