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Bonjour les filles,
Aujourd'hui rien de bien neuf...
Jusqu'à hier soir, j'avais passé une très bonne journée et puis tard devant ma télé j'ai "dérapé"... pris 1 part de fromage st Marcellin+2 tranches de pain de mie et enfin une assiette pleine de pommes de terre cuites à la vapeur mais avec une adjonction d'huile d'olive (1 CS)...
Cà aurait pu être pire comme du nutella, des gâteaux mais bon, çà aurait pu être évité aussi donc je suis pas très fière de moi...
Ce soir, je redoublerai d'attentions...
Et en attendant...EXERCICES PHYSIQUES! Go!
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Aaah Beyoncé et ses formes généreuses! J'adore!
Je ne suis pas particulièrement fan d'elle, j'écoute sa musique comme tant d'autres, mais son physique me fait rêver!
Côté régime, rien de particulier à signaler. Etant donné que je suis indisposée, je ne me pèse plus comme chaque matin. Je ronge mon frein en attendant vendredi/samedi où je pense que ma période "rouge" sera passée...
Hormis une part de fromage et une cuillère à café de nutella en encas, je poursuis mon régime sans commettre trop de dégâts.
Hier je ne suis finalement pas allée à la salle de sport, le temps pluvieux a cessé de me démotiver complètement ; mais je compte bien y aller aujourd'hui.
Je vais quand même me faire mon petit ptogramme sportif "à la maison".
De votre côté j'espère que tout se passe pour le mieux.
Je sais pas pour vous mais plus j'avance dans mon régime et plus je me sens sereine... je suis sûre que j'atteindrai tôt ou tard mon objectif! En souhaitant que çà soit le plus tôt possible évidemment...
Sur ce, je vous souhaite une excellente journée
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De retour de la salle de sport... D'habitude je fais au moins 1h30 de sport mais là je tenais une petite forme donc j'ai juste fait 1 heure de vélo après quoi je suis rentrée.
Ceci dit, c'est toujours mieux que rien.
Espérons que je ne craque pas devant la télé ce soir...
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Coucou...je fais un rapide passage car je ne suis pas très en forme.
En effet, je suis indisposée ; çà me met complètement à plat...
En plus, j'ai un appétit d'ogresse, c'est terrible! Je m'étais surprise hier soir à avaler une énorme platrée de riz, maintenant je sais pourquoi... je ne me suis évidemment pas peée ce matin afin d'éviter toute démotivation supplémentaire.
Cette semaine promet d'être difficile... faut juste que jattende que çà se passe...
Patience donc...
Bisous
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Me re-voilà...malgré ma petite fatigue, je me suis lancée dans mon programme sportif quotidien (enfin quand j'ai le temps! lol).
Il faut dire que mes écarts de ce week-end y sont pour beaucoup dans ma motivation...
J'ai ainsi fait :
-> 12 min. de vélo en échauffement
-> exercices de muscu sur le banc ~35 minutes
-> 65 abdos (c'est peu mais toute la patate que j'ai)
En fin de journée, j'irai faire du cardio pendant au moins 1h30 (vélo + tapis) dans ma salle de sport.
C'est que j'ai décidé de sortir l'artillerie lourde pour dégommer tous ces kilos!
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Week-end chargé et tant mieux parce que bouger dans tous les sens m'a permis de perdre 400gr hier et aujourd'hui encore! Total : 67,8 kg! çà fait plaisir!!!
Pourvu que çà dure...
Le hic, c'est qu'aujourd'hui j'ai déjeûné chez mes beaux-parents où j'ai craqué sur 2 parts de tarte fine aux pommes puis passage obligé chez ma mère, 2 parts de flan à la noix de coco..succulentissime! lol
J'espère que ma balance m'en voudra pas trop...?!
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Bonjour à toutes et à tous,
Voici le fameux banc de muscu flambant neuf, qu'il y a encore quelques jours de çà je n'utilisais pas (alors que je l'ai depuis des mois!!!).
Il faut croire que mes exercices commencent à payer : ce matin au compteur -200gr!
C'est pas bien énorme, mais çà faisait tellement longtemps que je voyais mon poids stagner voire même augmenter...que ces quelques 200 petits grammes de moins me rendent euphorique.
Merci pour vos encouragements quasi quotidiens, franchement çà aide!
Je vous embrasse
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Quelle superbe soirée ce fût !!! Tout y était : champagne à gogo, célébrités (Vahina Giocante : la petite amie de Jean Dujardin dans 99F, Elisa Tovati, etc), canapés/toasts "cuisine du monde" (Hummm les makis!), petits fours "sucré-salé", pâtisseries diverses et macarons Ladurée, ...et même des choses surprenantes comme la barbe à papa et les marschmallows enrobés de praline!
Et surtout les CADEAUX des marques les plus prestigieuses : le dernier parfum d'Hermès, la crème au caviar de La Prairie, la crème pour le corps Précision de Chanel, une séance make-up gratuite chez M.A.C., un gel douche Nina Ricci, 1 bougie parfumée Diptyque à la figue, 1 lait pour le corps Prada, etc etc...
Je vous l'ai dit, c'était GENIAL!!! Vivement la prochaine!
Côté alimentation, j'ai été raisonnable, je n'ai bu qu'une coupe de champagne, 1 verre de jus d'orange et quelques canapés ci et là, je sais pas trop combien au juste mais aux vues du verdict donné par ma balance ce matin, ce qu'il fallait car je n'ai pas pris 1 gramme!
Mission réussie...en beauté!
Et ce matin, rebelote pour mon programme sportif avec :
-> 12 minutes de vélo en guise d'échauffement
-> exercices sur le banc de muscu (je sollicite à peu près tous les muscles en insistant surtout sur les jambes)
->60 abdos aujourd'hui! (contre 40 hier, y'a un p'tit progrès)
Et ce soir j'essaierai de faire 45 minutes de vélo devant mes vidéos de Sex and the city pour tenir.
Je vous embrasse toutes (et tous) et passe vous lire... à tout d'suite!
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Wahouu, je suis toute excitée! Ce soir promet d'être une belle soirée : je suis invitée à la soirée d'inauguration du nouvel espace beauté du Printemps Haussmann.
Cocktails,verrines, petits fours, bars à ongles, séances make-up, etc etc...tout ce que j'adore!!! lol
Bon, c'est pas encore aujourd'hui que je vais pouvoir enfiler mon jean slim alors je n'oublierai pas de faire mes exercices quotidiens juste après avoir tapé ce message.
C'est que j'ai pleins de choses à faire aujourd'hui : entre le ménage, les courses, etc etc...je vais pas m'en sortir.
Je vous embrasse très fort toutes et tous.
Merci pour vos com et vos messages d'encouragement, je pense à vous et passe voir vos blogs respectifs dès que j'ai fini!
Au passage, j'ai réussi à faire 1h30 de vélo hier en fin d'après-midi. J'ai tenu le coup en regardant un DVD de SEX and The City lol...Merci à Louloute pour cette suggestion fort utile ;-)
Bisous!!!!!!
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Aargh, mon chéri à force de fouiner dans mon dos, vient de découvrir l'existence de mon p'tit blog...
Et il ne s'est pas gêné pour me railler un peu...
Bah, on dit bien "Qui aime bien, châtie bien" mais ici c'est mon petit jardin secret alors pas touche!
Alors chouchou si tu me lis...DEHORS!
Cette parenthèse étant close, je vais pouvoir passer à autre chose.
Quoique, je n'ai rien de particulier à signaler aujourd'hui, si ce n'est un p'tit craquage hier soir sur une crêpe au beurre et au sucre que mon chouchou m'a "gentiment" ramenée + 1 mini pâtisserie orientale... oups!
J'espère que cette petite incartade ne va pas peser lourd sur la balance. Je vais poursuivre mes efforts et cesser d'y penser, çà ne m'avance à rien après tout.
Sur ce, je vais aller suivre le petit programme sportif que j'ai mis en place depuis hier :
-> 12 minutes de vélo en guise déchauffement
-> exercices sur banc de musc pour faire travailler l'ensemble des muscles (bras/épaules/jambes...)
-> 45 minutes de vélo (que je n'ai pas fait hier)
-> des abdos (pas faits hier non plus)
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...De retour après mon "petit" programme...
Euh, pourquoi "petit" d'ailleurs? Tu n'as pas tort Beeh de le souligner , c'est quand même costaud à faire tous les jours - surtout que d'habitude j'en fous pas une - mais j'en ai tellement marre de mon physique disgracieux et j'ai tellement hâte d'avoir des résultats visibles rapidement que je mets les bouchées double!
Je précise que c'est un "objectif", qu'hier et aujourd'hui encore je n'ai pas tenu complètement.
->J'ai fait 12 minutes de vélo en échauffement
->J'ai bien bossé sur les exercices de muscu
->Je n'ai fait que 20 misérables abdos...
->Le cardio de 45 min. sur le vélo, pas fait...
Mais dans l'ensemble, je me suis quand même améliorée. Alors petit à petit j'arriverai à tout faire je pense et peut-être même bien plus!?...
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Bonjour les filles,
Après le week-end catastrophique que je viens de passer, un seul choix s'offre à moi si je veux atteindre mon objectif de la semaine de 68kg : serrer la ceinture!!!
+sport et re-sport!
Je vais d'ailleurs de ce pas mettre en pratique ces belles paroles et faire un peu de vélo et d'exercices.
J'ai en effet un vélo assis et un banc de muscu tout neuf qui dorment bien tranquillement... çà ne peut plus durer!
Côté alimentation : je vais tenter de me restreindre aux sachets hyperprotéinés pendant 2 ou 3 jours, le temps de bien essuyer l'addition "sucrée-salée" bien lourde de ce week-end...
Allez, un peu d'nerf que diable!...
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Me revoilà, quelques non-exploits sportifs plus tard...
En effet, je n'ai fourni que quelques maigres efforts, jugez plutôt : 12 min. de vélo et quelques séries "muscu" travaillant les bras/épaules et jambes ~20 min.
C'est que chez moi le temps me paraît si looong...
alors qu'en salle de sport je peux y passer des heures!
Bon, comme je dis souvent "la Terre ne s'est pas faite en un jour", ce n'est qu'un début.
En étant régulière, je devrais progressivement m'améliorer et même y prendre du plaisir lol.
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samedi soir et dimanche = catastrophe !!!
Pourtant mon week-end avait bien commencé, j'ai été jusqu'à ma salle de gym malgré les grèves de transport. J'y ai fait un petit circuit "renforcement musculaire des jambes", histoire de bien éliminer ma culotte de cheval + vélo + hamam avec soin au savon noir pour avoir la peau toute douce.
C'est après que çà se gate puisque affamée, je me suis jetée sur la "mal-bouffe" : crêpes salée, sucrée, pizza, et autres cochonneries...
Voilà un aperçu de mes soirées télé avec mon doudou...
Bon, dès demain je rattrape tout çà : d'une, je file à la salle de gym, et de deux, sur le plan alimentaire je vais essayer de faire une journée "sachets hyperprotéinés" et tout devrait rentrer dans l'ordre...
