pour moi  C trs un café et vous ?

au faite ce matin me suis levé tot pour faire mes 46 min de cardio ce qui fait 250 calorie de dépenser et 10 kilométre de parcourue .

Ensuite douche que j'ai terminer par un jet d'eau froide puis ma créme célulite ensuite mes 150 abdos

Je sais mais ma journée commence sur le signe du sport et ça pas tout car je vais allez au bulot a vélo hé j'ai je pense un peu prés 7 kilométre a parcourire .

Pour petit déj j'ai mangé une tartine de st moret et une petite tartine de beurre allégér un café au lait .

Pour midi vais mangé des Haricots vert et 2 traches de janbon de dinde et pour ce soir je sais pas encore je verrais.

C 'est moi avec le vélo .

ce  matin je me suis levé a 7h05 avec plein  de vitalité .( petite pensée a Mayamie) la vie appartient a ce qui se couche tot LOL.

Donc comme je vous es dit j'était en pleine forme ;Je sais pas si cela viens des 130 abdos que j'ai fait hier soir ou du petit massage

que ma fait mon chér et tendre mari .

avec mon fils nous avons pris un petit déj ensuite en route pour l'école et ensuite 45mn conduite pour moi aujourd'hui il ya du positif .

Retour a la maison vers 10h20 la j'ai ataquer 30 minute de vélo éliptique aussi pensée a crevette ,  puis douche que j'ai fini par un jet froid (parait que c'est bien pour la célulite) .

rebolote déj puit j'ai été faire du vélo en plein air 50 min d'un coup puis un peu prés 1h par a coup .je sais pas si vous voyais ce que je veut dire par là.Oui je veut dire qu'au faite j'était en ville avec pour acheter une protection pour mon Iphone ,et aussi une piéce pour la voiture de mon mari - la un ami que j'ai pas vu depuis pas mal de temps  ma appeler j'ai été boire un café avec lui = ça ma fait trop plaisir .

je pense que je vais refaire du vélo éliptique ds la soirée puis mes abdos si pa trop fatiguée .voila

et vous racontez moi votre journée ?

  J'ai craquer sur cette image donc voila.

Je sais vous allez me dire elle n'arrette pas de se dire je me reprend en main mais voyez vous c trés dificiles de pas craquer quand ont n'es on période de fétes .

- Alors demain prévu de faire duvélo eliptique pdt 45 minutes .

- 120 abdos .

- me mettre la créme matin et soir .

-Et continuer sérieusement ss écarts le régime booster du Dr Cohen .

Maintenant que les chocolats sont fini il n'y'a plus de raison ni d'exuse bidon .

Motivation -Détermination - Volonté .

Cette aprém mon fils et mon mari sont partis au parc phénix a la recherche des Et moi vais bosser jusqu'a 22h

donc je vous cache pas que l'envie n'y es pas .

mais bon je vais allez "les patient ont besoin de moi ".

vous souhaite bonne journée avec les lapinous et les poulettes mais avec modérations svp les chocolats faut pas abuser des bonnes choses .

ce matin j'ai fait mes 120 abdos;

puis je me suis masser le ventre avec ma créme

texture ça va,je constate aussi que l la peau et plus douce .

 pour objectif avoir un ventre plat .

alimentation de ma journée :

j'ai pris un café a 6h ce matin :

ma superbe machine

puis partie au boulot en vélo

fini 15h30 .

Aprés le bulot j'ai été chercher mon

Ps : pas encore tester il charge .

Alimentation la suite ;

pour midi : Salade : mesclun ,mais ,tomate,oeuf, céleris .

3o grs pain céréale avecun carré de  fromage .

et encore 1 café .

16h : café au lait avec biscuit hp .

Le soir ; encore : salade , 100 grs légumes et un ptit suisse fruit .

 Juste passer vous dire coucou.

 Ps : ont dirais pas le clip de

Tout d'abort je voulais passez vous dire merci de m'avoir un peu redonner le moral Merci merci et encore milles mercis.

Voila cet aprem je suis allez en ville avec mon fils faire un peu les magasins et surtout j'avais promis a mon fils de l'amener au jardin ( il y'avais du vent ) Donc je l'ai ammener au Mcdo comme promis je prend un menu enfant pour lui et un hamberger pour moi ,rien que ça

mais voila mister a décider de pa manger grand chose juste piocher ds ces frites puis pris sa compote et son jus de pomme .

Résultat ce midi : j'ai manger 2 hambergers et ses frites qui reste .C'était ça ou s'a parter a la poubelle .

Ensuite je suis aller àpour faire quelques achats :Un fard a paupière gris ,un eye liner noir ,2 gels douche et un gommage pour le corps et je me suis fait plaisir j'ai achetez ce produit qui prométer de réduire la masse graisseuse de 46% sur les zones rebelles .

Aprés Yves rocher j'était a

pour récuperer mon  : Le vendeur qui me dit pour vous c 291 euros .Rien que ça ?

Donc je suis sortie j'ai appeler le service client puisqu'en magasin pouvez rien faire cause tte le monde ce conecter en mm temps sa beuger.

conclusion je le reçois vendredichez moi pour le prix que je voulais c a dire 99euros.

maintenant que je vous ait racontez ma vie , comme d'ab , j'espère que vous ça était  un

.