cc les filles 

cette semaine je recommence mon regime 900 cal  car sa vas vitte pour perdre et je ferais ma stab juste a pres la je suis au j2 (legumes)

ce midi jai le droit a une pommme de terre avec une noix de beurre la semaine derniére je ne  lavé pas prise mais aujourdhui oui!!! 

avec sa des carottes rapé et  je pence des aubergines  enfin on verra suivant ma faim!!

et  demain c'est legume fruitss alors jai hate lol!!!! on verra comment ce passe ma semaine sachant que mon homme rentre alors jespére  ne pas craqué..... voila bisx

un jour a marqué dune croix rouge pesée ce matin et !!!!!

tour de bidoune ancienne mesure 85 et la 82!!!!

bras 29 et la 27.5!!!!

cuisse  55 et la 54!

et la peséee ::::::: 58.700!!!!!!

alors je ne vous dit pas l'ecart de dingue hier soir je l'oublie et je ferais mon sport pour compencé tout sa c bete car jaurai due ne pas faire l'ecart le sport je laurai kan meme fait et cela ce serai vue encore plus mais bon je vous dit kan meme l'ecart 

5 verre de rosée pamplemousse (entre 19h et minuits!)

1 assiette de pates gruyére moutarde ketchup (forcée ont ma tout mit dans mon assiettes le temps que je moccupe des goss et du coups obligé de mangé car je naime pas jettée (non c pas une excuse je deteste jeté la nourriture)

un carré de deux cm sur deux de quiche lorraine 

3 brochettes de tomates mozza olives

donc voila.......

donc les 58 .700 l'objectifs c'est de dessendre plus bas et bien sur de ne pas remonté 

ensuittes deusiéme objectifs de la semaine tour de cuissous a diminué sérieusement donc je vais me trouvé quelque exercice ciblé sur les cuisses et je vais aussi mettre ma ceinture vibrante sur les cuisses sans délaissé le bidoune  3cm en une semaine je suis fiére quand meme 

et je vous rappele que les cm ont été approuvé par une huissier!!!! et que je ne me permetterai pas de mentir 

mouak les filles 

cc les girls alors aujourdhui c'est la journée que j'attendez bananes lait donc pour moi ca sera  4 banane max pour la journée et du fromage blanc 

alors ce matin thé sans sucre + tranche de jambon 

ce midi mug +banane+ fromage blanc au stévia 

a 4h mon mug je pence car je vais faire du roller il fait deja gavé chaud et ya pas un pet de vent!

et ce soir banane au four a la canelle (d'habitude  je meté du toblerone dans la banane (il vas me manqué!) *

voila jespére ne pas avoir de fringale cela me parai light pour la journée mais sil dise de faire ca c'est ke c bon et de toute fasson jai des réserve!!!! 

bon allez il est 9h36 jai une machine a étendre et 4 machine a repasser!! lol je suis une faignasse! 

et genrre demain matin il me semble que mon orloge interne vas me faire reveillé a 7h pour la pesée si ce nest pas 5 h!!! lol 

je voie que tout le monde est dégouté  quand leur régles tombes, cela change quelque chose pour le regime? ou cest le fait kelle ont envie de grignotté.... dite moi!

coucou les filles alors aujourdui ca a été  difficile au niveau de ce soir jai eu grave faim devant la TV mais c'etait pplus de nerf quand je suis enervé ou deprimé je mange ..... ca a été trés dur de résisté jai mangé une tranche de jambon (c'est ce kil préconnise de prendre en cas de grosse fringales, j'ai pencé a mercredi le jour de ma pesée pour e pas craqué! reste que deux jours!!)

sans koi ce matin et a 10h rien pas faim pas envie de mangé donc kedal....

a midi 1/2 concombre+ poélé de champignons de paris au persil jadore!!!!! et en dessert la fin de ma salde de fruits d'hier 

ce soir 2 artichaux avec une sauce light (jai mit  moutarde vinaigre de xéres et  une cuillére a soupe d'huile ainsi que persil  sel poivre muscade) elle etait super bonne je navait jamais mit de muscade et ben c a faire maintenant mon fils a adoré aussi!

+ 1/2 concombre en dessert compote de pomme 100gr environ + LA TRANCHE DE JAMBON

sport de la journée: 30 minutes de direct 8 abdos oblique

+4 dance sur la zumba et un jogging sur la wii j'ai trop envie d'etre a mercredi pour la pesée!

hi!

alors aujourdui deusieme jour de cure ce matin au levée direct jai fait de la wii  c'etait bon!!  apres jai bu mon thé vert et  mon jambon blanc

10h mon mug de soupe et mon thé  

ce midi barbecue chez des amie et je nai pas craké apart un verrre de ponch jai dit non au rosée et tout a table!!!!!!  jai débarqué avec mon mug isotherme et ma soupe au choux ainsi ke mon plats de legume grillé!!!! lol  je tient a vous dire ke je me suis fait vané et jai faillit pleuré quand jai vue les  assiette de grillade passé devant mon nez!!!!

cette aprem 1h30 de roller 1café et a 16h mon mug de soupe au choux 

ce soir poélé de champignons de paris au persil et a l'ail! c'était un régal et du coup un poivrons grillé en plus de mon mug ..... la je fait ma seances de ceintures abdo du jour   et franchement jai trops hate detre a mercredi pour me pesé !!!!! je ne craquerai pas avant je nai pas envie de voir  car si je regarde la et que jai pas perdue je vais etre demoralisée et jaurai tendance a vouloir mangé!!! donc voila dans ma tete sa vas je me dit ke  je vais maigrir kitte a ce que je soie dessue apres! et si cela ne marche pas avec mes zeros craquage(enfin pour linstant :()  et ben jaurai le merite de reprendre une alimentation saine et le plaisr du sport car a force le sport est un  plaisir!!! 

donc voila la ya le repassage qui mattend alors je vais devoir vous laissé!!!!! 

a demain pour la jurnée fruit/ legumes!!youhou !!! lol (car je sais qu'aprés il y a la journée  lait banane et  jai le carré frais et le fromage blanc qui mattend au frais (je naime pas le lait c pour sa !!) et jai trop envie de banae  grillé ou fraiche huuuumm!!!!!!

hey!!

aujourdui mon premier jour de la cure eclair liberté et zero craquage il a fait super chaud donc mangé des fruits ne ma pas derangé  et je nen ai pas prit entre deux ce soir je suis carrément callé aprés ma salade de fruit (3 kiwis-5garriguettes-1grannysmith-15grains de raisins blanc-1/4 de melon) plus mon mug de la cure 

franchement je suis ravie et du coup jai envie de sport alors ce soir c'est ceinture 20 minuttes et du coup un peu de zumba éh éh c samedi soir alors on dansse!!!! 

jai oublier de vous dir jai reprit les gellule cheveux et ongles de la marque optima acheté a carrefour 6 euros pour 60 capsule et franchement c une bonne cure a faire surtout avant l'ete car mes cheveux sont blond et il rammasse l'été entre la plage et le sel!! donc voila bizx les girls a demain pour ma deusiéme journée au menu les legumes!!! et si certainne font la cure eclair liberté dite le moi!!! 

il etait temps!!!!

j'ai enfin ressue ma cure eclair liberté ainsi que ma montre  (younger) et mon zumba fitness 2!!!!!

et avec la redoute gros delire j'ai payé pour que le colis arrive a la maison et la je vient de voir un mail qui me dit que mon colis est disponible au relais colis -ou s'est grave la merde pour ce garé!- et en plus  jai meme pas la moitier de ma commande le reste reste en suspent et ma jupe que je voulaie en fait il ne lon plus alors du coup mon cheque de 20 euros pour 60 euros dachats ne marche pas je ne commanderai plus jamais chez eux en plus la gonzesses au tel ma carrément dit " allez c'est sa bponne journée et elle a racroché! enfin bon bref passons 

donc la cure eclair a commencé aujourdhui ce matin levée  tard donc pas de petit dej  ce midi un mug de soupe +3 kiwis et une part de melon 

a 4h un mug de soupe + du raisin blanc et de la compote de pomme 

et ce soir je vais faire mon mug + salde de fruits frais -fraise kiwis grannysmith raisins melons

cela me fait bizarre de mangé que des fruits dans la journée jai limpression que cest hyper sucrer et que cela me feras grossir mais sur la brochure c'est ecrit que nous avons le droit a tout les fruits sauf la banane  donc voil moi je suis a la lettre je reviens d'hyper u jai reprit mon stévia jai eu 2 sac plein de legumes ou fruit!!!! lol mon bas de frigo est tellement remplit que je doit en metttre sur les etagére!!!! et apres jai prit du fromage blanc des 0% taillefine brassé et des carré frais 0% ca c'est pour le craquage 20 calorie la portions mais jai oublier les craquotte bjorg ben bravo!!! bon ben voila je pence que ce  regime peut me convenir on verra avec la suite!!

et je vous le conseil le zumba fitnes enfin si vous aimé le ragga les rithme latino la salsa franchement c'est une tuerie et  on sue!

allez jvais préparé ma salade de fruit et les lasagnes pour mon fils  snifff

coucou les filles sachez que c'est la troisiéme fois que je recommence ce post car mon ordi a beugué deux fois jai la rage!!!lol 

avant toute chose sachez que vous pouvez efectuez ces massages sans ajout de creme supllementaire, la creme est juste un plus!!! je vous conseille d'effectuez ces massages avant d'appliquer la creme (la creme s'aplique toujours  du bas vers le haut pour  les jambes et pour le bidoune de fasson circulaire dans le sens des aiguilles dune montre le transit ce fait de cette fasson et pour les anches et les poignées d'amour du bas vers le haut egalement..)

ou sinon vous pouvez effectuez ces massages apres la douche ou le bain 

alors moi j'effectuez mon palpé roulé a laide d'une ventouse minceur troouvé sur internet elle  me rend la tache plus simple!! je vous mets la vidéos pour celle qui ne connaisse pas!

http://www.youtube.com/watch?v=fiojZVIKYb4

alors  je vais vous mettre les vidéos pour le massage des jambes:

pompage naturel: 

http://www.youtube.com/watch?v=UiVFLpeLHnI&feature=relmfu

massage anti cellulite:

http://www.youtube.com/watch?v=tq_RKSBtS7g&feature=relmfu

massage sillons profond:

http://www.youtube.com/watch?v=VDts5-Zwf1o&feature=relmfu

massage tube anti eau:

http://www.youtube.com/watch?v=VDts5-Zwf1o&feature=relmfu

lissage circulaire:

http://www.youtube.com/watch?v=opttZD_pdko&feature=relmfu

et pour le bidoune je vous conseil le massage circulaire et  le palpé roulé pour casser les capitons de graisse 

et maintenant je vous propose une videos d'une dame qui explike les bien faits du massage ainsi que quelque conseil cette vidéos est tres interressante

http://www.youtube.com/watch?v=QGzKo4tugq0&feature=related

voila dite moi ce que vous en penssez et je ne suis pas  sponsorisé par vichy simplement jai trouvé leur vidéos tres correcte est simple a comprendre et a reproduire a la maison 

pour 3perssone :

*4 belle courgettes

*1boule de mozza light!

*125 gr de coppa

*un paquet de tomates cerise 

*sel poivre 4épices noix de muscade basilic

laver les légumes , coupé les courgettes en rondelles de 5mm d'epaisseur et faite les cuires vapeur.

coupé les rondelles de coppa en deux moitié (plus simple pour la degustation!!)

dans une poéle faire dégraissé la coppa (c'est a dire grillé pour que le gras fonde et devienne liquide mais ne pas le vidé) ajouté vos courgettes cuite  faite revenir 4/5 minutes pour enlever l'eau des courgettes et quelle colore un petit peu !

ajouté le sel poivre et les epices a votre convenance,

puis ajouté les tomates cerises les faire revenir puis les laissé a couvert 3 minutes 

coupé la mozza ==> une petite astuce le coupe oeufs! (rondelles) coupé la mozza en deux puis la placé dans le coupe oeuf une fois d'un sens et une fois de lautre cella devrait vous donné des battonné !!! 

puis dispercé la mozza dans la poéle uniformément  NE PAS MELANGé!!!! car la mozz vas se collé entre elle pour reformé une boule!

servir directement !!!!!

bon jespére que c'est bien expliké sinon laissé moi en com vos questions je vous répond et surtout dite moi ce que vous en pencé !!!!!

recoucou 

alors ce matin je n'ai absolument rien avalé enfin je ne peut rien prendre donc voila 

ce midi jai bien envie de courgette coppa mozza tomates mais je me dit que c'est un peu beaucoups du a l'apero ce soir donc je pence que je vais me faire des endives braisé (avec 0 matiere grasse je les fait bouillir puis je les fait désséché (pas trops)en ajoutant des epices du citron......)avec un faux filet grillé et en dessert 2 kiwis ainsi qu'un thé je vais voir le nombre de calories !!!!!

et ce soir comme je vous l'ai dit c'est apér donc voila mais je gérre sur les calories je nai pas galéré cest deux dernier jour pour quedal surtout je ne me pése pas au moins je ne pas me dire jai perdue du poid je peut me permettre......

donc voila