salut les filles,
je suis de retour. désolée pour cette absence... j'essairai de passer sur vos blogs dans la journée.
là, c'est encore le matin, petit déj pris, il faut que je me motive pour sauter dans la douche. brrrr il fait frisquet!
petit passage à Turin rapide... j'ai pas vu grand chose de la ville (juste mini balade de nuit, j'ai vu quelques belles places et le domo très beau). Sinon, à l'aller, en avion, on est passé au dessus des Alpes (au retour aussi, mais c'était de nuit!), c'était très très beau. J'ai pas reconnu CHambéry par contre ;)
on m'a fait gouté une spécialité de Turin (picholino ou un truc du genre... je ne parle pas Italien en fait!) :: café + chocolat + chantilly. Très bon , mais un peu lourd sur la fin!
côté alimentation, lundi , c'était n'importe quoi, je ne vous raconte même pas!!! juste pour info 1 verre de vin blanc. Hier plus raisonnable. Ok!
je m'y remets sérieusement
sinon, il faut que je vous raconte un truc.
J'avais juste une petite valise pour le boulot (juste une nuit) et on m'avait réservé un hotel. En fait l'hotel était top : chambre très confortable et .... une salle de sport. Je n'avais pas d'affaires de sport et puis juste une nuit, donc je me couche en me disant:'j'irai au sport de retour à la maison'. et puis, le lendemain matin, à 6h45, je n'avais plus du tout envie de dormir (non, non, il n'y a pas de décalage horaire!).
Autant me lever ... Je n'avais rdv qu'à 9h. Et puis la salle de sport me démangeait. Je fais le point :
- pas de soutif de sport : ok soutif culotte de la veille
- chaussette de la veille (ouf ça n'était pas des collants! ou mi-bas)
- ensuite je me dit que je peux descendre en chausson (car chausson dans la chambre) et je ferai des exos de muscu. oh et puis non je mets mes chaussure de ville, elles sont assez souple, c'est pas du cuir et elles sont très confortables pour marcher
- enfin grande question : qu'est ce que je peux mettre sur moi... je n'avais qu'un tailleur pantalon, ... b

c'est encore la course.
Bon WE à Londres avant chéri chéri...
retour hier soir vers 00h15 et ce matin, je quitte la maison à 9h... pas bcp de temps/
Je ne sais pas si je pourrais vous écrire au cours des prochaines car je file pour 36 heures en voyage pro - à Turin. si je peux, je passe ce soir...
Bisous bsous bonne journée
katja
pesée ce matin : 60 kg ça stagne, sur-stagne!!

Les filles... j'indique juste mon alimentation pour le moment... plein de boulot aujourd'hui histoire de boucler les dossiers et avant le grand WE et aussi avant mon voyage Pro à Turin (je vous raconte + tard).
je reviens
Bises

je suis d'accord avec vous : 'pesée du soir désespoir'!
même si ce titre est d'une détresse immense, je suis plutôt joyeuse, :)))
ben oui, j'ai bien dormi (gros et bon dodo de 23h à 7h, bien au chad : bouillote et chauffage).. et puis balade matinale pour venir au travail (sans écouteur dans les oreilles) mais à l'écoute de la ville, et puis je me sens bien ...
donc BONNE HUMEUR (Mona : je t'assure ça n'est pas forcé ;)! )
par contre, car il y a toujours des petits nuages dans ce ciel bleu .. c'était la pesée ce matin.... et aucune évolution.... aucune évolution par rapport à la semaine dernière qui était déjà à + 500 grammes par rapport à la semaine précédente...
pallier? faux plat? manque de volonté?
ben je ne sais pas ... petit retour en arrière pour comprendre ce qu'il s'est passé (non, non ça n'est pas de l'autoflagelation) :
semaine relativement raisonnable... le soir j'ai craqué une fois sur du chocolat et une fois sur mes wasa... à la cantine, rien de particulier.. ah si j'ai repris l'habitude de manger du pain... et ce WE ; bon repas familial... avec au total (samedi et dimanche) 5 verres d'alcool.
DONC mesures correctives :
cette semaine :
- pas de craquage sur du chocolat ni sur le pain à la maison
- pas de pain à la cantine (tanpis pour hier)
- je vais au resto demain soir (est-ce que j'essaye le 0 alcool.... maxi 1 verre !) et pas de dessert
- je continue le raisonnable pendant le long WE...
par contre j'ai fait 3 fois du sport la semaine dernière zut. je ne ferai pas plus. je n'ai pas tellement plus de temps, et je trouve que 3 fois , c'est déjà très bien. et puis c'est crevant!
j'hésitais entre 2 ou 3 séances de sprot cette semaine... j'ai la réponse aujourd'hui 3!

Bon, sinon, rien à raconter ... soirée tricot, TV, et soupe bien sûr : soupe préparée le lundi et ingurgitée le reste de la semaine ! (cette semaine j'ai ajuté quelques carottes avec lepotiron et les courgettes... on verra)
BISES à toutes, c'est chouette de

Coucou les filles,

Heureusement que cette semaine ne compte que 3 jours de travail pour moi. car nous ne sommes que lundi midi et c'est déjà la fatigue. C'est peut être un peu le temps qui fait ça aussi. Ici, à Paris, c'était pluie toute la matinée... je me suis fait saucée ce matin!!!
Comme vous l'aurez compris, j'ai pris mon vendredi... du coup : jeudi matin : réveil tranquille, petite visite à ma grand-mère (on va passer au cimetière, ça lui fait plaisir) et puis à 16h... je prends le train pour Londres! J'ai une journée de rab à Londres.. je vais faire la petite femme au foyer, qui prépare à manger à son homme le soir et qui se lève le matin avec lui... mais surtout qui se recouche!! ça, c'est extra. J'en profiterai, vendredi après-midi, pour voir une de mes amies et son petit loup (qui sera malheureusement peut être encore à l'hopital)... et puis ce sera le vrai WE avec chéri, chéri! Nous allons peut être visiter une autre ville d'Angleterre (Oxford? Cambridge? à voir).

Sinon, le WE a été bon... d'abord côté alimentation (petit récap surtout pour moi) :
samedi :
ptt déj : normal
déj : je ne sais plus ! mais qqchose de normal (c'est Mr qui a préparé)
diner (chez mes grands parents) : un kir pour commencer, quelques biscuits apéro, mais pas trop, puis : crevettes, radis et saussicon sec avec 1 verre de vin blanc, ensuite du poulet hyper fondant avec carottes et pommes de terre à la poële, une merveille; enfin du chèvre des pyrénées (un vrai délice), et enfin, un clafouti aux cerises (je me suis resservie 2 fois) : bref un délice. Ah oui, 2 verres de vin rouge aussi. Bref pas très raisonnable, mais tellement bon la cuisine de ma grand-mère, et de se faire cocooner (mon chéri et moi) par eux, et ils sont tellement ravi de nous voir apprécier la bonne chair!

SUITE DANS LE COMMENTAIRE!

Hello devant les bons souvenirs que ce mot magique 'WASA' semble vous rappeler, je vais mets la photo de mon paquet de Wasa et petit rappel publicitaire :
' wasi, wasa, Wasa, pour le sucré, pour le salé, Wasa le plaisir est complet!'

J'arrêt mes bêtises :
hier soir pas de soupe, car trop de soupe tue l'envie de soupe!
alors tomates en entrée, steack haché et riz en plat de résistance (beaucoup de riz) et en dessert, je n'ai pas su résister : yaourt 0%, + compote pommes maison + 4 carrés de chocolat (les premiers et derniers de la semaine PROMIS!!!!!!!!)
et puis, alors que je préparait mes 6 wasa beurrés pour ce matin (car sport), j'ai craqué sur 2!
Du coup, je me suis punie toute seule : que 4 wasa après le sport ce matin... autant dire que je vais déjeuner plutôt vers 12h00 que vers 13h30!

Sinon, RAS, sport ce matin : opération perte de poids (dixit la machine) : 55 mn de marche : 5,52 km et surtout 407 cal de moins!
Ce soir, je n'aurais pas de tentation car je serai à la maison. Et oui, c'est chéri chéri qui vient à Paris ce WE...
et puis demain matin/midi, je fais mon cours de couture (.... on va voir ce que cela va donner)...
bon vendredi ... le WE n'est plus très loin :)
je vous bise!
et merci pour vos commentaires, j'adore!!!
Katja

Ce matin je n'ai pas réussi à me lever pour aller au sport... et puis j'étais affamée... (en général je prends du thé avant de partir, mais les wasa attendent la fin de l'effort). Bref, je ne suis pas allée faire ma course. J'ai pris mon petit déj et me suis recouchée (pas vraiment rendormie) 40 mn. Ca m'a fait du bien.
Et puis, j'ai fait un deal : j'irai demain (le matin ou si j'ai le même problème que ce matin, demain soir, après le travail). Par contre, je pense faire 1 heure de marche rapide vs 45 mn de courses (je pense que cela consomme le même nombre de calories).

Hier soir, comme je n'avais pas du tout d'activité physique de la journée , je suis rentrée à moitié à pied, à moitié en vélo (Velib'!!) : 20 mn et 20 mn. C'était chouette. Par contre, il faut que je me familiarise avec les sens uniques... ce que j'ai fait en 20 mn, je devrais pouvoir le faire en 12 mn ... je vais potasser le sujet!

hier soir, j'ai mangé ma soupe de nouveau. Par contre j'avais super faim, alors j'ai mangé (avec la soupe puis avec mon yaourt et ma compote 6 wasa en tout. Mais sans beurre!)
je pense que cela n'est pas déraisonnable. Ca fait 12 wasa dans la journée ... soit environ 100 g (c'est très léger en terme de poids) et j'imagine en terme de calories aussi.

bon, il faut que je continue à bosser.
Bises

Coucou les filles,

Et oui, il recommence à faire froid, alors pour me réchauffer le soir, dans mon appartement un peu froid, je mange (bois?) de la soupe.
Soupe maison, sans lait , sans crème , sans pomme de terres et sans croutons.
Soupe maison, que je prépare un soir, au gré de mon humeur et surtout de ce que je trouve chez le marchand de légumes ... Côté inspiration, je n'ai pas vraiment de don...
alors lundi soir, j'ai préparé une soupe potiron/courgette (ça fait beaucoup de courges)... et j'ai gouté hier soir... et bien avec du sel et du poivre (genre de chose que j'oublie totallement quand je cuisine), c'est pas mal....
Donc hier soir ce fût : 3 carottes (on ne se refait pas , j'adore!!), grand bol de soupe, raisin (disons l'équivalent de 2 fruits) et une tisane.
léger léger!!!
La tisane, je l'ai prise avec une amie qui m'a appelé en cata juste après mon dîner... (en fait rien de grave)... alors on s'est retrouvé dans une brasserie (elle n'avait pas dîner) et là, j'avoue que j'ai hésité : verre de vin? petit dessert? tisane? et c'est la tisane qui l'a remporté.... (Fière de moi)...
par contre il y avait 2 spéculos avec l'addition (et un troisième avec le café de ma copine)... donc j'ai mangé ces 3 spéculos !! zut alors
Voilou.
Du coup, coucher un peu tardif (minuit), mais ce matin : PAS DE SPORT, je ne suis même pas allée au boulot à pied! j'ai préféré récupérer (lever 8h)... j'ai l'impression d'avoir fait une grasse mat'

sur ce, back to work
Bises à toutes
Katja

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ça ne donne rien mon image! c'était des arbres par une belle journée d'automne!

et oui, c'était pesée pour moi ce matin.
Et mes petites bêtises de ces 10 derniers jours ont eu un impact sur mon poids : + 500 grammes.
Cela ne m'étonne qu'à moitié. Bien sûr j'aurais préféré que le bilan soit + 0 gramme.
Résumé de mes bêtises de la semaine passée :
chocolat fondu 2 fois dans la semaine (dessert du diner), brownie ce WE et morceau de crumble mûres, muffin myrtille, et en plus moins d'exercice (à cause de mes activités pro et de la grève).
En tout cas, cela va m'aider à reprendre le droit chemin (décision prise déjà hier).
J'ai failli oublier : 50 mn de piscine : 64 longueurs.
J'ai lu la semaine dernière que 1 mn de piscine = 28 calories -> donc cela ferait 1400 cal. Bon, mais j'imagine que c'est plutôt quand on le fait vraiment à fond, alors disons 1000 calories, c'est déjà bien. Cool!
Je vous bise, le boulot m'attend!
A + dans la journée

et oui, c'était pesée pour moi ce matin.
Et mes petites bêtises de ces 10 derniers jours ont eu un impact sur mon poids : + 500 grammes.
Cela ne m'étonne qu'à moitié. Bien sûr j'aurais préféré que le bilan soit + 0 gramme.
Résumé de mes bêtises de la semaine passée :
chocolat fondu 2 fois dans la semaine (dessert du diner), brownie ce WE et morceau de crumble mûres, muffin myrtille, et en plus moins d'exercice (à cause de mes activités pro et de la grève).
En tout cas, cela va m'aider à reprendre le droit chemin (décision prise déjà hier).
J'ai failli oublier : 50 mn de piscine : 64 longueurs.
J'ai lu la semaine dernière que 1 mn de piscine = 28 calories -> donc cela ferait 1400 cal. Bon, mais j'imagine que c'est plutôt quand on le fait vraiment à fond, alors disons 1000 calories, c'est déjà bien. Cool!
Je vous bise, le boulot m'attend!
A + dans la journée