kikou a vous toutes

alors ma 1ere semaine a etais plutot reussi , surtout coté sport et un peu moins niveau alimentation !! 

12 h 40 de sport sur cette semaine  

alors en bilan complet

lundi : 45 mn de velo

mardi : 1h de velo , 1 h de steppeur latérale , et 30 mn de jogging

mercredi :1 h de natation

jeudi : 1 h de velo , et 45 mn de gym

vendredi : 1 h de velo , 25 mn de gym et 1 h de wii fit plus

samedi :1h30 de wi fit plus , 1 h de velo , et  1 h de natation

et aujourd'hui dimanche ; 45 mn de jogging

je referai bien un peu de sport mais fo que je relache un peu pour mes muscles et parce qu'il parait que c'est plus efficace avec 1 journee sans sport !

 

aujourd'hui j'ai etais acheter des salades pour trois jour et je vais essayer de m'alimenter mieux !!

monsieur est en vacance et m'a pesque fais tout mon menage donc je suis assez contente qu'il donn un coup de main

ce soir c'est cuisses de poulet avec des frites pour eux donc j vais surement en manger aussi mais je compte me servir bcp de salade et juste une poignet de frites en esperant ne pas en pendre plus a la veille de ma peser  !!!

bonne fin de dimanche et je vais commencer a mettre mes photos de regime pour voir l'evolution plus facilement  et prendre mes mensuration !!!

 

bizzzz et courage a toute

juste un ptit coucou !

 

voila encore une journee de passee , je suis assez contente de moi sur la semaine car j'ai qd meme fais 8h25 de sport pour le moment car il y a encore le week end !

niveau alimentation je mange plutot bien et copieux  tout en fesant qd meme attention car sinon mon estomac me reclame plus souvent et du coup me pousserais a grignoter de bonne sucreries !!  j'ai deja reussi a bannir le coca et le panaché toute la semaine , donc je ne bois que de l'eau avec du pulco citron , nature ou qd g envie de sucre avec du sirop pomme cassis !!!

par contre je fais entre 1 et 2 sieste pr jour car le sport me mets KO !  cela dit pdt ce temps là je ne mange pas mais j'ai envie de grignoter a peine reveiller ! ce week end je vais essayer de faire encore du sport et le grand menage car du coup g mis un peu de coter les grosses tâche menagere !!

pas de perte de poids pour le moment mais ce qui est plutot bien c'est que je n'en prend plus,  ce qui est deja bien !!

je vous souhaite une bonne soiree et un bon week end

saluté

voila mon bilan de la journee est plutot positif !

ayant fais 2h30 de sport hier ce matin je me suis lever avec une douleur dans les genoux donc sans tarder je suis aller au medecin !  resultat mes ligaments n'ont pas apprecier le sport intensif  donc je me retrouve avec anti inflamatoire , paracetamol, voltarene en pommade et genouillere de contention de chaque coté plus decontractant musculaire pour le soir !

ceci etant dit les douleurs ne sont pas trop forte donc j'ai qd meme etais nager 1 heure avec mes enfants !! pas eu le temps de faire mon velo donc tant pis pour aujourd'hui ca permettra a mes genoux de ne pas trop souffrir aujourd'hui pour mieu reprendre demain ! j'ai pas arreter d la journee entre le menage , les enfants ,la piscine , les courses et faire a manger donc j'ai qd meme bien bouger !

ce matin g enregistrer la seance de sport de direct 8  : gym direct donc j'espere trouver le temps de le faire demain en plus de mon velo ! si vraiment j'en ai pas encore assez fais a mon gout j'irai peut etre courir avec une de mes filles !

niveau alimentation , je tiens bon : je n'ai pas bu de coca ni de panaché depuis dimanche soir ( ce qui n'etais pas evident vers 19 h car j'avais une irremediable envie que j'ai contourner avec un verre de sirop de pomme cassis )  pas de sucreries non plus et le repas du soir leger car j'avais manger une bonne assiette de pate a 16h car rien dans le corp de la journee et la piscine m'avais affamé

j'espere avoir un resultat positif lundi prochain car j'evite de me peser deux fois par jour cette fois ci pour ne pas me decourager ! bon le matin je ne peut pas m'en empecher mais je ne me focalise pas dessus car pour le moment le poid stagne ! je me console en me disant que je viens juste de commencer et donc que c'est normale de ne pas avoir de resultat dans l'immediat et si je pese un leger plus et bien ce sera de la msse musculaire et non de la graisse !!

voila mon bilan de la journee

demain est un autre jour et je suis toujours aussi motivee surtout en fesant  mon bilan sur ce forum meme si personne ne me lis ca m'encourage de l'ecrire noir sur blanc

bonne soiree et gardons la motivation et volonté jusqu'au bout 

 

coucou les filles

 

alors pour commencer mon regime ca n'a pas etais une cure de jouvence car tres difficile de changer mon alimentation et de reprendre le sport !!  faut dire que l'ordi m'appel sans arret , et je vous lis donc les heures tourne  ! hier matin j'ai eu quelques fringale que j'ai reussi a maintenir qd meme en ne me jetant pas sur mes biscuits ! j'ai reussir a tenir et de ne pas boire ni de coca , ni de panaché ! j'ai fais 45 mn de velo au lieu de mes 30 mn et heureusement car je n'ai plus rien fais de la journee !!  je suis motivee mais c'est qd meme pas evident de ne pas craquer !  j'ai l'envie de faire du sport mais je bloque car il fo tout sortir car j'ai pas de place dans mon salon : AH que j'aimerais avoir une salle de sport chez moi ; je suis sure que j'y serais plusieur heure avec une bonne chaine hifi et une tele j'y passerai ma vie ! que c'est bete d'avoir l'envie et de ne pouvoir ou vouloir sortir le materiel qu'il faut ranger apres et ressortir le lendemain !! ou jouer a la wii car je ne pourrai pas suivre ma tele !!!  vous allez me dire et vous aurais raison ; ba qu'est ce qui t'en empeche ? et bien je sais pas vraiment  peut etre le fais justement de ne pas avoir une piece expres qui serai mon lieu a moi !!!!

enfin bref aujourd'hui j'ai fais un peu plus attention a mon alimentation tj pas de coca ni de panaché ! j'ai deja fais 1 heure de velo et je bloque sur la suite du sport a faire ! j'ai mon estomac qui reclame deja et je ne veux pas craquer !!   je vais essayer d'aller courir 30 mn ce soir avec une de mes filles et peut etre faire un peu de wii ou de steppeur comme ca je pourrais regarder la tele en meme temps !! ah cette tele et mon ordi me prenne tout mon courage !!!

 

ca defoule d'ecrire ce ressenti qui m'enerve et j'y trouve davantage de courage ! merci a vous de lire mes divagations

bonne journee a vous et je viendrai completer si j'arrive a debloquer de ma tele et de mon ordi pour faire encore du sport !!

kikou les filles !

voila je repars en guerre contre mes kilos ! ce matin la balance m'afficher 78 kg alors que le 30 juillet je fesais 73 kg et des chiquette !  le mariage passer j'ai laisser courir la prise de poids donc aujourd'hui je stoppe là !! trop d'effort perdu en qq semaine !!

mes filles en ont marre de me voir habiller en jogging basket , queue d cheval et sans maquillage alors qu'avant je fesais attention a moi ( pour justement que mes enfanst n'ai pas honte de sortir avec leur mere !! )

elle regarder l'emission de la 6 hier apres midi et voulais appeler cecilia cordoba si je ne me trompe pas      

et pourtant mon armoire deborde de vetement , accessoire , sac a main ; 70 paire de chaussure etc ...... mais seulement je suis trop grosse pour rentrer dans mes vetements !

donc bonjour ma nouvelle vie , nouvelle alimentation et sportive !!

j'espere etre soutenu et motiver tout comme je le ferai avec vous !! je vous mettrez des photo dans la journee (d'hier soir) pour voir mon evolution en image , j'espere que ca me motivera

 

bonne journee a tous

kikou les filles j'avais deserté un peu le forum avec la preparation du mariage et l'apres mariage !!!  mon mariage fu magnifique j'avais reussi a perdre 7 kilos ! bon j'avoue j'ai rien pu avaler les deux dernier jour car trop de chose a faire et aucune envie de porter un aliment a ma bouche !!!

je vous mettrez  qq photo du mariage !!

 

merci de m'avoir soutenu et encourager !! demain je reprend le regime car depuis le mariage je me suis laisser aller et j'ai repris un peu plus de 4 kilos

nouvel article demain et j'espere que vous allez toutes bien et que vous avez tj la volonté ! bonne soiree ! bizzzzzzzzzzz

kikou les filles

alors me voila a J-18 du mariage !! encore bcp de chose a faire et a acheter !!!  depuis hier je coud mes housses de chaises , cette apres midi je dois ramener le dossier a la mairie

ma robe est fin prete et je vais la chercher la semaine prochaine pendant les vacance de mon homme ! je dois retourner acheter un voile car le miens et tout abimer a etre rester dans le sachet pendant un an !pour l'instant je ne suis pas trop stresser !

je dois retrouver une coiffeuse car la mienne c'est casser le poignet et g rdv avec mon nouveau DJ jeudi soir car le 1er c'est fais voler son materiel ! j'ai eu de la poisse pendant une dizaine de jour et j'espere que ca ira mieu pour finir sereinement la fin des preparatifs ! et pour finaliser tout ca mon frere ne m'accompagnera plus devant le maire et ne viendra pas non plus ! donc aucun e personne de ma famille du tout !

enfin bientot je serai madame au bout de 14 ans d'amour (la veille du mariage)

kikou a vous !!

alors voila dans 3 mois et 1 semaine , enfin le grand jour pour nous ! notre mariage !!

depuis 1 semaine j'ai repris le regime ! ce coup ci salade a volonter malgre qq ecarts mais raisonnable !

le poids n'arreter pas de faire yoyo avant donc j'espere que ce coup ci la perte va etre progressive est durable ! 1kg par semaine serai pour moi super !!

j'ai hate de pouvoir dire que j'ai retrouver mon poids d'il y a 1 ans soit 64 kg !!!

je suis motiver par mon mariage et avec la chaleur ca n'est pas trop contraignant meme si des fois c'est penible de devoir nettoyer la salade  et de devoir faire a manger a toute la petite famille !!

j'espere que vous etes toutes motivee et je vous souhaite bcp de courage etde motivation

voila tout est dans le titre !!

completement demoraliser et donc démotivé ! 21h15 de sport en 10 jours et mon poids augmente au lieu de baisser pourtant c'est du velo et des abdos que je fais !!!! je fais attention a mon alimentation aussi !!! je n'y comprend rien du tout !!! 

le kiné m'avais dit de supprimer le coca et que je verrai deja une difference et rien non plus !!!!

en plus j'ai mon mari et mes enfants qui me nargue sans arret avec du coca ou des pain au chocolat ! hier on a etais ce balader et il y avais des glaces, des sucrerie et surtout ce que j'adore des croustillons !!!! j'ai reussi a ne pas craquer mais ce matin j'etais tellement degouter que je me suis manger la moitie d'une galette frangipane !!!

Je m’appelle...sabrina , j'ai besoin de reperdre le poid que j'ai repris depuis presque 1 an soit environ 16 kilos ! mon objectif est de rerentrée dans ma robe de mariage !!! j'ai commencer vendredi 11 fevrier 2011 avec le poid de 80.300 kg ,en 9 jours j'ai deja reperdu 1.300 kg (a ce jour) !! je suis maman de 3 enfants que j'adore ! je suis originaire de normandie mais j'ai adopter le ch'nord depuis mon adolescence !!!