Tout d'abord, je m'excuse de m'être absenté pendant tant de temps... je passe quand même sur vos blogs prendre des nouvelles mais trés furtivement !!! Surtout que la semaine dernière, je n'avais pas la tête à ça, en pleine semaine de transition...

He oui depuis lundi, je travaille chez Mc do. Bon je dois avoue que c'est un peu l'usine et c'est comme si on me lachait dans la savane, j'me débrouille comme je peux !!!

Hasard ou pas, depuis Lundi, je me suis repris pas de craquage. Je n'ai pas résisté à la balance, je suis à 71,7 kg, soit 700 gr de perdu depuis lundi ! J'ai hate de retrouvé un 6 sur ma balance !

Lundi, je ferais un bilan mensuration et percutafeine parce que oui je continue tout les jours même ce n'est pas tout le temps matin et soir mais je vois du changement, j'suis contente !

Faut pas que je lache mes efforts !!!

Bisous à toutes !

Ben ouais comme souvent, j'allais commencer une crise. J'commence par une tranche de pain de mie et une tranche de jambon et là cruel dilemne, j'me bats litteralement avec moi même pour ne pas faire de dégats ! J'me suis gavée d'eau, j'ai essayé de penser à autre chose...

ET CA A MARCHE, maintenant j'ai envie que d'une chose, c'est d'éliminer ce pain de mie et cette tranche de jambon.

J'suis donc partie pour :

• 35 min de fitness
• 3 série de 20 sauts de cordes
• Série d'abdos / Quadri / Fessiers
• Etirement

Ensuite :

• petite douche avec seance de gommage,
• Jet d'eau froide,
• tartinage de crème...

Voilà, gros bisous à toutes

Il est vrai que ça fait un bout de temps déjà que je n'ai pas laisser d'articles mais j'ai pas le temps ou pas la motivation...
Juste vous dire que ben j'ai repris 1 kilo depuis la semaine dernière, j'vous avoue que je m'en voulais à mort mais au final, je sais que c'est du à l'exces et que je n'ai juste qu'à m'investir plus dans ma perte de poids... MAIS C'EST DUR QUAND MÊME...

J'ai quand même trés envie de voir enfin le bout du tunnel...

Comme le titre l'indique, je viens de commencer une cure de percutafeine, j'ai entendu que du bien sur elle ! En plus, pas cher, j'en ai eu pour 18 euros, le lot de 2 tubes. J'en ai pour 1mois et demi voire 2 mois.

J'ferais un rapport la semaine prochaine. Mon gros soucis à moi, ce sont mes cuisses... Je les trouve flasques, grosses et en plus elles sont pleines de vergetures. Pas top, hein !!!!

Tour de cuisses (20/04/10) : 61 cm
Objectif tour de cuisses : 55 - 56 cm

Au programme :

Boire bcp d'eau
Finir la douche avec un jet d'eau froide
Me tartiner de percutafeine sur les cuisses et fesses matin et soir
SURTOUT ÊTRE ASSIDUE !

Voilà des bisous à toutes !

Bon la denière pesée affichait un poids de 72,2 kg, mon nouveau poids de départ. Mon objectif est de 65-66 kg... Ce qui fait 6-7 kg à perdre !

J'me rends compte que ça me demotive en fait de voir les choses comme ça, mieux vaut que j'établisse des paliers.

Premier palier : 70 kg (Ce sera sans doute plus simple à atteindre )
On verra la suite une fois cette première étape atteinte.

Sinon, Hier j'ai respecté mon programme sportif et pas de craquage, on refait la même aujourd'hui sans le sport... on se préserve pour samedi et dimanche.

Voilà bonne journée à toutes !

La motivation en dent de scie depuis lundi : un jour nickel, un jour "bad" ...

Mais malgré tout, j'ai l'impression d'être sur une pente ascendante. Au programme d'aujourd'hui :

40 min de Cardio et qql exercices de renforcement cuisses-fessiers

Et entrainement de hand de 19h à 20h30... J'suis un peu dans le coltard mais j'suis debout lol !!!

Allez hop, on y va !!! Et surtout pour l'instant pas de craquages, hihi !

Aprés mon craquage suprême... j'suis montée assez haut niveau poids, j'suis donc remonté à 73 kg et jme suis pesée ce matin pour voir, j'en suis à 72,2 kg, dc va falloir remettre la reglette à jour...

La première étape pour mieux répartir, c'est faire table rase du passé.

Hier, la journée était nickel et en plus, j'me suis dépensée avec 30 min de fitness à la maison et renforcement musculaire.

Au programme d'aujourd'hui : Salle de sport : 40 min de cardio et renforcement cuisses-fessiers.

Aprés hop direction le boulot et mon objectif de la soirée, c'est de ne pas piquer de potatoes !!!

Bientôt je mettrais une photo de moi ! Bisous

Presque une semaine que je n'ai pas posté d'article... une seule et bonne raison, MA FAIBLESSE. Aprés l'annonce de mon programme de la semaine, j'avais honte de ne pas réussir à tenir le pari, à me goinfrer comme "j'sais pas quoi " et je me suis posée beaucoup de questions.

COMMENT SE FAIT-IL QU'ON PUISSE AUSSI FACILEMENT CEDER A SES ENVIES MÊME SI LA VOLONTE EST PRESENTE ?

Si vous m'aviez vu... Je mangeais, mangeais sans pouvoir m'arrêter comme s'il y avait une petit diable sur mon épaule... Et c'était vraiment plus fort que moi . J'me suis donc posée tranquillement, j'ai réfléchi et finalement, j'me suis rendu compte que j'avais pris de mauvaises habitudes comme par exemple : ne plus déjeuner le matin, ne plus cuisiner, me trouver des excuses pour glander, remettre au lendemain...

Et c'est vrai qu'apres tout faire un régime, ce n'est pas seulement perdre du poids, c'est aussi : s'organiser, reprendre sa vie en main, avoir confiance en soi, prendre soin de soi, faire des efforts... UNE VRAIE TRANSFORMATION DE SOI

Alors j'essaie de prendre mon temps, de gerer petit à petit ce qui tourne autour et aussi reprendre le sport et c'est fou, c'est fou comme ça fait du bien. Journée exemplaire hier :

Côté nutrition : J'ai pris un bon petit déjeuner, j'ai eu le temps de faire la cuisine
Coté sport : RECCOOOOOOOORD lol , 20 minutes de vélo, 30 minutes d'elliptique, 3 Séries de 20 adducteurs, abdos (sur machine), 15 minutes de cuisses-fessiers ( je découvre de nvx muscles) - Tout ça à la salle de sport puis 1h30 d'entrainements de hand... J'étais épuisée, donc aujourdh'ui repos.

VOILA tout ça pour dire qu'on a le droit de lacher mais le droit aussi de se reprendre, de faire des efforts... et que ça peut marcher !!!

BISOUS à toutes et ce n'est pas parce que je ne laisse pas d'articles que je ne passe pas sur vos blogs... j'suis heureuse d'en voir certaines se rebeller face à l'échec, d'autres avec une joie de vivre enorme, encore d'autres d'arriver presque à leurs buts... J'SUIS QUAND FIERE D'ETRE VOTRE AMINAUTE ET DE FAIRE PARTIE DE CETTE COMMUNAUTE !

A NOUS LES KILOS !!!

Bon et bien , ça va faire 5 semaines que j'ai repris mon régime dont 1et demi de grosse CATA !!! Il y a deux semaines, j'avais atteint 70,9 kilos et je me suis pesée hier à 72 kilos soir 1,1 de repris mais ça normal avec les régles et le gavage.

J'ai pris soin de ma peau et massage des cuisses et je sens de l'amélioration sur la fermeté.

Je dirais : Un bilan assez mitigée mais je sais que c'est possible avec de la determination.

Objectif du mois d'Avril : 69 kilos ± 500 g

Etre plus assidue
Prendre soin de moi

Il faut que je change le côté monotone du régime peut etre en me fixant des objectifs et un emploi du temps (enfin, une organisation quoi ) ou moins le prendre comme un defi et plus comme une " New way of Life "

Lundi : Salle de sport - 10 min Echauffement / 35 min Elliptique / 15 min de velo - Renforcement musculaire : Adducteur - Fessiers - Oblique

Mardi : Entrainement de Hand

Mercredi : Repos

Jeudi : Entrainement Hand

Vendredi : Piscine

Samedi ou Dimanche : Salle de sport

Manger normalement

Voilà, une semaine programmé, il faut pas que je lache !

Un résumé depuis mon dernier article : Dégats, dégats et dégats...

Prenons par exemple la journée d'hier : Midi : frites hamburger et le soir un burger au bacon et un burger au poisson... (je travaille dans un snack en plus des cours) ... Bien, hein ! Quand j'vais dans l'exces, je n'y vais pas de mains mortes... même pas envie d'en rire, plutôt d'en pleurer !

Je ne sais plus ou trouver la petite motivation qui me donnera envie de dire non à l'exces ! J'ai réussi à ne pas aller à casino acheté un paquet de gateau . J'en ai eu envie TOUTE L'APRES MIDI, j'me disais non, puis oui, puis non puis non... J'ai réussi à dire non en passant devant mais ça a été une chose mais vraiment horrible, j'en avais presque envie de pleurer, j'suis fière mais j'ai peur de lacher. Je sais pas quoi faire...

La pesée de samedi va être redoutable !!!

Vous savez comment je peux faire pour trouver qql qui habite pas loin de chez moi ??? 

Bisous à toutes !

Encore Merci à vous Mattie3 et maigrirenunclick...

Juste ce qu'il faut pour remotiver et me faire déculpabiliser et je me sens mieux pour depuis Lundi... Je me contrôle et je ne lache pas et s'il faut que je m'octroye des moments de plaisirs, je le fais même si la perte de poids sera plus lente mais raisonnablement bien sur...

L'épreuve Bikini est dans 2 - 3 mois, No panik et pi, ce n'est pas un fin parce qu'aprés, il faudra en faire une philosophie de vie !!

Bon, c'est parti pour une seance de sport, la flemme d'aller à la salle donc corde à sauter à la maison et renforcement musculaire !!!

BISOUS A TOUTES !