Tous les accessoires pour être en forme 

1 - le podomètre : affiche la distance parcourue, le nombre de pas ainsi que le nombre de calories brulées et il vous suit toute la journée

à commencer par le Fitbug vous l'avez deviné j'en suis devenue accroc 

pour en savoir plus sur ce petit  

cliquer ici 

l'avantage de ce programme vous pouvez rentrer vos stats tous les soirs et suivre votre évolution et le plus c'est un vrai stimulateur d'équipe alors fitbuggez en équipe ;))

Il en existe de toutes les formes et toutes les couleurs : tout est question de gout de formes de couleurs ou d'envie :))

sous forme de montres aussi perso j'adore :

 Que ce soit lors d’une promenade dans le parc, en allant à pied au travail ou lors d’une randonnée pendant le week-end ou les vacances, la mesure d’activité convient parfaitement aux mouvements de marche rythmique, tels que la promenade, le trekking, le jogging, la course à pied ou le Nordic Walking. elle calcule tout :))

2- les applications téléphone que ce soit pour nokia iphone ou autre il y en a pour tt le monde :))

- appli nokia 

- appli iphone 

En fouinant sur le net ...je viens de découvrir une autre petite chose le sex counter qui vous met en forme et compte tous vos mouvements :)))

Mais où s'arrête t-on ? Mesurez vos performances sexuelles ? J'avoue je n'ai pas testé et vous ? 

et celui ci pour les bières panaches ou autre ... il calcule votre consommation en une pression :)

et les compteurs de clics ??? Pratique pour compter les moutons le soir avant de s'endormir... Au risque d'énerver votre conjoint... mdrrrrrr je clique 1 fois  tu cliques 2 fois 

 En attendant pour le week end

mon compteur est à fond sans toucher le fond ...

je suis au taquet  et tous mes compteurs fonctionnent :)

 22342 steps yessssssssssssssssssss

 Après une séance de babygym

chez les babies 1 à 3 ans ...

qui s'est révélée plus crevante que ma propre séance mdrrr ils m'ont épuisée avec leur roulades galipettes pattes en l'air pont cache cache la grenouille l girafe le serpent le lapin  et mes saute dessus wahoo les abdos mais que du BONHEUR 

à mon tour de stepper pendant 90 minutes et faire un max de pas je compare le pogramme i phone et le fitbug ainsi que le pulse de mon stepper alors

verdict dans 90 minutes et nombre de cal eliminées yeahhhhhhhhh

verdict + de 12000 steps à 15H15 la suite ce soir et 1000 cal éliminées 

je vais me prendre un petit Nespresso je le mérite bien non ?

 Record fitbug hier 14200 steps au compteur

c'est mon équipe qui va se réjouir @h @h @h 

Je vous rappelle que Le FIBUG EST CETTE PETITE CHOSE QUI COMPTE MES PAS ET MES CALORIES en une journée et c'est mon stimulateur de bien-être 

Avez vous ce genre de stimulateur ?

ou un podomètre ou autre ?

tiens en parlant de podomètre pour tous les détenteurs de iphone il y a une application sympa et gratuite 

Podomètre -

Mon meilleur ami sur iPhone et iPod

sinon il y aussi les cardio fréquence mètre ...

j'avoue que je suis assez tentée ... Qui en a un ?

 alors je step et je fitbug ( 2 heures )

et ce soir hi- low et stretching ( 2 heures )

on ne m'aura pas comme ça ...

ni les kilos ni qui que ce soit  ...

Déjà 6200 au compteur

ce soir je serai à + de 10000 

Fini le step par une séance d'EFT

c'est excellent :)) merci JMG

Fitbug au compteur 14 113 yeahhhhhhhh

Des spaguettis oui mais

spaguettis Montignac :))

Les spaghettis font partie des aliments les plus consommés dans les pays occidentaux.

Malheureusement, comme leur index glycémique (IG) est  élevé, ils constituent un facteur de risque pour la prise de poids.

Les pâtes intégrales ont un IG légèrement inférieur (45) mais de nombreuses personnes trouvent leur goût dissuasif.

Les spaghettis Montignac à IG très bas ont un triple avantage :

Compte tenu de leur très faible IG (10), ces spaghettis exceptionnels peuvent être consommés en phase I de la méthode Montignac en leur associant des lipides, et notamment de l’huile d’olive et du parmesan.

Et c'est ce que j'ai fait un vrai régal :)

Même mes ados ont adoré et j'ai du en refaire :)) Ils les ont mangé comme moi avec une goutte d'huile d'olive et des miettes de parmesan sans abus...  

      Max a ajouté :

"les pâtes Montignac c'est de la niaque :)) "

Vous trouverez les spaghettis Montignac à IG 10 en exclusivité sur notre Shopping en ligne aujourdhui.com :

Dossier "Forme et santé" Ma séance stretching au bureau  

Des étirements pour se détendre et revenir au calme au bureau sont essentiels.

Je Montignac tu Montignac...

cette semaine je conjugue avec Montignac 

 LE CHOCOLAT MONTIGNAC ici

       Ma gourmandise 

"Mes chocolats sont des chocolats d’exception élaborés par un grand maître "cacao févier" français à partir d’un assemblage de fèves de cacao. Ils sont garantis "pur beurre" de cacao, sans lécithine de soja et sans arôme ajouté. Leur forte teneur en cacao vous apporte l’assurance de déguster un chocolat à Index Glycémique (IG) bas."

Michel Montignac

Mon avis : un vrai goût de chocolat sans le sucre à 85% : il est intense et cacaoté et ne déforme pas le goût du café ... Faites vous plaisir avec un ou deux carrés de chocolat

Aujourd'hui Les produits Montignac 

en commençant par

Le MUESLI MONTIGNAC ... j'adore 

Michel Montignac a élaboré pour vous un muesli original, riche en fruits et en graines à Index Glycémique (IG) bas. Il est idéal pour vos petits déjeuners glucido-protéiques.

Je le mélange avec un yaourt Activia délicieux

un petit déjeuner à 200 calories avec un fruit ... 

le Muesli Montignac  se compose de

 flocons de céréales avoine, seigle, quinoa, des fruits figues, pommes, noisettes et  des graines lin brun, courge...

Mon avis : J'adore ce mélange ce petit goût quinoa figues et pommes surtout très peu sucré et juste comme j'aime pour un bon petit déjeuner et démarrer la journée du bon pied... Il vous cale juste ce qu'il faut et votre estomac n'est pas lourd... un mélange à goûter absolument

Muesli Montignac cliquer sur tous les liens muesli Montignac pour le commander en ligne 

Tout à l'heure je teste le chocolat Montignac avec mon fameux What else ?

Tous les produits Montignac sont en vente dans la Boutique aujourdhui.com pour faire votre shopping sur AJ cliquer ici 

 L'été se rapproche tout doucement. Envie d'enfiler votre joli maillot sans accroc ? Pas d'inquiétude ! Allez c'est reparti pour votre séance de sport ...

2 règles d'or : s'amuser et se motiver 

Le sport doit rester avant tout un plaisir ... ensuite vous devez trouver votre stimulateur ...

si je continue comme ça ce n'est plus de sport que l'on va parler :)) LOL

votre stimulateur ? KESAKO ? et bien un ou une amie une musique un lieu un accessoire : ce sont les principaux atouts pour se sentir encouragée ...

mes stimulateurs :

mon FITBUG je dois battre quelqu'un et je suis stimulée... motivée... n'est ce pas Fabrice ?

ma salle de sport aussi 

les musiques : Edward maya à fond

les amis oui et les meilleurs qui sont toujours là pour vous ... 

Et vous quels sont vos stimulateurs ?