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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Le tableau des équivalences ! publié le 21/01/2008 à 22:13
à la demande express de margo, voici le tableau des équivalences (maintenant que l'on peut intégrer une image au post du blog
)
(74) commentaires
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je comprend ton questionnement, mais il faut savoir que le programme aujourdhui.com n'est pas un régime restrictif, et que ce cassoulet rentre dans l'équilibre de la journée.
tous les jours t'apportent 1500 kcal, y compris celui ci ;)
c'est un bug, voici le menu:
Risotto aux cèpes
Salade de crudités
1 yaourt avec 1 c. à café de sucre
je viens de recevoir le programme de la semaine 20 et il n' y a pas de repas le mardi soir, pourquoi ???
DJOUMENA: même après une journée non suivis, avec éventuellement des écarts, tu peux bien sûr continuer le programme! courage ;)
LUNATIKE: tu suis le programme aujourdhui.com? avec les bonnes quantités?
si non peut être que tu ne manges pas assez, ce qui expliquerai tes vertiges.
Autre question: fais tu de l'hypertension et prend tu des cachets contre ça?
Car le fait de maigrir de pas mal de kilos quand on a un traitement contre l'hypertension peut occasionner des vertiges, dans ce cas il ne faut pas attendre et aller consulter son médecin.
pour ton petit déjeuner, attention au jus d'oranges pressées.
même si cela représente un petit verre, tu ne dois te presser qu'une seule orange (sinon tu double la quantité de sucre!)
De même attention au miel sur le pain, il contient en moyenne 80% de glucides (sucres), prend plutôt du beurre.
vous pouvez intervertir les menus du mid et du soir d'un même jour sans problème.
Bibiche, tu n'as pas besoin de revenir en semaine 1 puisque tu va recevoir des menus jusqu'à la semaine 26 ;)
MIU: oui c'est ça ;)
TALYBELLE:
les calories dépensées indiquées sur les appareils pour faire du sport sont uniquement informatifs, car cela varie selon la personne (sexe, age, corpulance, activité physique moyenne, etc...).Néanmoins, il est important de faire l'effort de bouger, surtout si tu fais un petit écart (ex: vacances/invitation...), dans ce cas n'hésite pas bouge plus, et tu éliminera peut être l'écart en entier !
BEAP: ce n'est pas plutot SPIRULINE?
la spiruline est une une algue très riche en protéines, vitamine du groupe B, surtout B12, fer qui est souvent utilisée dans les populations défavorisées d'Afrique pour lutter contre la malnutrition.
Par sa richesse en vitamine B12, ça pourrait être interressant si tu ne mange ni viande, ni poisson, ni oeufs... sinon non.