saluté

voila mon bilan de la journee est plutot positif !

ayant fais 2h30 de sport hier ce matin je me suis lever avec une douleur dans les genoux donc sans tarder je suis aller au medecin !  resultat mes ligaments n'ont pas apprecier le sport intensif  donc je me retrouve avec anti inflamatoire , paracetamol, voltarene en pommade et genouillere de contention de chaque coté plus decontractant musculaire pour le soir !

ceci etant dit les douleurs ne sont pas trop forte donc j'ai qd meme etais nager 1 heure avec mes enfants !! pas eu le temps de faire mon velo donc tant pis pour aujourd'hui ca permettra a mes genoux de ne pas trop souffrir aujourd'hui pour mieu reprendre demain ! j'ai pas arreter d la journee entre le menage , les enfants ,la piscine , les courses et faire a manger donc j'ai qd meme bien bouger !

ce matin g enregistrer la seance de sport de direct 8  : gym direct donc j'espere trouver le temps de le faire demain en plus de mon velo ! si vraiment j'en ai pas encore assez fais a mon gout j'irai peut etre courir avec une de mes filles !

niveau alimentation , je tiens bon : je n'ai pas bu de coca ni de panaché depuis dimanche soir ( ce qui n'etais pas evident vers 19 h car j'avais une irremediable envie que j'ai contourner avec un verre de sirop de pomme cassis )  pas de sucreries non plus et le repas du soir leger car j'avais manger une bonne assiette de pate a 16h car rien dans le corp de la journee et la piscine m'avais affamé

j'espere avoir un resultat positif lundi prochain car j'evite de me peser deux fois par jour cette fois ci pour ne pas me decourager ! bon le matin je ne peut pas m'en empecher mais je ne me focalise pas dessus car pour le moment le poid stagne ! je me console en me disant que je viens juste de commencer et donc que c'est normale de ne pas avoir de resultat dans l'immediat et si je pese un leger plus et bien ce sera de la msse musculaire et non de la graisse !!

voila mon bilan de la journee

demain est un autre jour et je suis toujours aussi motivee surtout en fesant  mon bilan sur ce forum meme si personne ne me lis ca m'encourage de l'ecrire noir sur blanc

bonne soiree et gardons la motivation et volonté jusqu'au bout