Bonjour tout le monde!!!! le soleil brille,les oiseau chante... et moi j'ai une peche d'enfer!!!!!!!
Là j'vais aller faire mes petites courses pour la semaine prochaine, ensuite il sera l'heure de manger (et ça ce sera avec grand plaisir lol) et cette après midi je vais voire une amie pour son anniversaire, et p't'etre un ciné après.... et le sport dans tout ça vous allez me dire?!! pas de panique, j'en ferai avant mangé demain midi!!!!
Bon je vous fais de gros bisous et vous dit à tout à l'heure

Bon ben voilà, j'ai pris un plat qui ne faisait pas grossir, mais au dessert je me suis lachée un peu, mais je n'ai aucun regret, j'ai passé une bonne semaine sans écart, et je n'ai pas pris de frites ni autre cochoneries au resto, alors des profiteroles ben....miam lol

Alors la forme ce soir?
Barbot je vais te décevoir :( et non pas de sport aujourd'hui, mais j'ai une excuse et une bonne : je viens de me faire remettre le dos en place, donc j'suis un peu stone, et dur dur de faire du sport (surtout en étant rentré à 19h).... Mais demain je me rattrape : je fais les courses!!! Ah bon c'est pas un sport? mdr, non sérieux, j'ai un mini stepper, je vais en faire mini 45min... en plus le soir je vais peut etre au resto (mais je vais prendre du poisson à la plancha, du coup pas vraiment d'entorse à mon régime!!!)
Voilà sinon ben c'est le week end (petite pensée pour ceux qui bossent le week end... bon ok, grosse pensée!!! lol)
Sinon je sais pas si vous connaissez la méthode lafay? (d'ailleurs vais peut etre aller voir sur le forum, y laisser un petit mot) Enfin tout ça pourdire que j'ai commandé le bouqin, et je devrai le recevoir mardi ou mercredi. Vu que mon abonnement à la salle de muscu se termine, je remplacerai par la méthode lafay (d'après les commentaire sur ce bouqin, c'est très éfficace, mais c'est beaucoup de boulot!!!) Si vous voulez plus d'infos, n'hésitez pas à me demander. De toute façon dès que je commence le bouqin (enfin à faire les exos) je prend mes mensurations, et je ferai de meme chaques semaines pour voir les résultats... et meme une ch'tite photo tien pourquoi pas, vu que c'est censé rafermir et muscler, les photos se sera plus parlant que les mensurations!!!!
Gros bisous à vous tous!!!!

Alors comment va aujourd'hui? la forme? moi oui, j'me suis réveillée avec un super soleil (bon il n'est plus à l'heure actuelle, mais c'est toujours ça de pris lol). Sinon se matin une mauvaise surprise : 23 piqures de puce de terre (j'suis allé voire mes parents dans leur jardin!!) Et pis c pas des petit boutons, elles mon pas loupé, j'en ai des épaule à l'entre jambe. Mais bon dans une semaine j'aurai plus rien lol

Alors pour le sport aujourd'hui c'était la grande forme : 30 min de simulateur de course, 15 min de vélo assis, 40 min de stepper niveau 8 (fiere de moi lol) et 50 abdos ... 654 cal de brûlées !!!! A demain ......
Ce soir avant le sport je vais manger une pomme, comme ça je n'aurai pas le petit incident d'hier soir (et aujourd'hui je me sens pas fatiguée comme hier!)
Sinon demain j'pourai pas aller au sport j'ai rendez vous à 18h15 pour me faire remettre le dos en place (2 fois en 15 jours pffff). J'aimerai bien aller courir, mais tout dépendra de mon état en sortant. la dernière fois, j'avais l'impression de planer (effet normal puisque suite à une douleur intense le corps réagit).
Bon aller je vais retourner bosser. A ce soir

PS : midinoute, cette image est pourtoi, meme si je pense que tu l'a déjà :)

Coucou les filles alors aujourd'hui ça va, le moral est là, mais depuis ce matin j'arrive pas a avance, comme si j'avais plus d'énergie!!! Bon ça ira mieux demain lol mais ce soir le sport va s'avéré encore plus dure!!! Raison de plus d'en faire encore plus, comme ça le corps puisera dans les graisses !!! lol
COYETTE, la petite vidéo est spécialement pour toi. Tu vois que le sport on peux le faire en s'amusant lol
Bon aller les filles, je vous dit à ce soir!! Bisous bisous

Alors pour le sport : 30 min de simulateur de course, 30 min de stepper, 15 min de vélo asssi et 15 de rameur, mais j'ai fait un malaise, je pense que j'ai fait trop de sport par rapport à mon alimentation. alors je prendrai une pomme et une barre de céréale avant le sport la prochaine fois :(

Bonjour a toutes!!! La forme aujourd'hui? Moi oui tranquillement, il ne manque plus que le soleil lol
Tout d'abord merci les filles pour vos commentaires, ça fait super plaisir. Midinoute, je vais plutot coller la photo sur le placard car dans le frigo il n'y a que des légumes (j'adore ça!! un point positif pour le régime). Mais mon copain pour m'aider m'a dit qu'il se chargeait d'effacer toutes traces de gateau ou bonbons dans l'appart. lol Ca sent le régime pour lui aussi mdr
Coyette, pour le sport je n'étais pas très motivée non plus, c'est pour ça que j'ai pris un abonnement d'un mois à la muscul et j'y allais de 17h à 19h. Je faisais que du cardio (j'ai horreur de faire des abdos), alors simulateur de course, stepper et vélo, c'est principalement ce que je faisais pour commencer. Au début j'en ai bavé, pas de souffle et au bout de 5min completement morte, mais j'ai continué en me disant que meme un gosse ferai mieux que moi. Et au fur et à mesure des séances je me suis surpassé, et en moins d'un mois j'ai perdu toute ma cellulite, et les muscles de mes cuisses se voeint lorsque je contracte. Rien que ça ça vaut le coup de s'etre donner à fond. Et moi je met mon lecteur mp3 avec de la bonne musique dynamique et hop, je fais mes exercice. Je met des programmes de 15 min en simulation (course, velo...) meme si j'en fait trois d'affilé, ça parait moins long quand tu regarde le compteur lol ça te décourage moins. Là je vais me mettre à courir car mon abonnement se termine, et j'suis aps du tout mais pas du tout motivé j'aime pas ça.... mais je sais que dans moins d'un moi, j'serai fiere de moi!!!
Gros bisous a toutes

Et oui c'est le premier jour du régime....et le dernier de mes vacances, ça c'est moins drole :(
Programme de la journée : ce matin , me taner sur le canapé lol l'après midi faire les courses, promenade avec on chéri et pour finir la journée en beauté : la salle de sport!!!!

Alors la photo date de l'été dernier, j'avais 2 kg de moins que maintenant soit 8 de plus que sur les 2 autres photos. Bon j'ai eu de la chance j'ai pris de partout et pas à un endroit localisé, mais je veux quand meme les perdre ces kilos!!!!!!!!! lol

Alors pour le sport aujourd'hui, 1h30 : 45 min simulateur de course, 30 min de stepper, 15 min de vélo coucher et travail des abdos

Et voilà une autre. J'en mettrai une de maintenant, comme ça on peut mieux voire la différence lol

Et oui demain c'est le grand jour... et ma belle mere qui m'a ramener des chocolat d'alsace, hummmmmmmmm j'en mange un ce soir, et après stop pas dans la semaine (de toute façon ça se conserve lol)
Alors midinoute, j'ai 9 kg à perdre pour atteindre mon objectif, mais bon meme si j'en perds que 7 je serait déjà super heureuse, surtout de ne pas les reprendre!!!! Et pis d'ici 2 à 3 mois je vais commencer à essayer des robes de mariée donc si je pouvais avoir perdu 2 à 3 kg d'ici là j'serai contente :)
Sinon ben je vais profiter de ma dernière semaine à la salle de muscu, et après mon chéri va m'entrainer à courir... et oui c'est mon coach sportif, et il est pas tendre lol. Il a fait 17 ans de basket, dont plusieur en pro (équipe de france benjamine, il a meme été en finale, et c'était le meilleur joueur de son équipe) mailheureusement il c'est pété la cheville juste avant la sélection de l'équipe de france, ce qu'il fait qu'il n'a pas pu les passer, et après avec son boulot en 3/8 il a du arreter. Domage car j'serai peut etre avec un tony parker junior mdr... bon j'suis pas eva langoria non plus mdr.
Bon je vous met une photo de moi il y a 2 ans!!! (comme j'aimerai redevenir)
Bonne soirée

Ici il y a un super soleil, j'espère que j'aurai le meme cet après midi pour aller marcher, ce serait cool!!! Du coup ça me motive encore plus!!!!!
Sinon midinoute, pour le sport, mon abonnement à la salle se termine à la fin du mois, j'avais juste pris un mis pendant mes vacances pour me remettre en forme et retrouver mon souffle, car 3 ans sans sport, ça se ressent :(
Mais dès que mon abonnement est fini, hop stepper (j'en ai un à la maison) et course à pied, je vais essayer au moins 4 fois par semaines, et abdos bien sur et travail des bras.
Par contre en1 mois de sport (4 fois 1h30 par semaine + les marches les week end) j'ai rafermi mes jambes (on voit meme les muscles, ça fait plaisir), plus de cellulite (alors ça encore plus plaisir lol) mais je fait 1kg de plus :( pourtant en cm pour les tour de cuisse, de hanche,ect je n'ai pas bougé. Mais le muscle est plus lourd que la graisse, donc mes muscles commencent à reprendre une place plus importante dans mon corps, et avec un petit (bon pas si petit que ça lol) régimes, je devrais retrouver ma silhouette d'il y a 3 ans.
Je faisait 58kg, mais je faisait du tae bo, du cardio et du step. C'était dans une association et les cours duraient 2h00. Mais j'ai arreté car je me suis fait une méga entorse à la cheville, et j'ai eu un problème au genou, et les deux années suivante, j'ai passé ma licence en cours du soir, donc je faisais presque 60h par semaine entre mon boulot, les cours le soir, plus le boulot que les cours exigent. Donc quasiement impossible de faire du sport. Mais cette fois ci c'est fini, plus de probleme de santé, et suffisament de temps et de motivation pour me remettre au sport!!!
Et voilà pour la petite histoire!!
Bon aller je vais vous laisser pour aller préparer à manger. Ce midi c'est soupe chaude de concombre, un steak à 5% de mat. grasse, salade de concombre et salade verte (tous les légumes sont du jardin de mas parents : merci maman lol) et en dessert un yaourth.
Bon appétit à tous, et

Et oui je viens de recevoir par mail mon programme pour la semaine prochaine :) j'ai hate de commencer.
Sinon ben rien de trop neuf, pas très motivée pour le sport ce soir, résultat : 30 min de stepper, 10 séries de 10 abdos, et 5 série de 10 pour les latéraux, et quelques exercice pour les cuisses.
Ben je me rattraperai demain : marche toute l'après midi... pfff rien que d'y penser je suis fatiguée lol
Bon aller je vous laisse
... faudrait quand meme que je pense à mettre une photo un de ces jours :)