Blog de aureliebaudouin
aide blog
-
beaucoup de membres m'ont posé de nombreuses questions concernant le régime que propose ce site, car il est différent de ce qu'elles ont toujours connue jusqu'à maintenant.
Je vais vous expliquer pourquoi.
Tout d’abords, il faut savoir que le fait de se priver créé l’envie. Plus on se prive, plus on a envie de transgresser.
A ça s’ajoute le métabolisme du corps qui est modifié quand on se restreint trop.
Ces deux choses ont pour conséquence le yoyo, que certaines connaissent bien.
Donc OUI ! aujourdhui.com a décidé de rompre avec ces anciennes pratiques, qui, on le sait, ne fonctionnent pas à long terme (puisque yoyo…), et on tente toutes ensemble de rééquilibrer votre alimentation.
Parce que souvenez vous bien comment vous mangiez. Il y avait certainement des excès, que ce soit au cours du repas ou entre (grignotages). Rien que le fait de rééquilibrer votre alimentation suffit pour perdre le poids en trop, plus progressivement et moins radicalement sur le coup qu’un régime restrictif certes, mais au moins pour un long terme (voir à vie si vous n’abandonnez pas les efforts).
Il faut savoir que la période de stabilisation est cruciale, et qu’il est normal de reprendre tous les kilos perdus si vous remangez comme avant, puisque c’est cette même alimentation qui vous aura fait prendre ces kilos !
Donc une alimentation équilibrée se poursuit à vie, c’est pour cela que ça ne doit pas, et ne peut pas être restrictif.
Cette méthode je l’ai apprise pendant mes études, et je la mets à pratique depuis maintenant 4 ans à mon cabinet. Je dirais même que j’adoucie encore et encore cette méthode, mes conseils sont de moins en moins restrictifs. En effet, je m’aperçois de plus en plus que plus un patient se restreint, plus il craquera vite et en grosse quantité.
Donc halte aux idées reçues ! Et pensez bien que je veux votre bien à toutes, il n’y a rien de louche là-dessous ;)
On en parle en commentaires à ce sujet si vous le souhaitez.
Bonne journée ;)
je te tiens au courant ^^
En effet je travaille dans l'équipe aujourdhui.com au service de la comunauté, et ça me prend déjà pas mal de temps ;)
Pour un régime + personnalisé, tu as le choix entre plusieurs choses:
- venir me voir au cabinet ;) mais on est d'accord, ça fait loin!
- aller voir un de mes collègues (http://www.dieteticien-liberal.net/)
- profiter des offres de suivis personalisés sur le net:
http://www.aujourdhui.com/premium/
bonne continuation.
Maeva: ya pas de mal ;)
Sinon les filles, vous pouvez me tutoyez sans problème (comme j'ai pris cette initiative avec vous toutes, c'est plus sympa je trouve ;))
je viens vous voir car j'ai besoin de vos conseils... je me suis inscrire il y a un mois, j'ai commencé par le régime aujourd'hui.com => j'ai craqué. en suite j'ai fais le régime de BAB => j'ai craqué. enfin j'ai fais le régime de valou sur 4 jours... j'ai craqué AUSSI. je voudrais perdre 5-6 kilos pour être dans mon poids de forme.. et ce avant les fêtes. je souhaite quand même avoir une alimentation équilibrée et je viens de m'inscrire a une salle de sport. je suis motivée! est ce que l'on pourrait établir un programme + personnalisé? .... merci d'avance
Tahiti, il te suffit de cliquer sur le bouton "contact" sur la barre jaune en bas du site ;)
Ciloo, je pense qu'il est préférable pour toi de diminuer progressivement les quantités, essaie de trouver des activités pour t'occuper entre chaque repas et ainsi éviter de penser à manger, et augmente un peu tes rations de légumes si elles ne sont pas déjà importantes ;)
angelatine: si ces laits végétaux sont enrichis en calcium, il n'y a pas de soucis.
Quant aux autres: merci à toutes!!
Ouf! je crois que je suis à jour, si je vous ai oublié, sonnez moi! ;)
Josi: c'est normal de perdre plus au début d'un régime, car ça fait un brusque changement pour le corps (si tu avais commencé la sem 4 au départ, tu aurais aussi perdu qu'avec la semaine 1).
C'est aussi normal de stagner à un moment donné, mais persévère et tu verras tes efforts récompensés (à moins que tu ai fait des ecarts la dernière semaine?)
Maeva, je vais tenté de retrouver ta question, mais comme elle n'est pas en commentaires de mon blog, ça va'être difficile, le mieux et que tu me fasse un copié-collé sur mon blog ;)
Kouki, c'est très difficile de te dire juste sur ces quelques mots si le régime du site te convient, pour en savoir plus je te conseille de te retourner vers un(e) collègue en libéral qui pourra en discuter comme il le faut avec toi (une première consultation dure une heure en tête à tête), ou bien tu as aussi la solution des services payant sur le net comme le site savoir-maigrir du Dr Cohen.
je te donne un site où sont référencés des collègues diététiciens: http://www.dieteticien-liberal.net/
Bon courage
j'aimerai ton avis je mange déjà équilibré mon soucis est que je mange en trop grosse quantité, j'aimerai donc manger moins lol, mais comment m'y prendre sans que mon estomac crie famine.
dois je baisser les quantités au fur et à mesure de la semaine, ou de manière radicale dés le début (suis je bien claire ?) bref qu'est ce qui est le mieux pour réduire l'estomac en gros ç'est ça que j'aimerai
merci