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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Le tableau des équivalences ! publié le 21/01/2008 à 22:13
à la demande express de margo, voici le tableau des équivalences (maintenant que l'on peut intégrer une image au post du blog
)
(74) commentaires
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désolée EPICURE, effectivement je n'avais pas vu ton post.
Donc pour augmenter ton taux de sérotonine, tu peux boire du lait agrémentée d'un peu de miel.
Le taux de sérotonine s'élève avec les endorphines.
Or on sécrète des endorphines dans différents cas:
- en mangeant un aliment contenant du sucre, ou des glucides
- en faisant du sport
La sérotonine est le neurotransmetteur le plus sensible à l'alimentation et joue un rôle important dans la régulation du sommeil, de l'appétit et de l'humeur.
Apres les 15 semaines mon objectif n'etant pas atteints, je reprends le progr depuis la semaine 1 on m'y mettant plus sérieusement. Par contre, vu que je mange au bureau les midi est ce que c'est important de vraiment respecter les repas ou je peux inverser (pas modifier) les jours ??
merci de ta réponse
biz
par ailleurs, je voulais savoir si j'ai mangé un plat à 400 calories et que plus tard je fais 40 mns de vélo (je perds +400calories) est ce que ça veut dire que j'ai éliminé mon plat ???
le mieux est de laisser ton profil tel quel
DJOUMENA:
Tu peux manger du poisson à la place du jambon ou de la viande.
Pour l'eau, tu peux aussi étaler ta consommation sur la journée, afin de ne pas être ballonée aux repas.
LINOU:
Tu as essayé potage? pour les blanc de.... essaie un seul mot: polet ou dinde