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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Le tableau des équivalences ! publié le 21/01/2008 à 22:13
à la demande express de margo, voici le tableau des équivalences (maintenant que l'on peut intégrer une image au post du blog
)
(74) commentaires
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Merci de ton aide
il faut que tu imprime toute la feuille.
le muesli en grignotage ça correspond à du pain, sauf si c'est des musli croustillant, bien pire car souvent contient presque 20% de lipides (graisses). Prend plutot un fromage blanc en cas de fringale.
# TEMPS LIBRE:
tu fais quelques ecarts le week end?
il faut vraiment éviter de faire 2 écarts de suite ou en peu de temps car ça ne laisse pas le temps à l'organisme d'éliminer cet axès, et effectivement ça te fait stagner.
aller la bataille n'est pas terminée! accroche toi!
# CLAP:
je pense effectivement que les régimes restrictifs que tu as fait on laissé des traces dans ton esprit... et que ça t'empêche de savourer tes repas.
essaie de te laisser guider par le programme aujourdhui.com, y compris les quantités. diminue les un peu au début si tu préfère, mais n'oubli pas que si tu ne manges pas assez au repas... tu ne sera pas rassasiée et tu auras tendance à grignoter.
# DAFNOU:
200g cuits de pâtes, riz, pomme de terre, etc...
soit environ 60 à 70g cru de pâtes et riz, 200g cru de pomme de terre car ça contient déjà beaucoup d'eau et ça n'en gagne pas à la cuisson ;)
si tu en fais trop, conserve-en pour le lendemain ;)
#SAMIE:
2 tranches de pain équivalent à 100g de féculents cuits seulement.
mange plus de légumes si tu as tendance à avoir faim entre les repas. Et prends garde à bien mâcher: un repas doit durer 20 minutes au minimum!
pourrais tu me dire si le muesli comme coupe faim en petites quantites peut etre un frein au regime (light)? c est mon talon d achile apart les pommes et le cafe j vois pas comment calmer les gargouillis ..... merci de ton conseil
pourrais tu me dire si le muesli comme coupe faim en petites quantites peut etre un frein au regime (light)? c est mon talon d achile apart les pommes et le cafe j vois pas comment calmer les gargouillis ..... merci de ton conseil
Je me posais la question suivante, pour le jour n° 5 de la semaine n° 1, j'ai remplacé les 2 tranches de pain complet par 200 grammes de pates cuites sans assaisonnement, j'ai conservé les haricots verts en bonne quantité et cuits à l'eau.
Est ce que ce remplacement est correct ?.
J'ai du faire ce changement car les menus de la journée n° 4 semaine n° 1, m'ont donné une faim insatiable.
Cordialement
Samie24