Blog de aureliebaudouin
aide blog
-
beaucoup de membres m'ont posé de nombreuses questions concernant le régime que propose ce site, car il est différent de ce qu'elles ont toujours connue jusqu'à maintenant.
Je vais vous expliquer pourquoi.
Tout d’abords, il faut savoir que le fait de se priver créé l’envie. Plus on se prive, plus on a envie de transgresser.
A ça s’ajoute le métabolisme du corps qui est modifié quand on se restreint trop.
Ces deux choses ont pour conséquence le yoyo, que certaines connaissent bien.
Donc OUI ! aujourdhui.com a décidé de rompre avec ces anciennes pratiques, qui, on le sait, ne fonctionnent pas à long terme (puisque yoyo…), et on tente toutes ensemble de rééquilibrer votre alimentation.
Parce que souvenez vous bien comment vous mangiez. Il y avait certainement des excès, que ce soit au cours du repas ou entre (grignotages). Rien que le fait de rééquilibrer votre alimentation suffit pour perdre le poids en trop, plus progressivement et moins radicalement sur le coup qu’un régime restrictif certes, mais au moins pour un long terme (voir à vie si vous n’abandonnez pas les efforts).
Il faut savoir que la période de stabilisation est cruciale, et qu’il est normal de reprendre tous les kilos perdus si vous remangez comme avant, puisque c’est cette même alimentation qui vous aura fait prendre ces kilos !
Donc une alimentation équilibrée se poursuit à vie, c’est pour cela que ça ne doit pas, et ne peut pas être restrictif.
Cette méthode je l’ai apprise pendant mes études, et je la mets à pratique depuis maintenant 4 ans à mon cabinet. Je dirais même que j’adoucie encore et encore cette méthode, mes conseils sont de moins en moins restrictifs. En effet, je m’aperçois de plus en plus que plus un patient se restreint, plus il craquera vite et en grosse quantité.
Donc halte aux idées reçues ! Et pensez bien que je veux votre bien à toutes, il n’y a rien de louche là-dessous ;)
On en parle en commentaires à ce sujet si vous le souhaitez.
Bonne journée ;)
- points positifs : on peut manger des aliments souvent déconseillé dans les autre régime : charcuterie, chocolat...
- points négatifs : trop riche en graisses saturées et en protéines
un autre soucis: le repas du soir est très léger alors que dans notre société le repas du soir est le repas souvent le plus convivial.
Merci bonne journee
ceci dit je trouve que tes cons sont clair precis et surtout si quequ un se sent insultes en les lisants il faudrait mieux qu ils en fassent un deuxieme lecture non a vrai dire ils sont tres pro tu nous met en garde contre des erreurs mais voila tout le monde ne veut pas entendre la voie de la sagesse ce qui fonctionne pour une ne va pas toujours a l autre
bisous a toi continue sans te laisser decourger
merci pour tes conseils
pascaline
Bravo pour tout le travail que tu fais.Tu es une jeune femme très sage, pleine de bon sens et tu expliques très bien avec des mots simples. Ils ont fait le bon choix en t'engageant à aujourd'hui.com.Gros bisous et bon courage pour la suite.
milena: à ta place je prendrais RDV chez mon médecin
temps libre: le régime WW est pas mal, à condition de suivre les conseils d'alimentation équilibrée et non pas seulement de "jouer" avec les points ;)
Katy: le regime Dunkan est un régime hyperprotéiné, avec tous ses inconvénients, mais il a l'avantage de ne pas te laisser tomber dans la nature après, avec la phase de consolidation et de stabilisation.
Par contre, gare à toi si tu ne le suis pas à la lettre ;-), car tu risque de reprendre les kilos perdus (comme pour tout régime hyperprotéiné !!!!)
merci les filles de votre soutien ;)
jai essayé de manger des fibres jai meme pris carré transit mais rien ne marche est ce grave?merci
bizzz
donc jai 2 repas normaux