Bonjour tous le monde, 

 

Après quelques mois d'absence me revoilou pour une rentrée très spéciale. 

Je n'ai donc pas pris un gramme depuis le mois de mai et je n'ai perdu que quelques grammes. 

Les causes (de façon positive) : Pas mal de petits ratés, KFC, Mcdonalds, et Quick dans l'air.  Mais toujours une activité physique régulière. 

Les conséquences: Je n'est pas pris un gramme, mais je n'ai pas spécialement perdu, j'oscille entre 75 et 72 ces derniers mois. 

La motivation c'est un peu envolée, mais je veux reprendre, car certe je n'ai pas perdu mais je peux donner quelques un de mes pantalons et tee shirt et ça c'est plutot rassurant. Je me suis acheté une ceinture slendertone pour completer les efforts physiques et ça fonctionne plutot pas mal :)

Le plus gros du boulot reste à faire. Passer sous la barre des 70 et atteindre mon objectif! 

Mes grosses cuisses sont encore là malgrés tout merci les fast food mais elles sont musclées merci le vélo elliptique. Donc depuis lundi j'ai repris mon équilibrage alimentaire de base. 

En éspérant un jour ou l'autre avoir ce que je veux. Pas de vacances pour moi car je passe mes heures de conduite, qui arrivent a therme.

Bonjour, 

 

Ou mauvais jour, réveil difficile, week end foireux, very bad mood comme on dit... 

7 matchs 6 défaites, une blessure au bras droit avec spasmes, ça c'est pour la partie sportive, pour la partie alimentaire on est loin du sans faute... Une grosse perte de motivation, une fatigue générale, beaucoup d'énervement, de stresse et de déprime. 

La journée avait bien commencé jusqu'a 17h, le soir rentré après le tournoi, de gros excès, car quand je commence a faire une crise c'est partie pour vider les placards :/ au point de ne plus me rappeler ce que j'ai mangé  en des quantités astronomiques, je me souviens avoir terminé un paquet de tuiles au citron et 2 rangés de chocolat au lait. Hier le matin ok, j'ai mangé à 15h direction le Mac Do pour bien me faire du mal, un big mac, un 280, frittes ketchup coca zéro mac flurry m&m's couli de mangue... le soir on fête l'anniversaire de ma petite soeur, 1 coupe de champagne, haricot vert, pains 2 tranches foie gras, 2 petits four, 1 tranche de viande rouge, 1 part de gateau a la franboise avec chantilly. Je pars me coucher avec une douleur horrible au niveau du bras.

Je viens d'éviter une nouvelle catastrophe, j'ai faillit commander pour ce midi une grosse pizza chez pizza hut ... mais je viens de me resaisir en mangeant une pomme mais bon j'ai toujours envie de manger pour me calmer, besoin de réconfort, et je ne le trouve pas autrepart que dans la nourriture je me sens vide, et besoin de me remplir, la journée a bien démarrer mais j'ai vraiment peur de voir comment elle va se terminer. 

Je ne trouve rien pour me distraire et suis vraiment à bout. Je prévois de rentrer dormir après le boulot a 15h et de courir si mon corps le veux bien ...

Bonjour les filles, comme a chaque milieu de régime j ai toujours ce doute qui revient sans cesse et cette affreuse question: comment vais je faire pour ne pas reprendre mon poids car je ne vais pas manger tte ma vie de cette façon la ... J ai du mal a me projeter dans l avenir ... il me reste une peut etre deux semaines a tenir pour attrindre un poids sui me convient et entrer dans la phase de réintégration d aliments cest ici que je bug chaque fois que je fais ce programme respecter les choses a la lettre ça je sais faire mais lorsqu il s agit de récupérer un peu de liberté je suis incapable de me limiter ... Avez vous des idées des réponses ? Un week end chargé qui démarre ! 12 matchs de prévu si je vais en finale de chaque tableau donc il faut que je sois enforme sauf que depuis hier cest vraiment pas le top je suis KO peuy etre devrais je faire une bonne sieste

Bonjour les filles, 

La semaine derniere à été très bonne niveau alimentation, ce fut une très bonne semaine sportive, qui se termine sur une belle finale en tournoi malheuresement perdu mais très belle finale quand même.

Une demi journée de bronzette, après un bon footing et repos sur l'herbe très agréable. 

On termine la semaine au buffalo grill pour fêter les résultats sportifs avec: 

coca zéro+ saumon grillé+ haricots verts+ faiselle aux fraises une parfaite semaine :)

Bizarrement je pensais que ce matin serait très difficile comme chaque lendemain de tournoi mais non, un réveil avec dynamisme pour se rendre au travail :) 

Ce midi : coca zéro + surimi 200g + salade verte +tomates cerises+ sauce allégé 1 cuillère a soupe+ 1 tranche de pain complet + 1 yaourt taillefine zéro % fraise+ 3 verres d'eau :)

Aujourd'hui c'est le premier anniversaire de ma nièce comme le temps passe vite! je fini a 15h direction le garage pour 40 minutes de vélo elliptique et 20 minutes de renforcement musculaire :D ce soir c'est barbecue et gateau d'anniversaire, ce qui se traduit pour moi par : salade verte tomate concombre frais haricot vert 1 morceau de viande de préférence viande rouge ou poulet dégraissé avec 1 minuscule par de gateau pour honoré ma nièce beaucoup d'eau :)

bisous a toutes 

Un bon début de journée :)

Une norme qui affirme que vous n'etes pas dans la norme. 

Qu'est qui dit que vous êtes dans la norme en dehors de tous ces calcules? 

La norme existe en terme biologique, mais dans nos têtes parfois même la norme ne nous convient pas. 

Je ne me suis pas pesée, et j'ai bien sur recommencé de zéro WW86, jeudi vendredi samedi dimanche, on été les 4 jours les plus difficiles à vivre alimentairement parlant, j'ai fais pas mal d'excès, bretzel, frittes, pizza, banana split... J'ai bien cru que jamais je ne retrouverai la foi de l'équilibre. 

Lundi je me suis reprise en main, en redémarrant la semaine une, avec une bonne intensité de sport :)

Dimanche : 4 matchs de badminton de 15 minutes 

Lundi : 35 minutes de vélo elliptique, renforcement musculaire de 30 minutes

Mardi : 20 minutes de courses à pied, 30 minutes de renforcement musculaire, 1h d'entrainement badminton. 

En allant a l'entrainement j'ai croisé un AQUAMove, aquabaking aquarunning vélos et tapis de courses immergés. En illimité pour 59,00€ par mois, avec une séance d'essay gratuite  :D que je vais tester dès la semaine prochaine. Je vois bien qu'avec le sport mon pantalon se casse la figure à vu d'oeil :) la perte de poids n'a plus la même signification. 

Voilou je me pèserai demain matin, au programme aujourd'hui : 35 minutes de vélo elliptique 40 si j'arrive à tenir, et 30 minutes de renforcement musculaire avc une séance de badminton. 

Bonne journée à toutes :)

Bonjour les filles :) les jours passent et je tiens toujours la route en faisant du sport et en tenant le cap dans tous regime ou equilibrage alimentaire on arrive toujours a une periode ou on se demande si on perd assez, weight watcher démarre en fleche avec une perte de 5 kilos sur les 3 premieres semaines et puis cest la phase de perte de 500g par 200g etc j ai bien envie de redémarrer de zéro a partir de lundi car mon objectif est de 60 kg pas de 70kg ... J ai bien envie de redémarrer à zéro qu en pensez vous ?

Je suis une personne très négative mais je suis a bout de force j ai envie d un enorme cheese burger avec des frittes du ketchup et une glace :/ Depuis 3 semaines pas un faux pas je pese mes aliments et je suis a fond dans ce que je fais mais depuis 5 jours je suis toujours au meme poids pourtant je fais du sport et je bois de l eau ... Mon corps change mais le poids sur la balance ne bouge pas je suis démotivée d avoir pris autant de poids démotivée car je pensais perdre 10 kg ce mois ci mais comme la souffrance d un deuil cela demande du temps et je m éssoufle sur la distance j ai envie de craquer de manger un enorme hamburger ou d arreter de manger completement :( que dois je faire face a mon esprit névrosé

Une vague d'émotion, un semblant de joie de se retrouver en la mémoire de nos amis disparut le vendredi 13 janvier 2012. 

Je repense à la douleur de l'attente, la douleur de donner un discours devant tant de personnes, je m'étais toujours posé la question de savoir si j'arriverai a parler en publique, chose que j'ai faite sans me poser de question le jour de l'enterrement de ma mimi. Cest ce jour là que j'ai eu le déclic de me dire que la vie est trop courte pour se poser 4000 questions avant de faire quelque chose. J'ai toujours été du genre à ne pas aller à une soirée entre amis, car je narrivai pas a rentrer dans un 38 ou à me donner toutes les excuses du monde pour ne pas participer à quelque chose. Tous à changé je ne suis plus la même personne depuis ce jour. J'ai trouvé la force dans les pires moments, cest pour ça qu'aujourd'hui perdre du poids me semble si facile.

Je sors de mon repas, le ventre rempli avec une salade du choux fleur et du blanc de poulet alors qu'avant avec 2 assiettes de pates je trouvais l'envie de manger encore un paquet de gateau. 

Je suis fière de ce que j'arrive à faire, grace à mon amie qui avant de partir nous a bien fait comprendre à tous que la vie est courte qu'il faut profiter un maximum sans se prendre la tête avec les gens. 

Je prépare un week end sportif avec la combativité que je n'avais pas il y a encore une semaine. Merci de m'avoir donné ce cadeau.

Bien le bonjour, 

Le week end n'a pas été très sportif , une séance de 20 minutes, c'est déjà ça en vu de ce qui m'attend en fin de week end prochain je fais mes réserves d'énergie. Un gros week end en perspéctive, un tournoi internationale avec pas mal de niveau, je n'ai pas la motivation d'aller jouer cette semaine mais bon je vais y aller quand meme jeudi, nous ne sommes que lundi la motivation peut revenir!

En ce qui concerne mon petit équilibrage, j'ai bien réétudié mes échanges, et effectivement je me suis trompé dans un ou deux échanges, pas grave maintenant que j'arrive à gérer. 

Et grande découverte, la faim ca y est je l'ai rencontré, je pense que mon estomac commence à rétrécir et j'en suis ravie :) Au programme ce midi : salade verte tomates concombre, poulet revenu dans yaourt et mourtarde avec echalottes, pates 90g cuites, tomates oignons bouillis, salade de fruit 140g et yaourt. MIAM pas de pain ce midi mon échange de féculent est dans les pâtes je n'avais pas le droit d'en manger la semaine derniere :) voili voilou

Ce soir je ne sais pas comment je vais manger, car a 19h j'ai la messe de commémoration de mon amie disparut dans le naufrage du costa concordia, j''appréhende, car une collation est organisé après et vu l'état de tristesse dans lequel je vais etre je ne sais pas trop comment je vais réagir... enfin on verra bien 

Bon apétit à toutes :)